2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Noyob tajriba McDonald's sizni semirtirmasligini isbotladi. Amerikalik o'qituvchi faqat 3 oy ichida 17 kg vazn tashlashga muvaffaq bo'lgan zanjirdan faqat oziq-ovqat bilan parhezni o'tkazdi.
Bunday emas McDonald'sva biz tanlaganimiz bizni semirtiradigan narsa. Bu haqda o'qituvchi Jon Sisna aytadi. Amerikalik o'z o'quvchilari tomonidan uyushtirilgan eksperimentdan o'tdi va bu ushbu maksimal darajani to'liq tasdiqladi.
Boshida Sisna 126 kilogramm og'irlikda edi. Uning talabalari uchta asosiy qoidadan iborat dastur ishlab chiqdilar - kuniga 2000 kaloriya iste'mol qilish, menyusini diversifikatsiya qilish va engil mashqlarni bajarish. U iste'mol qilgan ovqatni unga McDonald's bepul taqdim etgan. Tez ovqatlanish shoxobchasi Sisna faqat uni qabul qilganidan keyin uning tanasiga qanday ta'sir ko'rsatishini bilishdan manfaatdor edi.
Tajriba 3 oy davom etdi. Agar erkak qoidalarga qaramay og'irlik orttirgan bo'lsa, ayb McDonald's ovqatida bo'lar edi. Biroq, natija zanjir uchun faqat ijobiy tomonlarni keltirib chiqaradi.
Tajriba oxirida, rasmiy o'lchovda Jon Sisna og'irligi 17 kg ga kam bo'lgan. Yana bir ajablantiradigan ta'sir shundaki, u vaznini yo'qotganda, u xolesterolni 279 dan 170 gacha tushirdi.
Bu biz oqilona ovqatlanadigan bo'lsak, oziq-ovqat turi eng muhim narsa emasligini isbotlaydi. Eng foydali narsa - bu bizning sevimli ovqatlarimizni iste'mol qilish, lekin kamdan-kam hollarda me'yorda, har doim turli xil menyuga ega bo'lishga harakat qiling.
Tavsiya:
Tuxum Bilan Nonushta Beshta Foydasi Isbotlangan
Tuxum klassik at nonushta tayyorlash - Bekonli tuxum, pishirilgan tuxum yoki tez omlet turli xil afzalliklarga ega, ammo barchasi qalbida tuxum yotadi. Bu nafaqat mazali, balki tuxum bilan nonushta va foydali taomdir. Aytish mumkinki, oqsil jihatidan bu eng boy oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir.
Yashil Choy Ichishdan Sog'liq Uchun Isbotlangan 10 Ta Foyda
Yashil choy sayyoradagi eng sog'lom ichimlik hisoblanadi. Bu tanaga foydali ta'sir ko'rsatadigan antioksidantlar va ozuqaviy moddalar bilan to'lib toshgan. Bu erda sog'liq uchun 10 ta ta'sirchan foyda keltirilgan yashil choyni iste'mol qilish vaqt o'tishi bilan dalillar bilan tasdiqlangan.
Proteinning Isbotlangan Foydalari Kundan Boshlanadi
Hammamiz eshitganmizki, nonushta kunning eng muhim taomidir, lekin faqat donut va xamir ovqatlaridan iborat nonushta biz uchun hech qanday foyda keltirmaydi. Haqiqat shu to'liq nonushta bu nafaqat bolalar uchun. Ehtimol siz o'sishni uzoq vaqt to'xtatgan bo'lsangiz ham, tana doimo yangilanadi, terini, sochlarini va tirnoqlarini yaxshi holatda saqlaydi, eski to'qimalarni yangilariga almashtiradi, suyaklarni parchalaydi va tiklaydi va o'zini eng yaxshi shaklda saqlaydi.
Avakadolar Semirishga Qarshi Eng Yaxshi Ovqat Ekanligi Isbotlangan
Semirib ketish sog'liq uchun juda jiddiy oqibatlarga olib keladigan zamonaviy hodisalardan biridir. Shuning uchun ham unga qarshi kurash doimo va har qanday usulda olib borilmoqda. Ma'lum bo'lishicha, tabiat bizga ushbu yoqimsiz va xavfli holatga qarshi kurashda samarali, foydalanishda oson va mazali vosita bergan.
Haqiqiy Xamir Sizni Semirtirmaydi
Biz parhezga o'tishga qaror qilsak, o'zimizga o'zimizga makaronni istisno qilamiz deb aytamiz. Bularga makaron, spagetti va lazanya kiradi. Aslida, bu ma'lumotni rad etish makaron zararli hisoblanadi. Spagetti menyusingizdan chiqarib tashlash o'rniga, mutaxassislar non, ayniqsa oq unni iste'mol qilmaslikni tavsiya qiladilar.
