2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Agar siz sog'lom turmush tarzini olib borishga harakat qilsangiz - sport bilan shug'ullaning, muvozanatli ovqatlanish va zararli ovqatlardan saqlaning, unda ushbu maqola sizga yoqadi. Biz sifatli ovqat iste'mol qilmoqchi bo'lsak ham, shirinliklarni juda yaxshi ko'rsak, ba'zida parhezga rioya qilish juda qiyin va deyarli imkonsiz bo'lishi mumkin.
Biroq, yaxshi yangilik shundaki, biz sog'lom mahsulotlar bilan tayyorlangan shirinliklarni iste'mol qilishimiz mumkin. Ushbu maqolada biz sizga tushuncha beramiz banan bilan foydali shirinliklar. Bular sog'lom banan shirinliklari shuningdek, juda mazali.
Banana silkitadi
Surat: Desislava Doncheva
Siz ichgan eng mazali titroq. Blender idishiga banan, yogurt, asal, chia va zig'ir urug'ini joylashtiring. Kuchlanish. Sizning chayqashingiz tayyor. Bu bir necha soniya ichida sodir bo'ladi, lekin bu juda mazali. Agar siz shokolad ta'miga ega bo'lishni istasangiz, kakao ham qo'shishingiz mumkin.
Avakado bilan banan kremi
Banan, avakado va asalni blender idishiga soling. Kuchlanish. Siz boshqa kremni osonroq va tezroq qila olmaysiz. Va u ham foydali va juda mazali.
Tahinli banan kremi
Kichkina idishda bananni maydalang, kunjut tahini va ozgina asal qo'shing. Agar so'ralsa, siz kakao qo'shishingiz mumkin. Taste ajoyib va shokoladga o'xshaydi. Krem bir necha soniya ichida tayyorlanadi va shu qadar tez tugaydi.
Banan keki
Agar sizga chindan ham shirinliklar yoqsa, bu tort sizni qoniqtiradi. Katta idishda 2 ta tuxumni mikser bilan aralashtiring. Bir chashka chigirtka loviya unini qo'shing. Aralashmani aralashtiring va ustiga 1 osh qoshiq kokos moyi, 2 osh qoshiq kakao moyi va 3 osh qoshiq zaytun moyi qo'shing. Keyin yarim stakan asal qo'shing. 2 ta banan va 2 osh qoshiq kakao qo'shing. Oldindan isitiladigan pechda pishiring.
Banan bilan shirin nonushta
Yarim piyola jo'xori uni ozgina suv bilan namlang. Ularni kamida 2 soatga shunday qoldiring. Ularga yogurt, dilimlenmiş banan, asal, chia, zig'ir urug'i, quritilgan klyukva va mayiz qo'shing. Bu sizning sevimli nonushtaingizga aylanadi. Juda mazali va juda mazali. Bu sizga kun uchun energiya beradi. Siz tajriba qilishingiz va sog'lom idishga boshqa narsalarni qo'shishingiz mumkin. Ajoyib banan bilan sog'lom desert!
Tavsiya:
Foydali Va Foydali Shirinliklar
Shirinliklar bor, ularning foydasi shubhasiz - bu sog'liq xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan asal, tabiiy shokolad, quritilgan o'rik, mayiz. Mutaxassislarning fikricha, kuniga shokoladning ruxsat etilgan dozasi to'rt dona, shirin mevalarni kuniga atigi ikkita mevani iste'mol qilish mumkin, asalni haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak - kuniga atigi uch choy qoshiqdan foydalanishga ruxsat beriladi.
Bug'doy Bilan Shirinliklar Uchun Mazali G'oyalar
Biz hammamiz bilamizki, bug'doy esdalik uchun taklif qilinadi, shuningdek, ba'zi bir yirik bolgariyalik an'anaviy bayramlarda xizmat qiladi. Uni shakar, yong'oq, mayiz, ashura va turli xil usullar bilan tayyorlash mumkin. Ammo ularning barchasi uchun siz bizning veb-saytimizda aniq retseptlarni topishingiz mumkin.
Hindiston Yong'og'i Suti Bilan Shirinliklar Uchun G'oyalar
Hindiston yong'og'i suti yordamida siz mazali ekzotik shirinliklar tayyorlashingiz mumkin. Hindiston yong'og'i sutini olish qiyin bo'lgani uchun konservalangan sutni sotib oling. Hindiston yong'og'i suti bilan Tailand shirinligi o - har qanday bayramona stol uchun bezak.
Chigirtka Loviya Uni Bilan Shirinliklar Uchun G'oyalar
Bolgariyada doim yashil karob daraxti asosan Bolqon tog'larida va Qora dengiz sohillari bo'ylab tarqaladi. U, asosan, undan olinadigan qutulish mumkin va shirin po'stlog'i uchun o'stiriladi. Ilgari ular tabiiy tatlandırıcı sifatida ishlatilgan.
Gilos Bilan Retro Shirinliklar Va Pirojniylar Uchun G'oyalar
Gilos mavsumida biz ko'pincha gilos bilan tayyorlangan unutilgan keklarni eslaymiz. Shuning uchun biz bu erda sizga ba'zilarini eslatib o'tamiz gilosdan tayyorlangan shirinliklar biz qo'ng'iroq qilishimiz mumkin retro . Ushbu retro shirinliklar vaqt o'tishi bilan tasdiqlangan haqiqiy klassik.