2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shishgan qorin - bu bizni jiddiy bezovtalikka olib keladigan keng tarqalgan shikoyat. Xirillash deb atalmish o'zimizga uyatli - har safar har safar boshqalar buni eshitib qolishidan xavotirlanamiz. Vaziyatni engish uchun nima uchun oshqozon shishishini va unga nima sabab bo'lgan ovqatni bilishimiz kerak.
O'zingizni engillashtirish uchun barcha turdagi tabletkalar sotilsa ham, darhol bunga murojaat qilmaganingiz ma'qul. Sizga yordam beradigan turli xil usullar mavjud, ular tabletkalarni iste'mol qilishni o'z ichiga olmaydi.
Gazlar odatda ma'lum bir oziq-ovqat yoki oziq-ovqat kombinatsiyasi tufayli kelib chiqadi. Yana bir sabab, ovqatlanish odatlarimiz, odatlarning bir qismi bo'lishi mumkin.
Barchamiz bilamizki, dukkakli ekinlar bizni qattiq shishiradi va gazga olib keladi. Vaziyatni yumshatish uchun loviya, yasmiq pishirishning turli xil texnologiyalari mavjud.
Bizga noqulaylik tug'diradigan yana bir taom achchiqdir va u tarkibida barcha baharatlı ziravorlar mavjud. Ovqatdan tashqari, shishib ketishning sababi stressda bo'lishi mumkin - bu aslida boshqa ko'plab kasalliklarning sababi bo'lib chiqadi.
Ushbu noxush tuyg'uni boshqarish uchun sizga quyidagilar kerak:
- Sekin ovqatlaning, yutishdan oldin ovqatni chaynashga vaqt ajrating.
- Gazli ichimliklar singari oshqozoningizni puflaydigan ovqatlar va ichimliklardan saqlaning.
- Sarimsoqni iste'mol qiling - bu oshqozonni yaxshilanishiga yordam beradi va gaz hosil bo'lishini sezilarli darajada kamaytiradi, bu ham juda foydali.
- Siz petrushka damlamasini tayyorlashingiz mumkin, va yana bir usul - 2-3 ta dastani chaynash.
- Arpabodiyon va yalpiz choyi shishganlikni engillashtiradi va meteorizmni oldini oladi.
- Pomidor - bu sabzavot bo'lib, u ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va ayniqsa yozgi mavsumda har kuni ovqatlanish yaxshi bo'ladi.
Tavsiya:
Zararli Ovqat Iste'mol Qilishni Qanday To'xtatish Kerak: Ochlikni Nazorat Qilish Bo'yicha 10 Ta Maslahat
Peshindan keyin deyarli har bir ofis ishchisi ovqat yeyishni qidira boshlagan payt. Deb nomlangan nosog'lom taom (keraksiz ovqatlar) - gofretlar, chiplar, gazaklar, kichik shokolad barlari va boshqalar kabi tezkor ovqatlar ochlikni qondirishning eng oson yo'li.
Natriy Iste'molini Qanday Nazorat Ostida Ushlab Turish Kerak
Natriy tabiatda yolg'iz topib bo'lmaydigan gidroksidi metalldir. Biz uni har kuni bir qator moddalar - tuz, soda, oziq-ovqat konservantlari va boshqalar yordamida qabul qilamiz. Natriy impulslarni uzatishda va mushaklarning ishlashida muhim element hisoblanadi.
Oq Sharobni Qanday Xizmat Qilish Va Iste'mol Qilish Kerak?
Xizmat qilishda oq sharob uchun tegishli harorat, sifatiga qarab, 8 dan 12 S gacha. Yosh o'tkir sharoblar iliq - 8 dan 10 darajagacha. 10 dan 12 darajagacha bo'lgan haroratda yuqori sifatli va o'ziga xos butilka sharoblari taklif qilinishi kerak.
Sizning Vazningizni Qanday Nazorat Qilish Kerak?
Og'irlikni yo'qotish uchun mazali taomlardan voz kechishingiz shart emas. Mamlakatimizda ko'plab odamlar ortiqcha vaznga ega. Bugungi kunda bu nafaqat estetik muammo, chunki ortiqcha vazn juda ko'p noqulayliklarni keltirib chiqaradi, hayot sifatini yomonlashtiradi va umumiy sog'likka salbiy ta'sir qiladi.
Ochlikni Qanday Nazorat Qilish Kerak?
Statistika shuni ko'rsatadiki, qattiq dietalar foydasiz va ba'zida hatto zararli bo'lishi mumkin. Ularning yordami bilan istaganlarning taxminan 55% kerakli natijaga erishishlari mumkin. Afsuski, bir muncha vaqt o'tgach, vazn qaytadi va ko'pincha bundan ham ko'proq bo'lishi mumkin.
