2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biror kishi ochlik va oddiy tuyadi bir xil narsa emasligini bilib olguncha, ortiqcha vaznga qarshi kurash shiddatli va uzoq davom etadi. Qaysi parhezni tanlamasligingizdan qat'i nazar, siz hozirgi paytda o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilishingiz kerak - sizning oshqozoningiz qirib tashlayaptimi yoki sizga haqiqatan ham oziq-ovqat kerakligini ishora qilyaptimi yoki faqat taqiqlangan ovqatlar haqida o'ylash sizni ovora qiladi va ochiq ochko'zlikni kuchaytiradi.
Ochlik
Sizning tanangiz och ekanligi haqidagi signal tanangiz do'konlarini, ayniqsa shakar do'konlarini tugatganda keladi. Sizning jismoniy kuchingiz sizga energiya va ayniqsa oziq-ovqat manbai kerakligini ochiqchasiga eslatadi. Bir stakan suv bilan ochlik susayadi deb qancha taklif qilinmasin, bu haqiqat bilan chegaralanmaydi. Suv to'yintirishga qodir emas.
Tuyadi
Ochlikning abadiy dushmani - ishtaha - vazn yo'qotishi kerak bo'lgan tananing eng katta aybdoridir. Haqiqat shundaki, ishtaha - bu jismoniy tuyg'uga aylanib boradigan psixologik hissiyot shaklidagi ochlikning bir turi. Bu deyarli qarshilik ko'rsatib bo'lmaydigan ovqatlanish istagi va ehtiyojida ifodalanadi. Ovqatlanish paytida ochko'z ochko'zlik asta-sekin kamayadi. Yomon narsa shundaki, tuyadi ko'pincha och bo'lmaganimizda ham paydo bo'ladi. Masalan, toqat qilib bo'lmaydigan shokoladli kekning turi ma'lum bir taomni iste'mol qilish istagimizni uyg'otish uchun etarli.
Oziqlantirish
Ovqatlanish hissi to'liq oshqozon hissi mavjud bo'lganda paydo bo'ladi. Keyin tanani energiya bilan quvvatlantirish uchun etarli miqdordagi oziq-ovqat oldi. Biz to'yganimizda, ochlik hissi yo'qoladi va odam ovqatlanishni to'xtatadi. Bu erda yomon xabar shundaki, atigi yarim soat ichida biz yana yoqimsiz ishtaha bilan duch kelishimiz mumkin.
Doygunlik
To'yish hissi nima ekanligini aniq bilasizmi? Bu tanani oziqlantirganda paydo bo'ladi va zaxiralar tugamaguncha davom etadi, shundan keyin u yana ochlik tuyg'usini to'playdi. U erda juda yaxshi, ammo nisbatan qisqa vaqt ichida to'yingan ovqatlar, mevalar, sabzavotlar mavjud. Yutib bo'lgandan ko'p o'tmay, ochlik hissi bizni yana qamrab oladi.
Tavsiya:
Sifatli Sigir Moyini Qanday Ajratish Mumkin
Siz sariyog 'sotib olganingizda do'konda siz faqat sutdan tayyorlangan mahsulotni sotib olganingizga ishonishni xohlaysiz. Biroq, vijdonsiz ishlab chiqaruvchilar ba'zida ishlab chiqarish xarajatlarini kamaytirish uchun tarkibiga o'simlik yog'larini qo'shib, bu haqda yorliqda xabar berishni "
Shirinliklar Uchun Ochlikni Qanday Engish Mumkin
Shirin narsalar ba'zi bir janoblar shirinliklarni tez-tez iste'mol qilishga moyil bo'lishiga qaramay, ayniqsa, adolatli jinsiy aloqa vakillari uchun eng katta zavqlardan biri. Va biz ularni ayblamaymiz. O'zingiz yoqtirgan shirinlikka qarshi turish qiyin, hatto zarurligini bilsangiz ham, chunki shunchaki haddan tashqari ko'tarmoqdasiz
Shirinliklar Uchun Ochlikni Qondirish Uchun
Shirin ovqatlar eng afzal qilinganlaridan biri - kichik va katta. Erkaklar ham, ayollar ham. Afsuski, biz odatda orzu qilgan ovqatlar - shokolad, xamir ovqatlar yoki muzqaymoq - ularni tez-tez iste'mol qilsak, sog'ligimizga va bel qismiga zarar etkazamiz.
Kechqurun Ochlikni Qondirish Uchun 8 Foydali Taom
Bu hammamizga samimiy kechki ovqatdan so'ng sodir bo'ldi, kechqurun, qiziqarli film yoki tomoshani tomosha qilib, biz yana bir narsa - meva, shirinlik, chiplar, yong'oqlarni iste'mol qilmoqchimiz. Sog'lom ovqatlanish tarafdorlari uning zararli ekanligini va vasvasaga berilmasligini aytishadi.
Shirinliklar Uchun G'azablangan Ochlikni Qanday Engish Mumkin?
Shirin taomlar har qachongidan ham o'ziga qaram va jozibali taomlardan biridir. Bu o'ta qattiq odamlar ham qarshi tura olmaydigan qonunbuzarliklardir. Ehtimol, parhez paytida eng katta qiyinchilik shirinliklarga qarshi turishdir. Haqiqat shundaki, shirinliklar qancha ko'p taqiqlangan bo'lsa, biz ularni shunchalik ko'p iste'mol qilamiz.
