2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bahor - bizni bahor charchoqlari tez-tez siqib chiqaradigan fasl. Ayni paytda biz tanamizni S vitamini bilan "doping" qilishimiz kerak bo'lgan vaqt.
Kiviga ishonishingizni tavsiya qilamiz. Yashil meva - bu S vitaminining haqiqiy bombasi - 0,15 dan 0,30% gacha. Bu limon va smorodina tarkibidagi vitaminlardan taxminan 10 baravar ko'pdir.
Bundan tashqari, kivi tarkibida fosfor, temir, oltingugurt, natriy va kaliy bor. U kuchli antioksidant, tabiiy diuretik va qon bosimi regulyatori vazifasini bajaradi. Meva tarkibidagi aktinin fermenti organizmning tonik ta'sirini kafolatlaydi.
Kivini xom ashyo bilan iste'mol qilish yaxshidir, chunki u issiqlik bilan ishlov berish jarayonida o'z xususiyatlarini yo'qotadi.
Yashil mevani salomatlik mevasi deb bejiz aytishmaydi. Bahorda charchashdan tashqari, agar sizda og'ir yuqumli kasalliklar, og'ir jismoniy yoki ruhiy stress, oshqozon buzilishi bo'lsa, kivi oling.
Kivi sharbati ham nihoyatda profilaktik hisoblanadi. Bu organizmning himoya kuchini oshiradi, shamollash va yuqumli kasalliklarga mast bo'ladi.
Ushbu barcha fazilatlar bilan, shuningdek uning past kaloriya miqdori bilan (100 gramm uchun atigi 49 kaloriya) kivi bir vaqtning o'zida tanani kuchaytirishga va vazn yo'qotishga qaror qilgan xonimlar stoli uchun eng zo'r mevalar uchun sovrin yutadi.
Shuni esda tutish kerakki, kivi sochli terisini tozalagandan so'ng uni iste'mol qilish kerak. Agar tozalangan holda S vitamini tezda havodan parchalanadi.
Shuni ham yodda tutingki, siz kivi bilan haddan oshmasligingiz kerak, chunki bu allergik reaktsiyalarga olib kelishi mumkin. Ayniqsa, qayin poleniga sezgir bo'lgan odamlarda. Sababi kivi va daraxt urug'lari bir xil allergiyaga ega.
Allergik reaktsiyaga og'iz bo'shlig'ida qattiq qichishish, lablar shishishi, tomoq shilliq qavatining shishishi, nafas olish qiyinlashishi bilan xarakterlanishi mumkin.
Tavsiya:
Bahor Charchoqlariga Qarshi Choylar
Bahor charchoqlari deyarli hamma uchun ma'lum bo'lgan holat. Buni kasallik deb ta'riflash mumkin emas, lekin bu kuchlarning kuchli zaiflashishiga olib keladi. Semirish, tushkunlik, mehnatga layoqatsizlik ko'pincha bu hayotni so'raydigan holatga bog'liq.
Bahor Charchoqlariga Qarshi Kofe Iching
Uzoq va sovuq qishdan so'ng, barchamiz tabassum bilan bahordan zavqlanamiz. Tabiat hayotni uyg'otadi va siz har kuni ertalab yanada ko'tarinki kayfiyatda uyg'onishingiz kerak. Ammo iliq ob-havo kelishi va fasllarning o'zgarishi bilan "
Bahor Charchoqlariga Qarshi Piyoz Va Turp
Bahor boshlanishi bilan ko'p odamlar shikoyat qiladigan davr keladi bahor charchoq . Ular uyqusizlikni his qiladilar, doimo uxlaydilar, lekin ayni paytda uxlashda qiynaladilar. Bahorgi charchoqni ishtahani yo'qotish va tez-tez bosh og'rig'i ham to'ldiradi.
Bahor Charchoqlariga Qarshi Oziq-ovqat
Sovuq oylardan keyin tanani azoblaydi bahor charchoq , bu sizni kerakli kuch va ishlash istagidan mahrum qilishi mumkin. Bu borada sizga to'g'ri ovqatlanish yordam berishi mumkin. Balansli menyu yordamida siz kuch etishmasligidan aziyat chekmaysiz va kun bo'yi o'zingizni baquvvat his qilasiz.
Bahor Charchoqlariga Qarshi Energiya Beruvchi Smuzilar
Agar siz hali ham smoothies va yangi sharbatlar o'rtasidagi farq nimada ekanligini aniq bilsangiz, u qadar xavotirlanmang, chunki biz u erdamiz va biz har doim ham hamma bilan tanishmasligini yaxshi bilamiz. Qisqasi - uyaldi mevaning bir qismini olib tashlamasdan, blender yordamida butun mevalardan tayyorlanadi, yangi mevalar esa tsitrus mevalarini siqish orqali tayyorlanadi, shunda siqilgan sharbat tushmaydi va mevalarning tuklari.
