2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Import qilingan meva va sabzavotlarda boshqa oziq-ovqat mahsulotlarida E deb belgilangan kimyoviy moddalarga qaraganda ancha zararli moddalar borligi hech kimga sir emas. Olma biz sotib olgan barcha meva va sabzavotlarning eng pestitsid bilan ifloslanganidir. Ulardan keyin selderey va qalampir.
Import qilingan meva va sabzavot tarkibidagi barcha moddalarga qo'shimcha ravishda ular mum va kerosinuzoq vaqt davomida yangiligini saqlab qolish uchun. Ularni faqat cho'tka bilan yaxshilab yuvib bo'lgandan keyin iste'mol qilish mumkin. Agar siz allergiya bilan og'rigan bo'lsangiz, mevani taxminan bir soat davomida oldindan emdirish ortiqcha bo'lmaydi. Import qilingan barcha meva va sabzavotlarni, hattoki olmalarni tozalash maqsadga muvofiqdir.
Tadqiqotchilarning aytishicha, ular sinovdan o'tgan Evropa mahsulotlarining 68 foizida pestitsidning muhim qoldiqlari, shu jumladan qishloq xo'jaligida foydalanish taqiqlangan kimyoviy moddalar topilgan.
Eng toza meva va sabzavotlar piyozdan boshlanadi, so'ngra shirin makkajo'xori, ananas, avakado, karam, no'xat, qushqo'nmas, mango, patlıcan va kivi.
Sinab ko'rilgan yashil loviya, qayla va yashil bargli sabzavotlarda pestitsid qoldiqlari mavjud bo'lib, ularni eng yaxshi 12-qatorga kiritdi, ammo ularda fosfat organik ifloslantiruvchi moddalar topilgan.
Yuvilgan mevalarni darhol iste'mol qilish yaxshi. Buning sababi shundaki, suv qobiqni buzadi va buzilishning tez jarayonini boshlaydi yoki hech bo'lmaganda ko'plab qimmatli xususiyatlar yo'qoladi. Eng foydali moddalarni saqlab qolish uchun mevalarni zanglamaydigan po'latdan yasalgan pichoq bilan tozalash yaxshidir.
Sabzavot va mevalar tarkibidagi parafindan qutulish uchun ularni yaxshilab tozalash kerakligini bilish muhimdir. Apelsin, mandarin, greyfurt, limon va boshqa tsitrus mevalarni konservantlarni sirtidan olib tashlash uchun ularni avval qaynoq suv bilan bir soniya kuydirish tavsiya etiladi. Keyin sovuq suv bilan yuving.
Nafaqat bozordan, balki do'kondan sotib olingan quritilgan mevalarni ham yuvish kerak. Ularni sovuq suv bilan musluğunuzda yuving, katta elakka soling va kuydiring. Bu ishlab chiqaruvchilar tez-tez kiritadigan konservantlarni olib tashlaydi.
Tavsiya:
Meva Va Sabzavotlarni Qanday Yuvish Kerak
Meva va sabzavotlar ko'plab vitaminlar, minerallar va ozuqa moddalarining asosiy manbai ekanligini hamma biladi, shuning uchun ular sog'liq va kuchli immunitet tizimini saqlashga yordam beradi. Meva va ba'zi sabzavotlarni foydali moddalar tanaga etib borishi uchun xomashyo bilan iste'mol qilish yaxshidir.
Yashil Meva Va Sabzavotlar - Sog'liq Uchun Foydali Narsa
Ko'pgina mutaxassislar, eng foydali meva va sabzavotlarning bir qismi yashil rangga ega deb hisoblashadi. Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yashil barglar xlorofilga juda boy. Bu insoniyatga ma'lum bo'lgan eng kuchli antioksidant yoki fitonutrient.
Kabızlığa Mos Meva Va Sabzavotlar
Kabızlıkdan azob chekayotganingizda, alomatlaringizni engillashtiradigan oziq-ovqat mahsulotlarini tanlash muhimdir. Buning eng yaxshisi - katta miqdordagi xun tolasini o'z ichiga olgan meva va sabzavotlar. Bularning barchasida yaxshi tomoni shundaki, ushbu holatga javob beradigan oziq-ovqat mahsulotlarining aksariyati, aslida, sog'liq uchun juda foydali, masalan, meva va sabzavotlar.
Meva Va Sutli Ichimliklar
Meva va sut kokteyllari yangi yoki yogurt asosida tayyorlanadi, unga qaymoq, qaymoqli muzqaymoq va har xil mevalar qo'shiladi. Meva va sut kokteyllarini tayyorlash uchun eng mos banan, ananas, qulupnay, gilos, malina, kivi hisoblanadi. Agar kakao kukuni, bir necha tomchi eritilgan shokolad, yalpiz barglari, maydalangan zanjabil, asal, vanil qo'shsangiz, mexnat mazali bo'ladi.
Sabzavotlarda S Vitaminini Saqlab Qolish Uchun
Sabzavotlar oziq-ovqatning ajralmas qismidir va yilning istalgan vaqtida bizning stolimizda bo'ladi. Oddiy yoki bayramona menyu tayyorlaymizmi, unda sabzavotlar mavjud. Agar kimdir ularni sevmasa va ulardan etarli darajada foydalanmasa, demak u to'g'ri ovqatlanmayapti.
