2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ma'lumki, yogurt juda foydali mahsulot bo'lib, kuniga yogurt bilan tushirish nafaqat vazn yo'qotishga yordam beradi, balki organizmning umumiy holatini yaxshilaydi.
Yogurt bilan tushirish kuni oshqozonni toksinlardan tozalaydi. Bunday kun uchun siz bio-yogurtni zaxiralashingiz kerak, bu tanani tezroq tozalashga yordam beradi.
Shu munosabat bilan Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus bifidus kabi jonli bakteriyalarga ega yogurtlar juda foydali.
Bir kun yogurt bilan tushirish uchun sizga ikki chelak qatiq kerak. Agar kun bo'yi faqat yogurt bilan turolmasangiz, ikkita apelsin yoki ikkita olma iste'mol qiling.
Siz mevalarni 50 gramm mussli yoki anjir, xurmo, acai berry yoki maki berry kabi 50 gramm quritilgan mevalar bilan almashtirishingiz mumkin. Yogurtdan tashqari siz bir yarim litr suv ichishingiz kerak.
Agar xohlasangiz, yogurtni qoshiq bilan iste'mol qilishingiz mumkin, uni mineral yoki oddiy suv bilan suyultirib, kefir sifatida ichishingiz mumkin.
Yogurt kaliy, kaltsiy, foliy kislotasi kabi ko'plab foydali moddalarni o'z ichiga olgan oson hazm bo'ladigan parhez mahsulotidir. Bu yaxshi hazm qilishga yordam beradi, immunitet tizimini mustahkamlaydi.
Yogurt zararli xolesterolni kamaytirishga yordam beradi va shu bilan tanani yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qiladi.
Yuk tushirish kuni uchun optimal yog 'miqdori 2,5 foizni tashkil qiladi.
Yogurt ko'plab kasalliklarning sababi bo'lgan bakteriyalarni yo'q qiladi, shuningdek organizmning erta qarishini keltirib chiqaradi.
Yogurt oqsil, minerallar, fermentlar va vitaminlarga boy.
Tavsiya:
Olma Bilan Tushirish Kunlari
Yuk tushirish kunlari tobora ommalashib bormoqda. Ular odatdagi vazndan xalos bo'lishga va tanani tozalashga yordam beradi. Yuk tushirish kuni nomi tom ma'noda ochlikni anglatmaydi. U orqali iste'mol qilinadigan bir qator mahsulotlar mavjud.
Yuklarni Tushirish Kunlari
Haftada bir marta tushirish kunini o'tkazish yaxshi, unda faqat ma'lum turdagi mahsulotlarni iste'mol qilish kerak. Bu metabolizmni yaxshilashga yordam beradi. Bir tushirish kuni funtni yo'qotishga yordam beradi. Olmani tushirish kuni 2 kilogramm olma eyishni o'z ichiga oladi.
Yuklarni Tushirish Kunlari Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Basseyn va sohil bo'yida issiq quyoshli kunlar va beparvo dam olish joylari o'rnatildi. Nima? Ertalab sizning raqamingiz sizga yoqmadimi? Agar shunday bo'lsa, yenglaringizni burang va tushirish kunlari bilan tez ovqatlanishni boshlang. Diyetologlar haftada ikki marta, yaxshisi dushanba va shanba tushirish kunlarini o'tkazishni maslahat berishadi.
Asal Tushirish Kunlari Funt Eriydi
Kilo yo'qotish va obodonlashtirish bo'yicha qadimgi sinovdan o'tgan retsept asalni asosiy mahsulot sifatida o'z ichiga oladi. Kilogrammni yo'qotish orqali sezilarli ta'sirga erishish uchun siz naturopatlar tomonidan tavsiya etilgan quyidagi parhezga amal qilishingiz mumkin.
Yuk Tushirish Kunlari Uchun Mahsulotlar
Murakkab ovqatlanish rashkchi sevgiliga o'xshaydi - u xiyonatni kechirmaydi. Qisqacha eski parhezga qaytish kifoya va vazn qaytadi. Ko'pgina ovqatlanish mutahassislari haftada bir yoki ikki marta tushirish kunlarini tavsiya qilishadi - ular ozishadi, tanasi tozalanadi va yo'qolganlar qaytmaydi.
