2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tuxum klassik at nonushta tayyorlash - Bekonli tuxum, pishirilgan tuxum yoki tez omlet turli xil afzalliklarga ega, ammo barchasi qalbida tuxum yotadi.
Bu nafaqat mazali, balki tuxum bilan nonushta va foydali taomdir. Aytish mumkinki, oqsil jihatidan bu eng boy oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Bundan tashqari, tarkibida omega-3 yog 'kislotalari, ko'plab vitaminlar, ular orasida D, vitamin T, B12 va boshqa ko'plab foydali moddalar mavjud.
Tuxum bilan nonushta qilish foydalidir - va juda ko'p narsa, chunki bu tanaga faqat foyda keltiradi.
O'zingizni yuqori xolesterin darajasidan saqlang
Ko'p odamlar uchun tuxum nonushta yaxshi emas, chunki u xolesterin miqdorini oshiradi va shu bilan yurak sog'lig'iga xavf tug'diradi. Ushbu afsona allaqachon bekor qilingan. Tuxum tarkibidagi xolesterin yurakka hech qanday zarar etkazmaydi. Arterial tomirlarni blyashka bilan to'sib qo'ymaydi. Ovqatlanish uchun qancha tuxum foydali ekanligi dietaning boshqa tarkibiy qismlariga bog'liq.
Ijodiy fikrlashni rivojlantiradi
Bu qanday ishlaydi? Tuxum - bu favqulodda foydalanish ko'lamini beradigan oziq-ovqat mahsuloti. Uni muzlatilgan sabzavotlar bilan tayyorlash mumkin, qaynatiladi va tegishli boshqa komponentlar bilan tuxum salatiga, go'sht qo'shilgan tuxum sendvichiga, undan tuxum bilan tez tushlikda ham foydalanish mumkin. Tuxumning boshqa ko'plab foydali ovqatlar bilan mukammal muvofiqligi tuxum bilan retseptlar yaratishda hayoliy hayoliy girdobga imkon beradi.
Yaxshi to'yingan
Har bir inson ongida mevali nonushta iloji boricha foydali. Bu fikr haqiqat, ammo u osonlikcha tuzoqqa tushishi mumkin, chunki atigi bir soat ichida ochlik kunning sog'lom boshlanishi uchun barcha niyatlarni yo'q qiladi. Ammo Nonushta uchun 3 ta tuxum, har qanday usulda tayyorlangan, 21 gramm oqsil bering. Ular tushlikdan oldin qo'llab-quvvatlanadigan ovqatga ehtiyoj sezmasdan tushlik qilish uchun etarli.
Vaqtingizni tejang
Ertalablar doim gavjum, chunki ish vaqti belgilangan. Shu bilan birga, ertalabki uyqu eng yoqimli. Undan keyin tuxum bilan nonushta yordamga keladi, ular tezda tayyorlanadi, mazali va iliq to'shakda maksimal darajada yashashga imkon beradi.
Nonushta ixtiro qilish zarurligini bartaraf etish
Har kuni ertalab har birimiz nonushta qilishga nimani tayyorlashimiz kerak degan savolga duch kelamiz. Tashqarida tayyor takliflar xilma-xil, ammo deyarli har doim sog'liq uchun ham, raqam uchun ham zararli. Biroq, tuxum har doim azob-uqubatlarni tejaydi, chunki ular har kuni pishirishning turli xil variantlarini va har xil lazzatlarni taklif qilishadi.
Tavsiya:
Eng Foydali Nonushta Tuxum Bilan
Tuxum tarkibida oqsil, mineral tuzlar, yog'lar va vitaminlar ko'pligi sababli eng to'liq oziq-ovqat mahsulotlaridan biri ekanligini biladiganlar kam. Shu bilan birga, deyarli har bir kishi kunning eng to'liq taomlari nonushta bo'lishi kerak degan fikrga qo'shilishadi.
Kechki Ovqat Uchun Tuxum Bilan Nonushta
Eng mashhur atıştırmalıklardan biri - turli xil variantlarda tayyorlangan maydalangan tuxum. Klassik frantsuz oshxonasi qoidalariga ko'ra, ularni kechki ovqatda iste'mol qilishda yomon narsa yo'q. Ba'zi mashhur frantsuz oshpazlari Julia Child va Jak Pepinning so'zlariga ko'ra, tuxum pishirishning asosidir.
Isbotlangan! Inglizcha Nonushta Uyqudan Davolanadi
Inglizcha nonushta , ming yillar davomida saqlanib kelingan ushbu mazali an'analar juda foydali bo'lib chiqadi. Bu nafaqat tanqislik uchun afzal qilingan vosita, balki eng tezkor aktyorlik hamdir. Bunday xulosaga Britaniyadagi olimlar kelishgan.
Tuxum Bilan Oson Boshlanuvchilar Uchun Beshta G'oya
Tuxum eng qimmat oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Ular tarkibida juda ko'p miqdordagi eng muhim oziq moddalar - oqsillar, yog'lar, uglevodlar va mineral tuzlar mavjud va shu sababli ulardan keng foydalaniladi. Garchi ular appetizer bo'lsa-da, bu tuxum vasvasalari asosiy taomni mukammal o'rnini bosishi mumkin.
Suvning Sog'liq Uchun Ilmiy Jihatdan Isbotlangan 7 Foydasi
Bizning tanamiz taxminan 60% suvdan iborat va shuning uchun uni iste'mol qilish tananing farovonligi uchun juda muhimdir. Tavsiya etilgan kuniga suv miqdori taxminan 8 stakan, kam emas. Agar siz hali boshlanmagan bo'lsangiz, iloji boricha ko'proq suv ichish uchun sizga 7 ta sababni keltiramiz.
