2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ularning qanchalik yoqimsizligini hammamiz bilamiz oshqozonda gazva ba'zan hatto og'riqli. Jabrlanganlar sifatida biz choralar ko'rishni boshlashimiz kerak, chunki har bir repressiya qilingan muammo doimiy muammoga aylanadi.
Ushbu maqolada siz g'azablangan oshqozonni tinchitadigan va ushbu noqulaylikka chek qo'yadigan ba'zi bir asosiy qoidalarni o'qiy olasiz.
Biz sport bilan boshlaymiz. Biz hammamiz bilamizki, jismoniy mashqlar sog'liqdir va bu vaziyatda ham bu to'g'ri. Hatto muntazam ravishda sekin yurish ham ichak harakatlari, muntazam ravishda ichak harakatlari va engish uchun yordam beradi gazlarga qarshi kurash. Har kuni kamida 30 daqiqa sekin yurish sizga oshqozon ishini yaxshilashga kafolat beradi.
Kichkina luqmalarni sekin va uzoq vaqt chaynash og'zidan ko'p miqdordagi havoning kirib kelishiga yo'l qo'ymaydi, bu esa oshqozonda gaz paydo bo'lishining sabablari.
Gaz bilan kurashish uchun yana bir foydali maslahat - bu bizda juda ko'p zararkunandalar borligini biladigan yashil salatlarni cheklash. Ratsioningizda ko'proq tolalarni iste'mol qiling.
Gazlangan ichimliklar va shirinliklarni cheklang va ko'p miqdorda suv iching.
Stress va mashaqqatli kundalik hayot ba'zida bizni iste'mol qilayotgan ovqatlarga va o'z ehtiyojlarimizga bo'lgan munosabatimizga e'tiborsiz qoldiradi. Elyaf va tabiiy yog'larga boy toza ovqatlarni iste'mol qilish gaz bilan kurashishning ajoyib usuli bo'ladi. Kakao tarkibidagi shokolad tanamizdagi toksinlarga qarshi kurashadigan antioksidantlarning boy manbaidir.
Afsuski, terimiz oshqozonga olib keladigan tirnash xususiyati tufayli bizning sevimli pomidorimiz ham kundalik hayotimizda cheklanishi kerak.
Ba'zida oshqozonda ortiqcha miqdordagi gaz qorinning pastki qismida og'riqni keltirib chiqaradi, shuning uchun to'g'ri ovqatlanish va dori-darmonlarni tavsiya qiladigan shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.
Tavsiya:
Qaysi Qo'ziqorinlar Qutulish Mumkin Va Ularni Qanday Aniqlash Mumkin
Qo'ziqorinlar har qanday ovqatga alohida qo'shimcha bo'lib, ular orasida turli xil tanovul qilinadigan turlar bilan tanishib chiqsak, oshxona tajribalarini diversifikatsiya qilishimiz mumkin. Ovqatlanadigan ekzotik qo'ziqorin turlari Ekzotik qo'ziqorinlar pishirganda juda boy va ba'zan g'ayrioddiy ta'mga ega bo'lib, ularni ba'zi bir do'konlardan sotib olish mumkin.
Gazdan Qanday Qutulish Mumkin
Ertami-kechmi hamma duch keladi gazlar . Ba'zan ular osonlikcha o'tib ketishadi, boshqa paytlarda bu holat juda og'riqli. Kundalik mashg'ulotlarni amalga oshirishni deyarli imkonsiz qilib qo'yadigan darajada og'riqli. Og'riq o'tkir, biz qorinni siqib chiqaramiz, shu bilan birga shishadi.
Oshqozon Ichidagi Turli Xil Ichimliklarni Qayta Ishlash Uchun Qancha Vaqt Ketadi?
Har kim ba'zi kishilarning ovqat hazm qilish tizimini boshqalarga qaraganda yaxshiroq ekanligini va ba'zi ichimliklar, xoh alkogolli yoki alkogolsiz bo'lmasin, boshqalarga qaraganda tezroq qayta ishlanishini eshitgan. Afsuski, qaysi ichimlik qancha vaqt davomida qayta ishlanishi to'g'risida aniq ma'lumotlar yo'q.
Qayta Oqimdan Qanday Qutulish Mumkin
Millionlab odamlar azob chekmoqda kislotalar . Ular vaqti-vaqti bilan bo'lsa, ko'pincha davolash shart emas. Ammo, siz gastroezofagial reflyuks kasalligiga chalinganingizda, davolanish kerak, chunki ko'p miqdordagi oshqozon kislotasining ajralishi zararli hisoblanadi.
Oshqozon Ichidagi Bakteriyalar Bizning Taomimiz Ta'mini Aniqlaydi
Oshqozonda topilgan bakteriyalar aslida bizning ovqatlanish didimizni belgilaydi, deydi Kaliforniya, San-Fransisko universiteti tadqiqotchilari, shuningdek Nyu-Meksiko va Arizona universitetlari mutaxassislari. Ushbu tadqiqot natijalari BioEssays jurnalida chop etildi.
