2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Haftada bir marta tushirish kunini o'tkazish yaxshi, unda faqat ma'lum turdagi mahsulotlarni iste'mol qilish kerak. Bu metabolizmni yaxshilashga yordam beradi.
Bir tushirish kuni funtni yo'qotishga yordam beradi. Olmani tushirish kuni 2 kilogramm olma eyishni o'z ichiga oladi.
Pishirilgan olmalarning uchdan bir qismini iste'mol qiling, chunki pishirilgan olma tarkibida ko'proq pektin mavjud, ya'ni ular tanadagi toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.
Yuk tushirish kunining yana bir varianti - 2 litr yogurtni iste'mol qilish, 2 litr mineral suv bilan qamchilash. Bu siz iste'mol qilishingiz mumkin bo'lgan yagona narsa. Agar chiday olmasligingizni his qilsangiz, yarim bodringni iste'mol qiling.
Yogurt tarkibida patogen mikrofloraning o'sishini sekinlashtiradigan foydali bakteriyalar mavjud. Shuning uchun yogurt oshqozon muammosi bo'lgan odamlar uchun ajralmas hisoblanadi.
Yuk tushirish kuni ham sho'rva bilan tayyorlanadi. Kuniga go'sht, bulon va tuz kubiklari qo'shilmasdan pishirilgan ikki litr sabzavotli sho'rva iste'mol qilinadi. Sho'rvaning asosiy komponenti yangi karam bo'lishi kerak.
Hammayoqni organizmning stressga chidamliligini oshiradi, metabolizmni faollashtiradi, eritrotsitlar ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi.
Tushirish kuni tvorog bilan tayyorlanadi - sizga 400 gramm kam yog'li tvorog va 500 gramm yogurt kerak. Tvorog, agar kerak bo'lsa, to'rt qismga bo'linadi, qatiq bilan aralashtiriladi va to'rt qismga bo'linadi.
O'rik yoki quritilgan o'rik yordamida siz tushirish kunini ham qilishingiz mumkin. Sizga 300 gramm quritilgan meva kerak, u yumshoq bo'lguncha qaynatiladi va besh dozada olinadi.
Yuk tushirish kunida shakar, tuz yoki ziravorlar iste'mol qilinmaydi. Yuk tushirish paytida suv ichish kerak - kamida ikki litr.
Tavsiya:
Olma Bilan Tushirish Kunlari
Yuk tushirish kunlari tobora ommalashib bormoqda. Ular odatdagi vazndan xalos bo'lishga va tanani tozalashga yordam beradi. Yuk tushirish kuni nomi tom ma'noda ochlikni anglatmaydi. U orqali iste'mol qilinadigan bir qator mahsulotlar mavjud.
Yogurt Bilan Tushirish Kunlari
Ma'lumki, yogurt juda foydali mahsulot bo'lib, kuniga yogurt bilan tushirish nafaqat vazn yo'qotishga yordam beradi, balki organizmning umumiy holatini yaxshilaydi. Yogurt bilan tushirish kuni oshqozonni toksinlardan tozalaydi. Bunday kun uchun siz bio-yogurtni zaxiralashingiz kerak, bu tanani tezroq tozalashga yordam beradi.
Yuklarni Tushirish Kunlari Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Basseyn va sohil bo'yida issiq quyoshli kunlar va beparvo dam olish joylari o'rnatildi. Nima? Ertalab sizning raqamingiz sizga yoqmadimi? Agar shunday bo'lsa, yenglaringizni burang va tushirish kunlari bilan tez ovqatlanishni boshlang. Diyetologlar haftada ikki marta, yaxshisi dushanba va shanba tushirish kunlarini o'tkazishni maslahat berishadi.
Asal Tushirish Kunlari Funt Eriydi
Kilo yo'qotish va obodonlashtirish bo'yicha qadimgi sinovdan o'tgan retsept asalni asosiy mahsulot sifatida o'z ichiga oladi. Kilogrammni yo'qotish orqali sezilarli ta'sirga erishish uchun siz naturopatlar tomonidan tavsiya etilgan quyidagi parhezga amal qilishingiz mumkin.
Yuk Tushirish Kunlari Uchun Mahsulotlar
Murakkab ovqatlanish rashkchi sevgiliga o'xshaydi - u xiyonatni kechirmaydi. Qisqacha eski parhezga qaytish kifoya va vazn qaytadi. Ko'pgina ovqatlanish mutahassislari haftada bir yoki ikki marta tushirish kunlarini tavsiya qilishadi - ular ozishadi, tanasi tozalanadi va yo'qolganlar qaytmaydi.
