2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Dengizdan yoki okeandan toza, sog'liq uchun bir qator foydali narsalar, dengiz o'tlari - bu noziklik, bu afsuski bizning stolimizda kamdan-kam uchraydi, lekin aslida bizning menyuimizda munosib o'rin egallaydi.
Boshlashingiz kerak bo'lgan ba'zi sabablar siz ko'proq dengiz o'tlarini iste'mol qilasiz:
1. Suyaklarni mustahkamlang
Ba'zi olimlarning fikriga ko'ra, yosunlarda kaltsiy sutdan taxminan etti baravar ko'p. Dengiz o'tlari hamma uchun mos ovqat bo'lishining asosiy sabablaridan biri bu. Kaltsiy bolalarning rivojlanayotgan suyaklarini mustahkamlashga yordam beradi, shu bilan birga qariyalarning suyaklarini himoya qiladi.
2. Temirning ajoyib manbai
Agar siz dietangizga kiritish uchun yangi temir manbalarini qidirsangiz, unda dengiz o'tlari siz uchun juda yaxshi. Ular, ayniqsa, hayvon oqsillari kam yoki umuman bo'lmagan parhezni kuzatadigan odamlar uchun foydalidir. Darhaqiqat, dengiz piyozining bir turi bo'lgan kelgumning uchinchi stakanida temir uchun tavsiya etilgan kunlik nafaqaning qariyb 30% mavjud.
3. Yog 'yutish
Dengiz o'tlarini iste'mol qilish muvaffaqiyatli yordam beradi ozish. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, dengiz o'tlari yog 'so'rilish tezligini 75% gacha sekinlashtirishi mumkin. Buning sababi shundaki, ular oshqozon fermenti lipaz ta'sirini bostiradi.
4. Shishganlik bilan kurash
Dengiz o'tlari meteorizm va shishishni oldini oladi, chunki u inson organizmiga diuretik ta'sir ko'rsatadi va ko'p miqdordagi ortiqcha suvni ushlab turishga yo'l qo'ymaydi.
5. Kayfiyatni ko'taring
2015 yildagi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, xlorella yosunlarining mashhur turi kayfiyatni ko'taruvchi ta'sirga ega. 1, 8 gramm xlorella ekstrakti depressiyadan aziyat chekadigan odamlarda jismoniy va kognitiv alomatlarni sezilarli darajada yaxshilaydi va standart antidepressant terapiyasidan o'tgan bemorlarda tashvishlanish alomatlarini muvaffaqiyatli kamaytiradi.
6. Immunitet tizimini mustahkamlang
Xlorella suv o'tlari immunitet tizimini yaxshi holatda saqlashga qodir. Buning sababi shundaki, ularning tarkibida magnezium qoziqlari mavjud bo'lib, ular ba'zi olimlarning fikriga ko'ra deyarli har qanday zamonaviy kasalliklardan himoya qiladi va davolash qiyin bo'lgan fibromiyalgiya, ichak sindromi va artrit kabi yallig'lanish kasalliklari uchun terapevtik bo'lishi mumkin.
7. Qon bosimini tartibga solishda yordam bering
Nazorat qilinmagan yuqori qon bosimi qon tomir yoki yurak xuruji xavfini sezilarli darajada oshiradi. Ratsionga xlorella qo'shilishi qon bosimini ushlab turish va ushbu kasalliklarga chalinish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
8. Qalqonsimon bezni boshqarishda yordam bering
Ko'pchilik dengiz o'tlarining turlari va ayniqsa, vakam yosunlari bizning tanamizni qalqonsimon bezning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan juda ko'p miqdorda yod bilan ta'minlaydi.
Bizning tanamiz uni ishlab chiqarmaydi, shuning uchun iste'mol qilinadigan oziq-ovqat orqali to'g'ri dozani olish muhimdir. Boshlang muntazam ravishda dengiz yosunlarini iste'mol qiling va siz yod haqida hech qachon tashvishlanmaysiz.
Tavsiya:
Baliqning Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari Uchun
Foydali omega-3 yog 'kislotalari mol go'shti va tovuq go'shtida juda oz miqdorda bo'ladi, ammo baliq haqiqiy manba hisoblanadi. Stolda va menyuda dengiz mahsulotlari qancha ko'p bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Diyetolog nima deydi?
Ishqoriy Ovqatlar Va Ularning Sog'liq Uchun Foydalari
Biz iste'mol qiladigan har qanday ovqat kislotali yoki ishqoriydir. Uni biron bir guruhga yoki boshqa guruhga tayinlashimiz uning mineral tarkibiga bog'liq. Bunga olib keladigan elementlar ishqoriylik , kaliy, natriy, magniy, kaltsiy bo'lib, fosfor, oltingugurt, xlor, yod, marganetsning kislotaliligiga olib keladi.
Kovboy Mo''jizasi Va Uning Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari
Kovboy oshqovoq va tarvuzga muhabbat farzandidir. Kovboy ota-ona shakllarining xususiyatlarini birlashtiradi, uning rentabelligi 20-30% yuqori va yoqimli ta'mga ega. U karotin va 15% dan ortiq shakar (asosan fruktoza, shuningdek, saxaroza va glyukoza), tsellyuloza, pektin, oqsil, fitin, B, C, B2 miqdorini o'z ichiga olganligi sababli uni ham hayvon ozuqasi sifatida ishlatish mumkin.
Yapon Menyusi Va Suv O'tlari Suv O'tlari Uchun
An'anaviy yapon menyusi dengiz o'tlarining katta foizini o'z ichiga oladi. Yaponiyaning ayrim hududlarida kunlik ovqatlanishning deyarli ¼ qismi har xil shakldagi suv o'tlaridan iborat. Yaponlar sho'rvalar, makaron, idishlar va boshqa dengiz o'tlari idishlarini tayyorlaydilar.
Dengiz Po'stlog'ining Sog'liq Uchun Foydalari
Ular tiqilib qolishdi dunyoda ma'lum bo'lgan eng foydali o'tlardan biridir. U qadim zamonlardan beri qo'llanilgan va xitoy tibbiyotida keng qo'llaniladi. Zavod 190 dan ortiq faol moddalarni o'z ichiga oladi, ko'plab kasalliklarning oldini olish va davolash uchun ishlatiladi va tarkibida S vitamini borligi sababli immunitet tizimini aqlga sig'maydigan kuch va himoya bilan ta'minlaydi, bu boshqa moddalarda mavjud bo'lganlardan 10 baravar ko'pdir.
