2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Siz yozda mukammal ko'rinadigan go'zal teri uchun parhezni etti kundan bir oygacha kuzatishingiz mumkin. Menyu meva va sabzavotlarga asoslangan, shuning uchun parhez yoz deb ataladi.
O'simlik oziq-ovqatlari vegetatsiya davrida eng yaxshi hazm qilinadi, shuning uchun bahor va yoz ozish uchun eng yaxshi vaqt. O'zingiz yoqtirgan meva va sabzavotlarni tanlang va kunning istalgan vaqtida iste'mol qiling.
Dushanba kuni faqat sabzavot iste'mol qilinadi. Masalan, agar siz bodringni yaxshi ko'rsangiz, kun davomida ularning ko'p miqdorini iste'mol qilishingiz mumkin. Ular qanchalik shirali bo'lsa ham, ular suyuqlik do'konlarini to'ldirmaydi, shuning uchun ko'proq mineral suv iching.
Seshanba kuni to'q sariq, olma va nok kabi mevalarga e'tibor bering. To'rt yoki besh marta eyishingiz uchun mevalarni tarqating. Agar siz chidab bo'lmas ochlikni his qilsangiz, bir osh qoshiq shakar bilan asal bilan yaxshiroq yogurt chelakini iste'mol qiling.
Chorshanba kuni qulupnay yoki ko'kni iste'mol qiling. Kun davomida ovqatlaning va cheksiz miqdorda mineral yoki qaynatilgan suv iching.
Payshanba kuni sut mahsulotlariga ustunlik bering. Eng yaxshisi yogurt, yogurt va pishloq ta'midan bahramand bo'lish. Agar bu sizni qoniqtirmasa, ozgina kam yog'li tvorogni bir choy qoshiq shakar yoki asal bilan iste'mol qiling.
Juma kuni yana sabzavotlarga e'tibor qarating. Kartoshka har qanday shaklda, qovurilganidan tashqari, ruxsat etiladi. Yangi pomidor va yangi karam salatini iste'mol qiling.
Shanba kuni siz tanlagan qizil va sariq mevalarni iste'mol qiling. Kun davomida mevalarni iste'mol qiling, lekin yotishdan oldin tanangizni zarur moddalar bilan to'ldirish uchun bir stakan yogurt yoki kefir iching.
Yakshanba kuni siz qiyin vazifani engishingizga to'g'ri keladi - faqat meva sharbatlarini iching. Parhezdan keyin odatdagi parhezga qayting, lekin buni asta-sekin bajaring va ko'rinmaydigan ovqatga shoshilmang.
Tavsiya:
Chiroyli Tana Va Yorqin Teri Uchun Kefir Bilan Parhez
Kefir eng foydali va tonikli sutli ichimliklardan biridir. Bu juda zarur bo'lgan kaltsiy, temir, yod, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, D vitamini, foydali bakteriyalar va boshqa bir qator qimmatbaho moddalarning manbai. Ularning yordami bilan u hazm qilishni tartibga soladi, terining holatini yaxshilaydi, qon bosimini tartibga soladi va oshqozon-ichak traktining holatini yaxshilaydi.
Chiroyli Teri Uchun - Ko'proq Sabzi Iste'mol Qiling
Agar tanangizda A vitamini etishmasa, kerakli dozani olishning eng yaxshi usuli bu sabzi sharbatini muntazam iste'mol qilishdir. U go'zallik vitamini deb ham ataladigan qimmatbaho moddaning eng katta manbai hisoblanadi. Sabzi tez-tez iste'mol qilish terining rangsizlanishidan mantiqsiz qo'rquvni yo'q qiladi.
Sog'lom Va Chiroyli Teri Uchun Ushbu Ovqatlarni Iste'mol Qiling
Sog'lom, silliq va yorqin teriga ega bo'lishni kim xohlamaydi? Biroq, bundan zavq olish uchun har kuni g'amxo'rlik qilish kerak. Ammo qimmat kosmetika vositalarining o'zi etarli emas. Agar biz kerakli natijaga erishmoqchi bo'lsak, iste'mol qilinadigan ovqatni tanlashimiz va sog'lom bo'lishini ta'minlaydigan etarlicha sog'lom yog'larni olishimiz kerak, jonli va yorqin teri .
Ayollar Uchun Kuchli Ichimlik - Vazn Yo'qotish, Porloq Teri Va Chiroyli Sochlar Uchun
Bu ortiqcha vazndan jiddiy tashvishlanayotganlar uchun eng zo'r ichimlikdir. Uni tayyorlash uchun sizga faqat 1 ingredient kerak. Ertalabdan kechgacha ichishni boshlang, shunda siz har kuni ozib ketasiz. Chiroyli sochlar va tezda yoshartirilgan terilar yoqimli bonusga aylanadi.
Teri Osti Yog'ini Kamaytirish Uchun Parhez
/ undefined hisobidan ozish uchun teri osti yog 'to'qimasi va suv va mushak hisobiga emas, siz ovqatlanishingiz va mashq qilishingiz kerak. Yog 'yoqish intizom va izchillikni talab qiladigan uzoq jarayon ekanligini tushunish muhimdir. Va biz tez kilogramm berishni xohlaganimiz kabi, tanani aldash mumkin emas, aksincha unga osonlikcha zarar etkazish mumkin.
