2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'p odamlar Per Dyukan va uning oqsilli dietasi yoki Robert Atkinsning nomi va uning nomi bilan bog'liq bo'lgan uglevodli parhezni eshitishgan, ammo bizning tabiiy va xalqqa oid 13 ta kitobning muallifi bo'lgan taniqli professor doktor Mermerskining ismi. Dori.
O'g'li bilan birgalikda u bizning bozorimizda mavjud bo'lgan eng mashhur 100 dan ortiq bolgar mahsulotlarini o'rganib chiqdi va ularning davolovchi xususiyatlarini isbotladi. Prof. Mermerskining sog'liq va ovqatlanish bo'yicha ba'zi qimmatli maslahatlari:
- Prof. Dr. Mermerskining so'zlariga ko'ra, bolgar yogurti tarkibida zarur bo'lgan aminokislotalar bilan bir qatorda yog 'va oqsil o'rtasidagi ideal nisbat mavjud. Bu hazm qilish juda oson va inson tanasini energiya bilan ta'minlaydi. Professorning so'zlariga ko'ra, agar siz kuniga 1 stakan iste'mol qilsangiz, siz osteoporozni samarali to'xtatishingiz va oshqozon saratonining oldini olishingiz mumkin;
- Yogurtni xona haroratida taxminan 2-3 soatga qoldirsangiz, uning haqiqiy yoki yo'qligini bilib olishingiz mumkin. Uning yuzasida sarg'ish suyuqlik bo'lgan tirnoq deb ataladigan bo'shatish kerak;
- Darhaqiqat, bolgar yogurti ko'plab kasalliklarning oldini olish uchun asos bo'lib, u vazn yo'qotishi ham mumkin. Siz faqat 1 stakan qatiqda 1 osh qoshiq asal, 1 choy qoshiq dolchin, 1 osh qoshiq olma 100 foiz pektin va 40 tomchi 30 foiz propolis damlamasida eritishingiz kerak. Oxirgi ingredientlar g'alati tuyulishi mumkin, ammo ular barcha dorixonalarda sotiladi. Ushbu mazali sut damlamasi bilan siz nonushta va kechki ovqatni iste'mol qilishingiz mumkin va tez orada tarozilar uning samaradorligini ko'rsatadi;
- Prof. Dr Mermerskining so'zlariga ko'ra, sog'lom ovqatlar 11 guruhga bo'linadi, ularning eng asosiysi meva, sabzavot, yogurt, sharob va uzum;
- Miya uchun eng qimmat sabzavot va mevalar orasida kartoshka va uzum bor, chunki ular uglevodlarga juda boy. Bundan tashqari, ular non uchun ideal o'rnini egallaydi. Gap shundaki, nondan ko'ra ko'proq kartoshka iste'mol qiladigan shimoliy xalqlar biz kolit yoki gastrit kabi tez-tez azob chekishmaydi;
- Prof. Dr Mermerski oq karam, gulkaram, brokkoli va soya eng foydali ovqatlar qatoriga kiradi va to'g'ridan-to'g'ri tashqi go'zallikka ta'sir qiladi degan xitoylik falsafaga to'liq qo'shiladi;
- chanqaganingizda nafaqat suv ichish, balki vaqti-vaqti bilan uni qovun, tarvuz yoki bodring bilan almashtirish yaxshidir;
- Qovurilgan baliqni iste'mol qilish yaxshi, chunki tarkibida selenyum mavjud bo'lib, u qimmatli antioksidant hisoblanadi;
- Boshqa barcha mutaxassislar singari, professor doktor Mermerski ham moydan emas, faqat zaytun moyidan foydalanishni maslahat beradi.
Tavsiya:
Kuniga 6 Ta Kichik Qism Bilan Sog'lig'ingizni Kamaytiring
Ko'pchiligimiz kuniga uch mahal ovqatlanib ulg'ayganmiz. Ammo agar uchta yaxshi bo'lsa, unda kuniga oltita ovqatlanish ideal rejimdir, buning natijasida siz sog'lom vazn yo'qotishlariga erishasiz. Kichkina bo'laklarda ovqat iste'mol qilsak, bu bizning ovqat hazm qilish tizimimizga foydali moddalarni optimal ravishda singdirish va ularni tanadagi barcha nuqtalarga yuborish imkonini beradi.
Sog'lig'ingizni Yaxshilaydigan 10 Kaltsiyga Boy Ovqatlar
Biz hammamiz kaltsiy kuchli suyaklar va osteoporozning oldini olishning kaliti ekanligini tushunishni istaydigan sutga oid reklamalarni etarlicha ko'rdik. Shuningdek, u mushaklarning qisqarishi, qon ivishi va yurak ritmini to'g'ri ushlab turish uchun zarurdir.
Sog'lig'ingizni Ziravorlar Bilan Himoya Qiling
Ko'plab ziravorlar nafaqat taomga achchiqlik qo'shadi va ovqatning ta'mini yaxshilaydi, balki sog'liq uchun ham juda foydali. Sizga eng mashhurlarning aksiyalari haqida ko'proq ma'lumot taqdim etamiz. Zira - qon aylanishini yaxshilaydi, yo'talda yordam beradi, oshqozon va ichakdagi og'riqlarni yo'q qiladi.
Qishdan Oldin Sog'lig'ingizni Saqlab Qolish Uchun Bodomni Iste'mol Qiling
Agar to'shagingizga qishki sovuqlar tushishini istamasangiz, shunchaki ko'proq bodom iste'mol qiling . Ushbu yong'oqlar tanaga qarshilik ko'rsatishga yordam beradi hiyla-nayrang viruslari sovuq mavsumda. Britaniyalik va italiyalik olimlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, bodom terisidagi kimyoviy moddalar immunitet tizimining bunday infektsiyalarga ta'sirini kuchaytiradi.
Ushbu Parhez Bilan Athos Tog'ining Rohiblari Uzoq Umr Ko'rishlari Va Sog'lig'ini Himoya Qilishadi
Tadqiqotchilar Athos tog'i rohiblarining o'rtacha yoshi 94 yosh ekanligini ko'rsatdi. Athos tog'ida yashovchi ruhoniylar nafaqat uzoq umrlari bilan, balki zamonaviy yoshlar havas qiladigan sog'lom va kuchli tanasi bilan ham maqtanishlari mumkin.
