2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biz iste'mol qiladigan har qanday ovqat kislotali yoki ishqoriydir. Uni biron bir guruhga yoki boshqa guruhga tayinlashimiz uning mineral tarkibiga bog'liq. Bunga olib keladigan elementlar ishqoriylik, kaliy, natriy, magniy, kaltsiy bo'lib, fosfor, oltingugurt, xlor, yod, marganetsning kislotaliligiga olib keladi.
Chunki har bir oziq-ovqat iste'moli o'zgaradi gidroksidi-kislota muvozanati tanadagi qon, qonning neytral pH qiymatini ushlab turishi uchun ovqatlanishi kerak. Aks holda, kislotalik kuchayadi. Uning alomatlari quyidagilardir: zaif immunitet tizimi, mushak kramplari, bo'g'imlarda va mushaklarda og'riq, charchoq, uyqusizlik va boshqalar.
Qandli diabet og'irroq holatlarda paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun tanamizning yaxshi ishlashi ko'p jihatdan ovqatga bog'liq. Sog'ligimizni saqlash uchun bizga etarlicha kerak gidroksidi ovqatlar. Ular qishda virusli infektsiyalarga chidamli bo'lishlari uchun ayniqsa muhimdir. Eng yaxshi gidroksidi ovqatlar ma'lum bo'lishi va doimiy ravishda iste'mol qilinishi kerak.
Sabzavotlar gidroksidi
Ismaloq, brokkoli, qayla (qayla) - tarkibida ishqoriy miqdori yuqori bo'lgan sabzavotlar orasida birinchi o'rinda turadigan ovqatlar. Biz ularga karam va gulkaram qo'shishimiz mumkin. Bodring yana bir gidroksidi sabzavot hisoblanadi. Qizil lavlagi, sabzi va horseradish, shuningdek, turp yaxshi tanlovdir gidroksidi sabzavotlar. Ularga biz sarimsoq, piyoz, petrushka, yashil loviya - foydali moddalar yuklaydigan ovqatlar qo'shamiz.
Tarkibida yuqori ishqorli mevalar
Birinchi o'rinda limon bor - bu eng yuqori gidroksidi tarkibidagi meva. Avakado, banan va greyfurt ham ushbu guruhga kiradi. Quritilgan mevalar ishqoriy hisoblanadi va shuning uchun har qanday mevali shirinliklarga qo'shilishi tavsiya etiladi.
Ishqoriy ziravorlar
Ko'proq ishlatiladigan ziravorlar orasida bu kaltsiy, marganets, temir va tolaning manbai bo'lgan doljin. Steviya singari A vitaminiga boy bo'lgan qayen qalampiri (achchiq qizil qalampir) alkalize qiluvchi ziravorlardir.
To'g'ri va oqilona ovqatlanish erishishga olib keladi kislota-ishqor muvozanatibu tananing sog'lig'ini kafolatlaydi.
Tavsiya:
Baliqning Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari Uchun
Foydali omega-3 yog 'kislotalari mol go'shti va tovuq go'shtida juda oz miqdorda bo'ladi, ammo baliq haqiqiy manba hisoblanadi. Stolda va menyuda dengiz mahsulotlari qancha ko'p bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Diyetolog nima deydi?
Asalning Sog'liq Uchun Foydalari
Asalning davolovchi xususiyatlari odamlarga qariyb 6000 yildan beri ma'lum bo'lsa-da, ushbu mahsulot dori sifatida tartibga solinmagan. Biroq, dunyoning har bir burchagida yashovchi xalq tabiblari uni tanani kuchaytirish uchun va sovuqni davolash orqali saraton va yurak xastaliklarining oldini olishgacha bo'lgan kepek va osishdan tortib turli xil shikoyatlarga davo sifatida foydalanishgan.
Chia Urug'ining Sog'liq Uchun Barcha Foydalari Bir Joyda
Loyiq chia urug'lari superfud sifatida obro'ga ega. Ular juda kichik bo'lishi mumkin, ammo ular juda ozuqaviy vitamin xitidir. Darhaqiqat, 1 osh qoshiq chia urug'ida atigi 69 kaloriya bor va u 5 gramm tola, 4 gramm yog 'va 2 gramm oqsil bilan maqtanadi.
Horseradishning Sog'liq Uchun Foydalari
Horseradish sintetik antibiotiklarga xos bo'lgan kamchiliklardan to'liq mahrum bo'lgan antimikrobiyal moddalar - fitontsidlar deb ataladigan tabiiy antibiotikdir. Oddiy fitontsidlar barcha o'simliklarda uchraydi, ammo ular juda ko'p miqdorda horseradish, turp, sarimsoq, piyoz, gilosda mavjud.
Dengiz O'tlari Va Ularning Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari
Dengizdan yoki okeandan toza, sog'liq uchun bir qator foydali narsalar, dengiz o'tlari - bu noziklik , bu afsuski bizning stolimizda kamdan-kam uchraydi, lekin aslida bizning menyuimizda munosib o'rin egallaydi. Boshlashingiz kerak bo'lgan ba'zi sabablar siz ko'proq dengiz o'tlarini iste'mol qilasiz :
