2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kasallik alomatlarini borligicha engillashtiradigan ovqatlar borligi isbotlangan yallig'lanish bilan kurashish. Shuning uchun tibbiy davolanish bilan bir qatorda og'riqni nazorat qilish uchun ushbu oziq-ovqat mahsulotlariga dietani qo'shish yaxshi bo'ladi.
Kimlar yallig'lanish bilan kurashadigan ovqatlar, va og'riqqa qarshi yordamchingiz bo'lishi mumkinmi?
Ananas
Ananas butun organizm uchun yallig'lanishga qarshi aralashma hisoblanadi. Uning tarkibida vitaminlar, antioksidantlar va fermentlar birikmasi mavjud. Tanani qorin saratoni, artrit, degenerativ ko'z kasalliklaridan himoya qiladi. Shuning uchun ananas sharbatini ichish tavsiya etiladi, tercihen haftasiga ikki marta.
Zaytun yog'i
Qo'shimcha toza zaytun moyi foydali yog'larga boy. U qo'shma kasalliklarga qarshi yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi. Tavsiya etilgan doz - kuniga 2 choy qoshiq.
Gilos
Gilos artrit, podagra va surunkali kasalliklarda, shuningdek metabolik kasalliklarda yordam beradi. Foydali ishlov berilmagan.
Qora shokolad
Qora shokolad tarkibida tanadagi blyashka tozalaydigan va shu bilan yurak muammolari va emboliya xavfini kamaytiradigan flavonoidlar mavjud.
Zerdeçal
Zerdeçal tarkibidagi polifenol ziravorning to'q sariq-sariq rangiga bog'liq. Shish, artrit va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Altsgeymer kasalligini keltirib chiqaradigan plakatlarni olib tashlaydi. Baliq va tovuq go'shtiga yarim choy qoshiq zerdeçal nafaqat yoqimli rang beradi, balki tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Yovvoyi yog'li baliqlar
Skumbriya va barcha yog'li baliqlarda omega-3 yog 'kislotalari mavjud. Ular ichki organlarni, shu jumladan yurak, bo'g'inlar va miyani qo'llab-quvvatlaydi.
Zig'ir urug'i
Zig'ir urug'i tarkibida oqsil va tolalar, zig'ir urug'i yog'ida esa omega-3 yog 'kislotalari mavjud. Yurakning foydasi jihatidan bu urug'ni baliq bilan solishtirish mumkin.
Olmalar
Olmalar kelib chiqishidan qat'i nazar, shishishni kamaytiradi. Ular tarkibida flavonoid bor, u qizil piyoz po'stida ham mavjud. Qizilroq antioksidantlar ko'proq.
Barcha donalar
Yulaf, bug'doy, arpa va jigarrang guruchni o'z ichiga olgan to'liq don tarkibida tolalar mavjud. tinchlantiruvchi yallig'lanish va yurakni saqlang.
To'liq donlarga mansub bo'lmagan donalar yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin, chunki ular tarkibida ko'proq yog 'mavjud.
Bodom
Bodom zararli xolesterolni kamaytiradi va qandli diabetga foyda keltiradi, chunki ular qon shakarini tartibga soladi. Terida tanadagi yallig'lanish jarayonlariga foydali ta'sir ko'rsatadigan ko'plab antioksidantlar mavjud.
Tavsiya:
Tanadagi Yallig'lanish Bilan Kurashadigan Ovqatlar
Tanadagi yallig'lanish tanani infektsiyaga yoki yaraga qarshi kurashishda yordam berish. Boshqa tomondan, surunkali yallig'lanish zararli hisoblanadi - chunki u turli kasalliklarga olib kelishi mumkin. Bizning hayotimizda stress bo'lsa, biz zararli ovqat iste'mol qilsak yoki jismoniy faolligimiz past bo'lsa, xavf ortadi.
Tanadagi Yallig'lanishni Kamaytiradigan 8 Ta Oziq-ovqat Kombinatsiyasi
Har birimiz vaqti-vaqti bilan tanamizning turli qismlarida og'riqni boshdan kechiramiz, bu ba'zida ba'zilarning ko'rsatkichidir yallig'lanish . Bunday paytlarda biz tez-tez tegishli dorilar va malhamlarga murojaat qilamiz. Biroq, giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan qochishning bir usuli bor.
Yallig'lanish Bilan Kurashishga Yordam Beradigan Ovqatlar
Bularni to'ldiring yallig'lanishga qarshi ovqatlar tanangizni tiklash va mustahkamlash uchun. Yallig'lanish tanadagi tartibsizlikni keltirib chiqarishi mumkin, bu barcha organlarga ta'sir qiladi - teridan yurakka. Yallig'lanish jarayonlarining rivojlanishini to'xtatish uchun quyida keltirilgan yangi ovqatlarni ko'proq iste'mol qiling.
Qo'shimchalarning Yallig'lanishida Foydali Bo'lgan Ovqatlar
Qo'shimchalarning yallig'lanishi bu juda og'riqli tajriba bo'lishi mumkin. Vaziyat har qanday yoshdagi odamlarda bo'lishi mumkin. Eng keng tarqalgan qo'shma yallig'lanishning sababi artritning turli xil turlari. Yaxshiyamki, yallig'lanishni engillashtiradigan va bo'g'imlarning ayrim og'rig'ini engillashtiradigan ko'plab ovqatlar mavjud.
Yallig'lanishga Qarshi Ovqatlar
Yallig'lanish tananing har qanday qismida, hatto shubhasiz ham bo'lishi mumkin. Bunday nazoratsiz yallig'lanish yurak kasalliklari, saraton, diabet va boshqa jiddiy va surunkali muammolarga olib kelishi mumkin. Agar yallig'lanish hali dori zarur bo'lgan darajaga etib bormagan bo'lsa, uni parhezdagi bir necha oddiy o'zgarishlar bilan davolash mumkin.
