2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Oziq-ovqat bizning sog'ligimiz va to'liq hayotimizga bog'liq bo'lgan asosiy narsalardan biridir. Tezkor kundalik hayotda ozchilik sog'lom ovqat pishirishga va ovqatlanishga qodir. Borgan sari biz qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishning ko'plab zarari haqida o'ylamay ularga ishonamiz.
Qayta ishlangan oziq-ovqatlarni olish va iste'mol qilish oson. Ular juda mazali. Biroq, bu ularga qaramligimizga olib keladi.
Oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlashda organizm uchun barcha muhim va qimmatli vitaminlar va minerallar ulardan tozalanadi. Ularda suv, tola va ozuqa moddalari mavjud emas, bu bizning tanamizning ularni singdirish usulini sezilarli darajada o'zgartiradi. Aslida tanamiz ularni o'zlashtira olmaydi va ortiqcha massaga aylantira olmaydi, bu esa tezda semirishga olib keladi.
Zararli ovqatlanish hatto ruhiy muammolarga olib kelishi mumkin. Buning sababi, serotoninning eng yuqori kontsentratsiyasi ichaklarda bo'lishi va ko'pchilik o'ylaganidek emas - miyada ekanligi ma'lum bo'lmagan haqiqatdir.
Ovqatlanish barcha xotira muammolari, ruhiy tushkunlik va kayfiyatning asosiy aybdorlaridan biridir. Yo'g'on ichak ruhiy salomatlikning asosiy regulyatori bo'lib, u qoniqtirganda hammasi yaxshi.
70% dan ortig'i qayta ishlangan ovqatlarbiz iste'mol qiladigan ichki ekotizimni yo'q qilish. Ular tarkibidagi asosiy tarkibiy qismlar sun'iy tatlandırıcılar, yuqori fruktoza jo'xori siropi va monosodyum glutamatdir. Ular bizning tanamiz uchun o'ta zararli, ammo mohirlik bilan niqoblangan va ta'mi va hidi juda yaxshi.
Yetarli darajada ozuqaviy moddalar, shuningdek, genetik jihatdan o'zgartirilgan tarkibiy qismlar ham bepushtlikka olib keladi. Tanada ularni olish uchun boshqa joy yo'q va o'zini yo'q qilishni boshlaydi.
Muammoni hal qilishning birinchi qadamlaridan biri bu foydali organizmlar yashaydigan ko'proq don tarkibini menyuingizga kiritishdir. Agar siz sog'lom bo'lishni istasangiz, qayta ishlangan ovqatlardan butunlay voz kechib, mazali, foydali va ayniqsa yangi mahsulotlarni iste'mol qiling.
Tavsiya:
Qayta Ishlangan Pishloq - Biz Nimani Bilishimiz Kerak
Ko'pchilikning sevimlisi eritilgan pishloq - u shunchalik yumshoq va mazaliki, u og'zingda eriydi. Ammo bu aniq nima ekanligini hech o'ylab ko'rganmisiz? eritilgan pishloq nimani o'z ichiga oladi . Eritilgan pishloq qanday tayyorlanishini bilish unchalik qiziq emas.
Sog'lom Qayta Ishlangan Ovqatlar
Yaqinda qayta ishlangan ovqatlar taniqli bo'lib qoldi. Ko'pgina mutaxassislar, agar sog'ligimiz haqida haqiqatan ham g'amxo'rlik qilsak, ulardan qochishni maslahat berishadi. Biroq, nafaqat mazali, balki ko'plab foydali fazilatlarga ega bo'lgan qayta ishlangan ovqatlar mavjud.
Qayta Ishlangan Ovqatlarning Zarari
Hamma maksimimni eshitgan, nima eyishingizni ayting, shunda men sizga nima ekanligingizni ayta olaman. Ushbu ibora ma'nosiz emas. Oziq-ovqat - bu bizning sog'ligimizning kalitidir. Bu ikkalasi ham kasal bo'lib, davolay oladi. Shuning uchun biz tanamizga oziq-ovqat orqali muntazam ravishda kirib boradigan narsalarga mas'uliyat bilan munosabatda bo'lishimiz kerak.
Qayta Ishlangan Go'shtlarni Bular Bilan Almashtiring
So'nggi yillarda uning zarari haqida tobora ko'proq gaplashmoqdalar qayta ishlangan go'sht inson tanasiga qo'llaniladi. Bir qator tadqiqotlarga ko'ra, salam, kolbasa, jambon, bekon, kolbasa va umuman barcha kolbasalarni iste'mol qilish saraton va yurak kasalliklariga olib kelishi mumkin.
JSST Tan Oladi: Qayta Ishlangan Go'sht Kanserogen Hisoblanadi
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti hisobotida barcha qayta ishlangan go'shtlar qora ro'yxatga kiritilgan. Unga ko'ra, bekon, jambon va salam kanserogen bo'lib, saraton kasalligiga olib keladi. JSST huzuridagi Xalqaro saraton tadqiqotlari agentligi tomonidan iste'mol qilinadigan zararni isbotlovchi yuzlab tadqiqotlar o'tkazildi qayta ishlangan go'sht tananing va butun organizmning.
