2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Issiq kunlarda engil kiyim, terlash, turish va hokazo. ko'p odamlar sovuqni yuqtiradilar. Quyosh yonmoqda, lekin atrofingizdagi odamlarning yo'talishi va hapşırmasından har tomondan qochib qutula olmaysiz.
Sovuq va yozgi viruslardan saqlanish uchun va quyoshning yoqimli iliq nurlaridan hech qanday muammosiz bahramand bo'lish uchun darhol immunitet tizimini mustahkamlab, qotirishingiz kerak. Shu maqsadda siz bizning har qanday g'oyalarimizni qo'llashingiz mumkin vitaminli bombalar stakan ichida.
Kun davomida sog'likni va yangi ohangni yumshatish uchun yangi g'oya bu lavlagi, olma va zanjabil sharbati. Olma sog'liqni saqlashning ajoyib himoyachisidir, ayniqsa uni sharbat chiqargichga qobig'i bilan qo'shsangiz.
Boshqa tomondan, lavlagi ham nihoyatda foydali. U tanaga kuch beradi, turli zararli toksinlar bilan kurashadi va qon aylanishiga yaxshi ta'sir qiladi. Ko'pincha anemiya, ba'zi saraton kasalliklari, gripp va jigarni tozalash bilan kurashish uchun ishlatiladi.
Zanjabil superfoodlar ro'yxatiga yangi qo'shilish hisoblanadi. U infektsiyalarga qarshi kurashadi, immunitetni yaxshilaydi va oshqozon-ichak traktiga yordam beradi.
Kerakli mahsulotlar: 1 ta yirik lavlagi, 1 ta olma va bir bo'lak yangi zanjabil
Tayyorlash usuli: Vitaminlarga to'la yangi sharbat sharbat chiqargichdagi hamma narsani aralashtirib tayyorlanadi. Uni 1 ta bodring bilan boyitish mumkin.
Bozorda meva-sabzavotlarning ko'payib borishi bilan bir qatorda, hozirgi kunda vitaminli ichimliklar va oziq-ovqat mahsulotlarini tayyorlash imkoniyatlari nihoyatda o'sib bormoqda. Boshqa vitaminli bomba, ayniqsa, boshqa gripp to'lqini boshlanishidan oldin mos keladi, bu to'g'ri tayyorlangan salat.
Kerakli mahsulotlar: 1 ta o'rtacha lavlagi, 2 ta sabzi, 1 ta olma.
Tayyorlash usuli: Mahsulotlar piyolada maydalab, limon sharbati, zaytun moyi va petrushka bilan ishlanadi.
Ba'zi mahsulotlarning nusxalari ularning ijobiy afzalliklarini isbotlaydi.
Boshqa vitaminli bombaSiz tayyorlashingiz mumkin bo'lgan mevalar. Buning uchun sizga 3 kivi, 1 banan, 1 choy qoshiq kerak bo'ladi. ananas sharbati, 1/2 choy qoshiq qulupnay
Bananni tozalang, maydalang va tilim qiling. Ular blenderdagi boshqa mahsulotlar bilan birga joylashtiriladi va yuqori tezlikda uzatiladi.
Ushbu chayqatish bilan siz ajoyib ta'mga qo'shimcha ravishda ushbu mevalarda juda foydali vitaminlar va minerallar aralashmasini ham olasiz.
Kivi tarkibida DNK va butun tanani himoya qiluvchi fitonutriyentlar mavjud. Qulupnay tarkibida ko'p miqdordagi S vitamini va temir mavjud bo'lib, ular ko'pincha bir qator kasalliklarga tavsiya etiladi. Banan har kimga kuch va quvvat beradigan foydali moddalarga boy.
Tavsiya:
Eng Ko'p Vitaminli Mevalar
Meva inson organizmiga zarur bo'lgan vitaminlarning asosiy manbaidir. Ushbu maqolada biz sog'lom tanamizda muhim rol o'ynaydigan vitaminlarni o'z ichiga olamiz. A vitaminli mevalar. A vitaminiga boy mevalarning bir qismi apelsin, tarvuz, olma, karapuz va shaftoli.
Kivi Bahor Charchoqlariga Qarshi Vitaminli Bomba
Bahor - bizni bahor charchoqlari tez-tez siqib chiqaradigan fasl. Ayni paytda biz tanamizni S vitamini bilan "doping" qilishimiz kerak bo'lgan vaqt. Kiviga ishonishingizni tavsiya qilamiz. Yashil meva - bu S vitaminining haqiqiy bombasi - 0,15 dan 0,30% gacha.
Sizning Plastinangizda Bo'lishi Kerak Bo'lgan Vitaminli O'tlar
Oziq moddalar jihatidan ba'zi yovvoyi o'tlar etishtirilgan o'simliklardan ustundir. Yovvoyi o'tlar deb hisoblangan o'simliklar bahorda hali ham isitilmaydigan erni birinchi bo'lib itarishadi. Va ular qimmatbaho vitaminlar va iz elementlarini, shuningdek boshqa bir qator foydali moddalarni saqlashgan.
Immunitet Tizimini Mustahkamlash Uchun Vitaminli Bomba
Ushbu foydali retsept ayniqsa sovuq mavsumda juda mos keladi. Sovuq havo paytida immunitetni qo'llab-quvvatlash mavzulari juda dolzarb bo'lib qoldi. Gripp, shamollash va boshqa kasalliklar kamaymaydi, shuning uchun tanangizning himoya funktsiyalarini saqlab qolish muhimdir.
Vitaminli Sho'rvalar Qaysi?
Sho'rvalar va oshxonalar - bu pishirish yo'li bilan tayyorlanadigan va turli xil kompozitsiyalarga ega bo'lishi mumkin bo'lgan taomlar. Bu shuni anglatadiki, ular go'sht, sabzavot, aralash, sut va hatto mevalar bo'lishi mumkin. Ular, shuningdek, issiq yoki sovuq, qurilish bilan yoki bo'lmagan holda bo'lishi mumkin.
