2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Shirin - bu chindan ham mazali tushlik yoki kechki ovqatning oxiri. Biroq, aksariyat shirinliklar juda ko'p kaloriya tarkibiga ega va nafis siluet uchun zararli hisoblanadi.
Shu bilan birga, mazali va shu bilan birga juda oz miqdordagi kaloriyalarni o'z ichiga oladigan shirinliklar mavjud bo'lib, ulardan juda ozini iste'mol qilishingiz mumkin.
Past kalorili shirinlik tvorog va olma bilan tayyorlanadi. Sizga 1 kg kam yog'li tvorog, yarim stakan shakar, 2 olma, 6 osh qoshiq irmik, 2 dona tuxum, 1 vanilin, 1 choy qoshiq pishirish kukuni, yarim limonning maydalangan po'stlog'i, 125 millilitr kam yog'li yog 'kerak bo'ladi. qaymoq, 1 chimdik tuz.
Tvorog shakar va tuxum sarig'i bilan aralashtiriladi. Oqsillar alohida-alohida parchalanadi va qaynatilgan aralashga qo'shiladi. Yorma, vanilin, pishirish kukuni, limon po'sti, tuz qo'shing, aralashtiring va o'n daqiqaga qoldiring.
Olmalarni tozalang va kichik kubiklarga bo'ling. Qaynatilgan aralashmani qo'shing va aralashtiring. Aralashmani moylangan idishga quying.
Sirtni shpatula bilan tekislang, 50 daraja 190 daraja pishiring.
Past kaloriyali shirinlik tuxum pufagi hisoblanadi. Sizga 3 tuxum, 3 osh qoshiq shakar, 1 osh qoshiq suv, 1,5 choy qoshiq kam yog'li sut, 1 quti quyultirilgan shirin sut kerak bo'ladi.
Tuxumlarni sut va quyultirilgan sut bilan bir hil holga kelguniga qadar urting. Shakarni suv bilan aralashtiring va idishda ochiq jigarrang bo'lguncha qizdiring.
Karamelni flanj tayyorlanadigan shaklning pastki va devorlariga taqsimlang - baland taxtali yumaloq shakl pirojnoe uchun juda mos keladi.
Tuxum aralashmasini shaklga to'kib tashlang, formani folga bilan yoping va forma chetiga qirralarini buklab tuzating. Katta chuqur qozonda suvni qaynatib oling.
O'rtacha issiqda kamaytiring, shaklni ichiga qo'ying va 15 daqiqaga qoldiring. Oling, salqin, folga olib tashlang va katta plastinka ustiga o'gir.
Tavsiya:
Bizni Uzoq Vaqt To'ydiradigan Past Kalorili Ovqatlar
Kilogramm berishni yoki vaznni sog'lom saqlashni xohlayotganda, oshqozoningiz gumburlay boshlaganda, barcha harakatlaringiz behuda ketishi ehtimoldan yiroq emas. Shuning uchun siz bunday inqirozli paytda qanday ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkinligini bilishingiz kerak, bu sizning dietangizga zararli ta'sir qiladi deb xavotirlanmasdan.
Qaysi Past Kaloriyali Ovqatlar To'yingan?
Belingizni parhezlar bilan ovora qilmasdan saqlamoqchimisiz? Yashil chiroq bor! Sizga kun davomida energiya va kuch sarflaydigan past kaloriyali taomlarni taqdim etamiz! Barchamiz bilamizki, "cho'chqa va sharob" mavsumida raqamni ushlab turish "
Oziqlanish Va Past Qon Bosimi
Agar siz past qon bosimidan azob chekayotgan bo'lsangiz, ma'lum bir parhez va turmush tarziga rioya qilishingiz kerak. Ko'p odamlar qon bosimidan aziyat chekishadi va bu ko'pincha sababsiz charchoq va charchoqda, shuningdek doimiy bosh og'rig'ida aks etadi.
Juda Past Kalorili Dietalarning Xavfi
Ko'p xavf-xatarlardan saqlanish uchun past kaloriya dietalari tibbiyot nazorati ostida bunday parhezlarga rioya qilish yaxshi. Metabolizm va past kaloriya dietalari Zamonaviy yillarda olimlar past kaloriyali dietalar inson metabolizmini yaxshilashga va sog'lom va uzoq umr ko'rishga yordam berishini aniqladilar.
Past Kalorili Kremlar
Qahva pudingi kam kaloriya hisoblanadi. Sizga 3 choy qoshiq eriydigan qahva, 1 choy qoshiq moy, 2 choy qoshiq konyak, 150 gramm tabiiy shokolad, 180 gramm oq shokolad, 150 millilitr kam yog'li krem kerak. Tabiiy shokoladni suvli hammomda eritib, yog 'qo'shib, bir hil holga kelguncha aralashtiring.