2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kefir eng foydali va tonikli sutli ichimliklardan biridir. Bu juda zarur bo'lgan kaltsiy, temir, yod, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, D vitamini, foydali bakteriyalar va boshqa bir qator qimmatbaho moddalarning manbai.
Ularning yordami bilan u hazm qilishni tartibga soladi, terining holatini yaxshilaydi, qon bosimini tartibga soladi va oshqozon-ichak traktining holatini yaxshilaydi.
Ammo, kefir organizm uchun dori bo'lishdan tashqari, ortiqcha vaznga qarshi kurashda ham qimmatli ittifoqchi ekanligini eslatib o'tolmaymiz.
Bu erda vazn yo'qotish uchun bir hafta davomida kuzatib borishingiz mumkin bo'lgan sutli ichimliklar iste'molini ko'paytirishga qaratilgan parhezning bir misoli.
Birinchi kun: uchta ovqatda 500 ml kefir va 500 g tuzsiz pishirilgan kartoshka tarqatish;
Ikkinchi kun: uchta ovqatda 500 ml kefir va 500 g yog'siz tvorogni tarqatish;
Uchinchi kun: uchta ovqatda 500 ml kofir va 500 g bitta turdagi mevalarni tarqatish;
To'rtinchi kun: uchta ovqatga 500 ml kefir va 500 g qaynatilgan tovuq go'shti tarqatiladi;
Beshinchi kun: uchta ovqatda 500 ml kefir va 400 g mevalarni tarqatish;
6-kun: siz faqat suv ichishingiz mumkin (kamida 1,5 litr)
Ettinchi kun: uchta ovqatda 500 ml kefir va 500 g bitta turdagi mevalarni tarqatish;
Agar siz parhezga rioya qilsangiz, siz haftasiga 5 kilogrammgacha vazn yo'qotish imkoniyatiga egasiz. Ratsionni tugatgandan so'ng, menyuingizga turli xil ovqatlar kiritishni boshlash tavsiya etiladi, lekin asta-sekin.
Bir vaqtning o'zida har xil turdagi ko'plab mahsulotlarni olishga shoshilmang. Ratsion nisbatan qat'iy bo'lganligi sababli, uni tugatgandan keyin tez orada takrorlash tavsiya etilmaydi. Agar siz yana urinib ko'rmoqchi bo'lsangiz, birinchi kursdan kamida uch oy kuting.
Tavsiya:
Chiroyli Teri Uchun Yozgi Parhez
Siz yozda mukammal ko'rinadigan go'zal teri uchun parhezni etti kundan bir oygacha kuzatishingiz mumkin. Menyu meva va sabzavotlarga asoslangan, shuning uchun parhez yoz deb ataladi. O'simlik oziq-ovqatlari vegetatsiya davrida eng yaxshi hazm qilinadi, shuning uchun bahor va yoz ozish uchun eng yaxshi vaqt.
Yorqin Teri Uchun 4 Ta Oziq-ovqat
"Siz nima yeysiz" degan so'z oxir-oqibat haqiqat bo'lib chiqishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz iste'mol qilayotgan ovqatlar teringizni porlashi yoki uni to'liq kabusga aylantirishi mumkin. Quyoshning shikastlanishidan saqlaydigan zaytun moyidan tortib, terining shishishini keltirib chiqaradigan sho'r gazaklargacha, biz nimani eyishni yaxshi ko'ramiz, tashqi ko'rinishga ta'sir qiladi.
Chiroyli Teri Uchun - Ko'proq Sabzi Iste'mol Qiling
Agar tanangizda A vitamini etishmasa, kerakli dozani olishning eng yaxshi usuli bu sabzi sharbatini muntazam iste'mol qilishdir. U go'zallik vitamini deb ham ataladigan qimmatbaho moddaning eng katta manbai hisoblanadi. Sabzi tez-tez iste'mol qilish terining rangsizlanishidan mantiqsiz qo'rquvni yo'q qiladi.
Ayollar Uchun Kuchli Ichimlik - Vazn Yo'qotish, Porloq Teri Va Chiroyli Sochlar Uchun
Bu ortiqcha vazndan jiddiy tashvishlanayotganlar uchun eng zo'r ichimlikdir. Uni tayyorlash uchun sizga faqat 1 ingredient kerak. Ertalabdan kechgacha ichishni boshlang, shunda siz har kuni ozib ketasiz. Chiroyli sochlar va tezda yoshartirilgan terilar yoqimli bonusga aylanadi.
Yosh Va Yorqin Teri Uchun Ovqatlar
Teri muammolari bizning qadr-qimmatimizni jiddiy ravishda pasaytirishi mumkin. Chuqur ajinlar, moyli, yuzdagi dog'lar, chandiqlar, husnbuzarlar, qorong'u doiralar va ko'z ostidagi sumkalar. Ushbu kamchiliklarni yuzni yashirish vositasi, BB kremi, poydevor, kukun va yoritgich kabi pardoz mahsulotlari bilan qoplashimiz mumkin, ammo bu ta'sir faqat vaqtinchalik bo'ladi.
