2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yozda oyoqlarning shishishi keng tarqalgan muammo hisoblanadi. Dori-darmonlardan qochish uchun uni izlashga kirishishdan oldin, siz qanday qilib to'g'ri ovqatlanishni o'rganing, suyuqlikni saqlamaslik uchun. Quyidagi satrlarga qarang yozda oyoqlarning shishishiga qarshi ovqatlar:
Yashil olma
Qizil yoki sariq olmalarni iste'mol qilish taqiqlangan emas, balki yashil olma iste'mol qilish tavsiya etiladi, ya'ni agar siz oyoqlarning shishishi bilan azoblansangiz. Agar sizda oshqozon sezgir pardasi bo'lmasa, ularni oqartirish ham shart emas. Ularni yaxshilab yuvib tashlang va ular aytganidek ishtaha bilan yeb oling.
Yashil loviya
Ko'p retseptlarda yashil loviya stew kartoshka qo'shib tayyorlanadi. Biroq, bu holda kartoshkani qo'shmang, faqat ta'mga sabzi, piyoz, sarimsoq, pomidor va yashil ziravorlarni qo'shing. Menyuingizdan hech bo'lmaganda vaqtincha kartoshkani chiqarib oling, ular qaynatiladi, pishiriladi yoki pishiriladi. Fransuz kartoshkasini unuting.
Yong'oqlar
Agar oyoqlaringiz shishgan bo'lsa, ularni iste'mol qilishingiz mumkin yong'oqning barcha turlari, lekin ularning kaloriyalarida juda yuqori ekanligini unutmang. Shu bilan birga, ular oqsilning ajoyib manbai, chunki siz yog'li go'shtdan xalos bo'lishingiz kerak bo'ladi. Faqat tovuq, kurka va quyon go'shtini iste'mol qilishga ruxsat beriladi.
Baliq
Baliq iste'mol qilish har doim ham har qanday sharoitda tavsiya etiladi, chunki siz dengiz maxsulotlariga alerjiya bilan og'rigan bo'lmasangiz. Juda yog'li bo'lmagan baliqlarni tanlang va ularni panjara yoki bug 'ustiga pishiring, ammo qovurilmagan. Qovurilgan va nonli ovqatlardan yana voz kechish kerak.
O'simliklar
O'simliklarni iste'mol qilishda cheklovlar yo'q. Metabolizmni tartibga solish bilan birga ular sizga kuch va kuch bag'ishlaydi. Qaysi "avtomatik" degani, ular suyuqlikni ushlab turishda sizga yordam berishini anglatadi, natijada oyoqlarning shishishi muammosi.
Drenaj ichimliklar
O'zingizning menyuingizdan butunlay chiqarib tashlashingiz kerak bo'lgan alkogoldan farqli o'laroq, siz quritadigan ichimliklarni iste'mol qilishga e'tibor qaratishingiz mumkin, masalan, yashil choy, qora choy, atirgul choyi, shuningdek, selderey, do'lana yoki mersini sharbatlari. Hech qanday holatda ularga shakar, asal yoki boshqa shirinliklarni qo'shmang, chunki ular mutlaqo teskari ta'sirga erishadilar.
Tavsiya:
Pivo Xamirturushiga Qarshi Va Qarshi
Pivo xamirturushlari shunday nomlangan, chunki u fermentatsiya va pivo ishlab chiqarish uchun ishlatiladigan bir xil xamirturush - Saccharomyces cerevisiae. Shu bilan birga, pivo tayyorlash uchun ishlatiladigan xamirturush tirikligini tushunish muhimdir pivo xamirturushlari , xun takviyesi sifatida tanilgan, faolsizlantirildi.
Yozda Iste'mol Qilinmaydigan Ovqatlar
Yozgi mavsumda ba'zi oziq-ovqatlardan tarkibida shakar va yog 'miqdori ko'p bo'lganligi sababli issiqdan tanaga foydali bo'lmaganligi sababli har qanday narsadan saqlanish kerak. 1. Gazlangan ichimliklar - gazlangan ichimliklar chanqovni qondirmaslikdan tashqari, organizmning suvsizlanishini tezlashtiradi, chunki tarkibida ko'p miqdordagi shakar mavjud.
Eriydigan Kofe - Unga Qarshi Yoki Unga Qarshi
Yaqinda o'tkazilgan tibbiy tadqiqotlar natijalariga ko'ra tezkor qahva har kuni ishlatilishi kerak bo'lgan mahsulot emas. Biz uchun foydali yoki zahar ekanligini aniqlash uchun ichimlikka bir necha tomchi yod tushirish kerak va agar u mavimsi rangga aylansa, demak, sog'ligimizga zarar etkazadigan iflosliklar va qo'shimchalar mavjud.
Qovurilgan Idishlarga Qarshi Va Qarshi
Hatto bolalar ham qovurilgan ovqat zararli ekanligini bilishadi. Biroq, odamlar juda mazali bo'lgani uchun mekis, pancake, bulka, qovurilgan go'sht va sabzavotlarni iste'mol qilishni to'xtata olmaydilar. Qovurilgan oshqozon muammosi bo'lgan odamlar uchun mutlaqo taqiqlangan, chunki u oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladi va qariyalar juda kamdan-kam hollarda qovurilgan iste'mol qilishlari kerak.
Tuzli Tuzlarga Qarshi Va Qarshi
Tuzlar - ofisda, uyda yoki qaerda bo'lmasin, ovqatlanish oralig'idagi engil va qoniqarli ochlik nonushta hammamizga tanish. Ammo gevrek tuzlanganlar salomatlikka xavf tug'dirmaydimi? Tuzlar band bo'lgan kundalik hayotda qulay ovqatdir. Yarim tayyor mahsulotlar yoki tezkor oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni xohlamasangiz, sho'rlangan paketni qabul qilganingiz ma'qul.
