2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Karabuğdaylı parhez, nozik bir shaklga erishish usullaridan biri bo'lib, sog'lig'ingiz uchun mutlaqo xavfsizdir, shunchaki unga rioya qilmasligingiz kerak.
Karabuğday, organizmning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan ko'plab moddalarga boy. Uning tarkibida P va PP vitaminlari, B vitaminlari, fosfor, kaltsiy, kobalt, rux, mis va boshqa foydali moddalar mavjud. U bug'doy, guruch va jo'xori bilan taqqoslaganda ikki baravar ko'p.
Boshqa narsalar qatori, grechka tezda tayyorlanadi, arzon, siz 5 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Karabuğdaylı monodiet, faqat u bilan ovqatlanishni anglatadi. Fasol qaynoq suvga botiriladi, ularning nisbati bir stakan grechkadan ikki stakan suvgacha. Ular bir kechada qolishsin. Shunday qilib tayyorlangan don ko'proq to'yadi, chunki u ovqat hazm qilish uchun ko'proq energiya talab qiladi. Bu ko'proq foydali moddalarni saqlaydi. Karabuğdaydan tashqari, kuniga 1 litrdan ko'p bo'lmagan yog 'miqdori 1% bo'lgan kefirni iste'mol qilishingiz mumkin. Yashil choy va mineral suvga ham ruxsat beriladi. Vitaminlarni qabul qiling.
Oxirgi ovqatlanishingiz yotishdan taxminan 4 soat oldin ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar sizga shuncha vaqt bardosh berish qiyin bo'lsa, yarim stakan kefir bilan ochlikni qondiring. Bu oshqozonni tinchlantiradi va ochlik tuyg'usini xira qiladi.
Ushbu parhez paytida siz souslar, tuz va ziravorlarni iste'mol qilmasligingiz kerak. Tuz organizmdagi suvni ushlab turadi va ziravorlar ishtahani yanada kuchaytiradi. Biroq, vaqti-vaqti bilan grechka yormasini ozgina tuzlang, chunki tuz etishmasligi bosh og'rig'iga va qon bosimining pasayishiga olib kelishi mumkin.
Ratsion bir hafta davom etsin, bir oy dam oling va grechkaga yana o'ting.
Homilador va emizikli ayollar, oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi, gastrit bilan og'rigan odamlarga parhez tavsiya etilmaydi.
Ratsiondan muammosiz chiqing, menyuingizga mahsulotlarni birma-bir kiriting - sabzavot, baliq, tovuq va mevalar.
Karabuğdaylı parhezning ijobiy tomonlari juda samarali, aksariyat hollarda charchoqni keltirib chiqarmaydi, ochlik tuyg'usini keltirib chiqarmaydi, vaznni kamaytirishdan tashqari, terining ko'rinishini yaxshilaydi va selülitle kurashadi.
Tavsiya:
O'smirlar Uchun Oson Parhezlar
O'smirlar uchun mos parhezni aniqlash nihoyatda qiyin. Deyarli har qanday parhez ma'lum bir turdagi oziq-ovqat mahsulotlarini cheklashni keltirib chiqaradi. Bu yoshda bu gap bo'lishi mumkin emas, chunki aynan shu davrda o'sayotgan bola eng tez o'sadi.
Olma Bilan Oson Parhezlar
Ko'p foydali xususiyatlari tufayli olma juda hurmatga sazovor mevadir. Olmalar tarkibida muhim minerallar va vitaminlar mavjud. Olma parhezi eng ommaboplardan biri, chunki ular metabolizmni normallashtirishga yoki tuzatishga yordam beradi.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Samarali Yozgi Parhezlar
Og'irlikni yo'qotish uchun eng yaxshi vaqt - bu yoz. Issiq kunlarda u nonushta, tushlik va kechki ovqatda iste'mol qilishimiz mumkin bo'lgan turli xil meva va sabzavotlarni taklif etadi. Ushbu xilma bizga juda mazali va samarali parhezlarni taklif qilishi mumkin.
Samarali Haftalik Parhezlar
Siz faqat bir hafta ichida qo'shimcha funtdan xalos bo'lishingiz mumkin. Juda qattiq parhez yordamida siz haftasiga olti kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin. Bu hafta davomida faqat meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni talab qiladi.
Eng Samarali Parhezlar Qanday?
Agar sizning Yangi yil tilaklaringiz ro'yxatida ozish bo'lsa, shuni bilishingiz kerakki, barcha dietalar bir xilda tuzilmaydi. Tez vazn yo'qotish va'dasi bilan tezroq vazn ortadi. Xo'sh, qaysi dietalar haqiqatan ham ishlaydi? Mutaxassislarning fikriga ko'ra, eng samarali parhezlar uzoq vaqt davomida amalga oshirilishi mumkin, ammo yagona echim yo'q.
