2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Modaga mos bo'lgani uchungina vegan bo'lishga qaror qilganlar, ularning sog'lig'iga jiddiy xavf tug'diradi, deb ogohlantiradi etakchi ovqatlanish mutaxassisi.
Britaniya oziqlanish assotsiatsiyasi vakili Ketrin Kollinzning aytishicha, bugungi kunda ko'proq odamlar veganga aylanmoqda. Ular bu qadamni sog'liqqa bo'lgan ehtiyoj yoki axloqiy nuqtai nazardan emas, balki o'zlari hayratga soladigan taniqli shaxslardan ilhomlanib pop madaniyatining ta'siri tufayli qilishadi.
Bu jiddiy xavf tug'diradi, deb hisoblaydi ekspert, chunki ushbu ekstremal parhezdan o'tishga qaror qilganlar uning oqibatlari haqida o'ylamaydilar va hech bo'lmaganda uni to'g'ri bajarmaydilar.
Bugun biz guvoh bo'layotgan narsa - bu oziq-ovqat puritanizmining bir turi. Bejirim parhez, aralashtirilmagan va ideal parhezga rioya qilish g'oyasi mavjud. Internetda Gvinet Paltrouni o'zining bejirim qiyofasi bilan bir piyola anorni ko'rishadi va ular ham shuni xohlashadi. Bu eng so'nggi moda, ammo amalda aktrisaga taqlid qilishga qaror qilganlar ularning sog'lig'iga jiddiy zarar etkazmoqda, deydi Kollinz.
Veganga aylanadigan odamlar, bu ovqatlanish tushunchasiga chindan ishonganliklari uchun nima qilish kerakligini va buni qanday qilishni bilishadi. Ular go'sht va sut mahsulotlarini zararli bo'lmagan tarzda qanday qilib to'xtatishni bilishadi. Bu shunchaki moda bo'lgani uchun veganga aylanib ketuvchilarga tegishli emas. Siz shunchaki Internetdagi fotosuratdan ilhom olganingiz uchun bunday bo'lmasligingiz kerak, deya ogohlantirdi Kollinz.
Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, so'nggi o'n yil ichida veganga aylangan britaniyaliklar soni 350 foizga oshgan. Hayvonot mahsulotlaridan voz kechgan odamlar tashkiloti bo'lgan Vegan Jamiyati Buyuk Britaniyada kamida 542 ming kishini tashkil etadi va ularning soni doimiy ravishda o'sib bormoqda.
Vegan dietasi go'sht, baliq, sut, pishloq, tuxum va asal kabi barcha hayvonot mahsulotlarini o'z ichiga olmaydi.
Ushbu parhezning ko'plab tarafdorlari dietaning sog'liq uchun bir qator foydali tomonlari borligini ta'kidlaydilar. Shunga qaramay, ba'zi bir ovqatlanish mutaxassilarining ta'kidlashicha, veganlar yetarlicha protein va B12 va kaltsiy kabi muhim vitaminlar va ozuqa moddalarini olmaslik xavfi katta.
Tavsiya:
Sog'ligimiz Uchun Xavfli Kaloriya Bombalari
Bir necha kishi frantsuz kartoshkasiga qarshi turishga qodir emas, ammo haqiqat shundaki, ular va boshqa mazali taomlar sog'ligimiz uchun xavfli va haqiqiydir kaloriya bombalari parhezga aralashish. Yangi tadqiqot eng zararli 7 ta oziq-ovqat mahsulotlarini tasnifladi, ularni iste'mol qilish nafaqat ingichka shaklga va sog'lig'ingizga zarar etkazadi.
Sovuq Ichimliklarni Iste'mol Qilish Xavfli Emasmi?
Ko'pchiligimiz, restoranlarga borganimizda, sovuq suvga buyurtma beramiz, unda hatto muz kupligini ham qo'shamiz. Uyda muzli sovuq suv, gazlangan ichimliklar va sharbatlarni ham ichamiz. Biroq, bu tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Birinchidan, bu zerikarli sovuqlar.
Siz Semizsiz, Chunki Siz Sho'rni Yaxshi Ko'rasiz
Kundalik kaloriya miqdoridan qat'i nazar, ortiqcha tuz iste'mol qilish semirishga olib kelishi mumkin. Britaniyada o'tkazilgan yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odam har bir qo'shimcha gramm tuz iste'mol qilganda, semirish xavfi 25 foizga oshadi.
Yaponiya Ayollari Yaxshi, Chunki Ular Kuya Eyishadi
Moti Yaponiyada eng sevimli bayram taomidir. U nafaqat iste'mol qilinadi, balki esdalik sifatida ham beriladi va ta'til oldidan uyni bezash uchun ishlatiladi. Yaponlarning nozik raqamlari tufayli deb ishoniladi motivlar . Ushbu taom odatda erkaklar tomonidan tayyorlanadi, chunki uni tayyorlash uchun jismoniy kuch talab etiladi.
Siz Semizsiz, Chunki Siz Nonushta Yemaysiz
Biror kishi dietaning boshida o'ylaydigan birinchi narsa - u och qolishi. Va shuning uchun asta-sekin nonushta menyudan chiqarib tashlanadi, uni bir chashka kofe yoki choy bilan almashtiradi. Ammo keyin tushlik keladi va sizning oshqozoningiz shunchalik torayib ketadiki, sizga biron bir shokolad, pechene yoki boshqa qon shakarini oshiradigan va tezda qoniqish keltiradigan biron bir narsani eyishga xalaqit bermaydi.
