2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yozgi mavsumda ba'zi oziq-ovqatlardan tarkibida shakar va yog 'miqdori ko'p bo'lganligi sababli issiqdan tanaga foydali bo'lmaganligi sababli har qanday narsadan saqlanish kerak.
1. Gazlangan ichimliklar - gazlangan ichimliklar chanqovni qondirmaslikdan tashqari, organizmning suvsizlanishini tezlashtiradi, chunki tarkibida ko'p miqdordagi shakar mavjud.
Tananing namlanishi issiq oylarda juda muhimdir, shuning uchun alkogolsiz ichimliklardan uzoqroq turishimiz kerak;
2. Yog'li go'sht - semiz go'shtdagi yog'lar va ayniqsa cho'chqa go'shti yozda ham foydali bo'lmaydi. Ushbu biftek va shishlardan saqlanish kerak, ayniqsa, ular kanserogen moddalarni o'z ichiga olganligi sababli qovurilgan bo'lsa, deb sog'liqni saqlash mutaxassislari eslatadilar;
3. Kolbasa - kolbasa, salam va pate ta'mga ko'ra haqiqiy go'shtni eslatadi, ammo haqiqat shundaki, ular unday emas. Ular turli xil kuchaytirgichlar va yog'larga to'la, shuning uchun biz ulardan qochishimiz kerak;
4. Shokolad mahsulotlari - tarkibida qand miqdori yuqori bo'lganligi sababli, shokoladli pirojnoe ham tanaga tavsiya etilmaydi. Faqatgina shokoladni me'yorida iste'mol qilishda hech qanday yomon narsa yo'q, lekin agar u pirojnoe yoki pirogning bir qismi bo'lsa, uni iste'mol qilishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'rishimiz kerak;
5. Chips - pivo va chiplar yoz uchun klassik kombinatsiyadir, ammo mutaxassislar eslatib o'tadiki, chiplar yog'da to'lgan, bu issiqda yaxshi aks etmaydi;
6. Yog 'kremlari - yozda sariyog' kremi bilan yopilgan barcha mazali taomlar butunlay taqiqlanadi. Ulardagi yog 'miqdori shunchalik ko'pki, hatto sovuq havoda ham ular sog'liq uchun zararli;
7. Mayonez - yozda mayonez iste'mol qilishdan saqlaning, ammo agar shunday qilsangiz, yaxshilab tekshirib ko'ring, chunki issiqda u odatdagidan ancha tez buziladi;
8. Fastfud - zararli yog'larning eng katta manbalari burger, sendvich va frantsuz kartoshkalari kabi tez tayyorlanadigan ovqatlardir. Shuning uchun, yozda ularni menyudan butunlay olib tashlashimiz kerak.
Tavsiya:
Yozda Go'shtni Iste'mol Qilish Xavfli
Go'shtni iste'mol qilish yozda xavfli, deya ogohlantiradi Bolgariyaning Semirib ketish va qo'shma kasalliklarni o'rganish assotsiatsiyasi raisi dotsent Svetoslav Xandjiev. U mamlakatimizdagi parhezshunoslik muammolari bo'yicha etakchi mutaxassis va Evropa Oziqlantirish fanlari akademiyasining a'zosi.
Sog'lom Teri Uchun Yozda Nimani Iste'mol Qilish Kerak
Davom etish uchun ushbu oziq-ovqat va ichimliklarni xaridlaringiz ro'yxatiga qo'shing teringiz butun yoz davomida sog'lom . Qulupnay, pomidor, bodring va baliq yoz oylarida sog'lom teri uchun majburiy oziq-ovqat hisoblanadi. Barcha mazali taomlar orasida etakchi foydali tarkibiy qism chiroyli teri uchun mahsulotlar bu bizning ro'yxatimizdagi deyarli barcha oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan sehrgar birikmasi - likopen.
Hech Qachon Och Qoringa Iste'mol Qilinmaydigan Taomlar Va Ichimliklar
Ba'zi oziq-ovqat va ichimliklarni iste'mol qilish bo'sh oshqozon barcha sog'liqni saqlash mutaxassislari tomonidan qat'iyan man etiladi. Sababi shundaki, ularni erta tongda muntazam ravishda iste'mol qilish ular ovqat hazm qilish faoliyati va metabolizmga o'ta salbiy ta'sir qiladi.
Nima Uchun Yozda Kaliy Bilan Ko'proq Meva Iste'mol Qilishimiz Kerak
Yozning jaziramasida hammamizda ovqatni to'ldirishga ishtahamiz yo'q, chunki u tashqarida issiq va biz engil narsani yeymiz. Biroq, siz o'z ichiga olishi kerak bo'lgan sog'lom ovqatlanishning ahamiyatini e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak ko'plab meva va sabzavotlar .
BFSA Qora Dengiz Sohilida 100 Kg Dan Ortiq Iste'mol Qilinmaydigan Oziq-ovqat Mahsulotlarini Musodara Qildi
Bolgariya oziq-ovqat xavfsizligi agentligining yozgi tekshiruvlari paytida 100 kilogrammdan sal ko'proq yaroqsiz oziq-ovqat mahsulotlari musodara qilindi. Qora dengiz sohilimizdagi tekshiruvlar nihoyasiga yetmoqda. Yozning boshidan buyon bizning Qora dengiz sohilimiz bo'ylab joylashgan savdo tarmog'i va umumiy ovqatlanish korxonalarida 2375 tekshiruv o'tkazildi, deb xabar beradi Agentlik matbuot markazi.
