2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tadqiqotchilar Athos tog'i rohiblarining o'rtacha yoshi 94 yosh ekanligini ko'rsatdi. Athos tog'ida yashovchi ruhoniylar nafaqat uzoq umrlari bilan, balki zamonaviy yoshlar havas qiladigan sog'lom va kuchli tanasi bilan ham maqtanishlari mumkin.
Biroq, bularning barchasi uchun sabab bor va bu odamlar faqat maxsus energiya zaryadlangan joyda yashashlarida yashirilmaydi. Athos tog'idagi rohiblarning uzoq umr ko'rishida ularning dietasi va hayot falsafasi juda muhim rol o'ynaydi.
Avvalo, shuni ta'kidlash kerakki, rohiblar qayta ishlangan ovqatni deyarli iste'mol qilmaydi. Ular o'zlari tayyorlagan yangi organik mahsulotlarni iste'mol qiladilar va ularning menyusida zamonaviy inson doimo intiladigan yarim tayyor mahsulotlar etishmayapti.
Hermitlar go'sht eyishdan bosh tortishadi, ammo baliq va sut mahsulotlarini sotib olishga qodir. Monaxlar tez-tez ovqatlanadilar, lekin ozgina va hech qachon ortiqcha ovqatlanmaydi. Haftada uch marta ular faqat o'simliklardan kelib chiqqan oziq-ovqatlarni iste'mol qiladilar. Siz taxmin qilganingizdek, ular pravoslavlarning ro'za tutishlarini qat'iyan kuzatishadi, shuning uchun ular yilning aksar qismida ro'za tutishadi.
Birodarlar ovqatni qanday tayyorlashlariga katta e'tibor berishadi. Ular har doim yangi mahsulotlardan foydalanadilar va biror narsani qayta ishlashga to'g'ri kelganda, ular qaynab ketishga ishonadilar. Ular deyarli hech qanday shakarni pirojniyga solmaydilar va qahvalarini asal bilan iste'mol qiladilar.
Athos tog'ining rohiblari juda faol hayot tarzi bilan shug'ullanishadi va doimo harakatda. Oziq-ovqat mahsulotlarini o'zlari ishlab chiqarganliklari sababli, ular o'z bog'lari va chorva mollariga g'amxo'rlik qilishadi, deb yozadi ZdravedaeKom. O'simliklar, zaytun, meva va sabzavotlarni to'plang. Ular eng xushbo'y, mazali va foydali zaytun moylaridan birini ishlab chiqaruvchilar sifatida tanilgan.
Athos tog'idagi ruhoniylarning fikriga ko'ra, har bir kishi haftasiga uch marta ro'za tutishni, qayta ishlangan ovqatlardan voz kechishni, ko'proq sport bilan shug'ullanishni va tabiatda tez-tez yurishni boshlasa, sog'lom va uzoq umr ko'rishlari mumkin edi.
Ular uzoq umr ko'rish uchun biz engib o'tishimiz kerak bo'lgan yana bir muhim omil - bu stress deb hisoblashadi. Bu har bir narsani xotirjamroq qabul qilish, samimiy hayotimizni tartibga solish, shunchalik bezovtalanmaslik va ruhimizdagi g'azab va nafratga yo'l qo'ymaslik orqali sodir bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Yunonlar Uzoq Umr Ko'rishlari Uchun Mursal Choyidan Qarzdormiz
Mursal choyi - bu Bolgariyada ham, Albaniya, Makedoniya va Gretsiyada ham ko'p yillik o'simlik. Aslida uning o'sishi mumkin bo'lgan yagona joy bu Bolqon yarim orolidir. Bu o'ta noqulay sharoitlarda omon qolish uchun noyob qobiliyatga ega, shuning uchun bu erda etishtirish juda oson.
Frantsuzlarning Uzoq Umr Ko'rishlari Rokforga Bog'liq
Frantsuz millati eng uzoq umr ko'rgan xalq sifatida tanilgan. Bugungi kunda mamlakatda 100 yoshdan oshgan 15000 ga yaqin kishi istiqomat qiladi. Uzoq vaqt davomida olimlar ushbu qiziqarli hodisaga javob topishga harakat qilishmoqda. Ba'zilar odatiy hayotdan zavq olish uchun frantsuzcha uslubga, boshqalari odatdagi frantsuz oshxonasiga, boshqalari qizil sharobga ishonishgan.
Jeymi Oliver: Uzoq Umr Ko'rish Ushbu Ovqatlar Bilan Ta'minlanadi
"Eng foydali va mazali taomlar eng oddiy mahsulotlar bilan tayyorlanadi", - deydi eng taniqli oshpazlardan biri - Jeymi Oliver. Dunyoga mashhur oshpazning so'zlariga ko'ra, uzoq umr ko'rish sirlari murakkab tayyorlangan yashil ichimliklar yoki goji mevalari kabi ekzotik mevalarda emas, balki oddiy va oson tayyorlanadigan taomlarda.
Yaponlarning Uzoq Umr Ko'rishlari
Chiqayotgan Quyosh mamlakati eng kam semirishga ega (taxminan 3%) va eng ko'p asrliklarga ega. Ularning turmush tarzi va iste'mol qiladigan oziq-ovqatlari tufayli ular Yaponiyada o'rtacha evropaliklardan ancha ko'proq yashaydilar. Yaponiyaning Okinava oroli eng ko'p asrliklarning uyi hisoblanadi.
Doktor Mermerski: Ushbu Ovqatlar Bilan Sog'lig'ingizni Himoya Qiling
Ko'p odamlar Per Dyukan va uning oqsilli dietasi yoki Robert Atkinsning nomi va uning nomi bilan bog'liq bo'lgan uglevodli parhezni eshitishgan, ammo bizning tabiiy va xalqqa oid 13 ta kitobning muallifi bo'lgan taniqli professor doktor Mermerskining ismi.
