2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Hammamiz eshitganmizki, nonushta kunning eng muhim taomidir, lekin faqat donut va xamir ovqatlaridan iborat nonushta biz uchun hech qanday foyda keltirmaydi. Haqiqat shu to'liq nonushta bu nafaqat bolalar uchun.
Ehtimol siz o'sishni uzoq vaqt to'xtatgan bo'lsangiz ham, tana doimo yangilanadi, terini, sochlarini va tirnoqlarini yaxshi holatda saqlaydi, eski to'qimalarni yangilariga almashtiradi, suyaklarni parchalaydi va tiklaydi va o'zini eng yaxshi shaklda saqlaydi.
Bularning barchasi qanday sodir bo'lishiga qiziqasizmi? Oziq-ovqat etkazib beradigan foydali moddalar tufayli. Nonushta - bu juda muhim taom - u sizning kuningizni yaratishi yoki buzishi mumkin.. Uzoq kechadan so'ng tanangizda energiya, oqsil, vitaminlar va minerallar kam.
Sizga 3 ta isbotlangan taqdim etamiz oqsilning afzalliklari kundan boshlanadibu sizning hozirgi odatlaringizni o'zgartirishga majbur qiladi.
1. Gipoglikemiyadan himoya qiladi
Simit, yorma va tushdi kabi uglevodli oziq-ovqatlarni o'z ichiga olgan nonushta qondagi qand miqdorini oshirishi mumkin, bu esa o'z navbatida qondagi shakarning parchalanishiga olib keladi (gipoglikemiya).
Protein miqdori yuqori bo'lgan kam uglevodli ovqatlar qon shakar miqdorini barqaror ushlab turadi. Bundan tashqari, ular ovqatdan so'ng darhol bosh og'rig'i, uyquchanlik va ochlik ehtimolini kamaytiradi.
2. Yog 'yoqilishini kuchaytiradi
Organizm tomonidan oqsilning emishi mushaklarning metabolizmini kuchaytiradi. Mushaklar almashinuvining ko'payishi tanani ishlashga undaydi, ya'ni u ko'proq kaloriya sarflaydi va yog'ni tezroq parchalaydi.
Sog'ingan odamlar oqsilli nonushta, ortiqcha vazn yoki semirishga ko'proq moyil. Ular kun davomida ko'proq ovqat iste'mol qiladilar. Nonushtani tark etish diabet, metabolik sindrom va yuqori qon bosimi kabi surunkali kasalliklarga chalinish xavfi yuqori.
3. To‘yish hissini uzoq vaqt saqlaydi
Qabul qilish oqsilga boy nonushta, miyaga etib boradigan grelin kabi ochlik gormonlarini blokirovka qilishga yordam beradi. Siz ozroq ovqatlansangiz yoki ortiqcha ovqatlanishingizga imkon bersangiz, siz ozg'in va sog'lom bo'lasiz.
Odamlar nonushta uchun oqsil iste'mol qiling bir kun davomida boshqa ovqatlarda bir xil miqdordagi oqsilni iste'mol qiladiganlarga nisbatan ancha uzoq vaqt davomida o'zingizni to'yingan his eting.
Tavsiya:
Chia (foydalari) - Foydalari, Qabul Qilinishi Va Ruxsat Etilgan Sutkalik Dozasi
Chia (Salvia Hispanica va Salvia Columbariae) - bu mayda va qattiq urug'lar, juda kichik o'lchamlarga ega bo'lgan, adaçayıya o'xshash o'simlikning mevasi. Dastlab o'simlikning mayda urug'lari dekorativ element sifatida o'stirilgan edi, ammo bir qator tadqiqotlar natijasida urug'lar organizm uchun foydali moddalar manbai ekanligi aniq bo'ldi.
Bugun Salamga Bag'ishlangan Hafta Oxiri Boshlanadi
7 va 8 sentyabr dam olish kunlari butun dunyoda nishonlanadi salom bayrami . Ushbu mazali lazzatlar sharob va pishloq bilan mukammal birlashadi, shuning uchun sevimli kolbasalarni iste'mol qiling va ushbu dam olish kunlarini eslang. Salam achitilgan va quritilgan go'shtdan tayyorlanadi va bu nom italyan tilidan keladi va tuz degan ma'noni anglatadi.
Pasxadan Oldin Tuxum, Pasxa Keklari Va Qo'zichoqlarni Tekshirish Boshlanadi
Bolgariya oziq-ovqat xavfsizligi agentligi va iste'molchilar huquqlarini himoya qilish komissiyasining qo'shma tekshiruvlari Pasxa ta'tilidan oldin boshlanadi. Bugungi kunda, 2 apreldan boshlab an'anaviy ravishda bayramona stolda mavjud bo'lgan tuxum, Pasxa keki va qo'zichoqning tijorat tarmog'ida va onlayn maydonida intensiv tekshiruvlar boshlanadi.
Kyustendilda Gilos Festivali Munosabati Bilan Mazali Bayramlar Boshlanadi
U ketma-ket 10-yil 24 va 25-iyun kunlari Kyustendil shahrida bo'lib o'tadi Gilos bayrami . Har yili platforma savdogarlar, paxtakorlar va gilosni yaxshi ko'radigan odamlarni birlashtiradi. Ushbu shanba kuni Kyustendilning markazi o'zgartiriladi va eng katta diqqatga sazovor joy - festivalning oxirigacha shaharni bezab turgan gilosning ikki metrlik savati bo'ladi.
Bir Kishi Yuz Kundan Ortiq Ovqatsiz Yashashi Mumkin
Odam qancha vaqtgacha o'lmasdan och qolishi mumkin? 143 kilogramm og'irlikdagi Ellen Jonsni 119 kun davomida kuzatgan amerikalik tibbiyotchilar buni tushunishga harakat qilishdi. Ro'za paytida u kuniga uch litr suv ichdi. Shuningdek, u haftasiga ikki marta katta miqdordagi vitaminlarni qabul qildi.
