2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biror kishi dietaning boshida o'ylaydigan birinchi narsa - u och qolishi. Va shuning uchun asta-sekin nonushta menyudan chiqarib tashlanadi, uni bir chashka kofe yoki choy bilan almashtiradi. Ammo keyin tushlik keladi va sizning oshqozoningiz shunchalik torayib ketadiki, sizga biron bir shokolad, pechene yoki boshqa qon shakarini oshiradigan va tezda qoniqish keltiradigan biron bir narsani eyishga xalaqit bermaydi.
Shu sababli nonushta qilishdan bosh tortgan odamlarning 27 foizi kun davomida shirinliklarga e'tibor berishadi. Buning sababi, olimlarning fikriga ko'ra, qon shakarining pasayishi.
2000 kishi ishtirokidagi qiziqarli tadqiqot shuni ko'rsatdiki, har o'ninchi odam nonushta yemaydi. Biroq, olimlarning ta'kidlashicha, bu, ayniqsa, mukammal shaklga ega bo'lishni istaganlar uchun yomon hazil bo'lishi mumkin.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, haftada kamida uch marta nonushta qilmaydigan odamlar kun davomida chiplar va shokoladni suiiste'mol qilishlari mumkin.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, nonushta etishmasligi odamni kuniga 252 kkal ko'proq iste'mol qiladi, ertalabki birinchi va eng muhim ovqatga vaqt ajratadigan odamlardan farqli o'laroq. Shuningdek, ular bir yilda 12 kilogrammgacha ko'tarishlari mumkin.
Ko'ngillilar tahlili shuni ko'rsatadiki, ularning 30 foizi shunchalik och emas, 23 foizi uxlash uchun vaqt sarflashni afzal ko'rishadi, qolgan 12 foizi esa nonushta haqida umuman o'ylamaydilar.
Ammo, ma'lum bo'lishicha, nonushta o'tkazmaydiganlarning 45 foizi tushlikdan oldin ochligini tan olishadi, 30 foizi charchoq va energiya etishmasligidan shikoyat qiladilar, 14 foizi esa yomon kayfiyatda ekanliklarini aniqlaydilar.
Nonushta har doim kundalik menyuda muhim qism hisoblangan. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, u tola, meva va kam yog'li sutga boy bo'lishi kerak.
Shunday qilib, tanada kunlik majburiyatlarni bajarish uchun energiya va kuch to'la bo'ladi, shuningdek kasallik bilan muvaffaqiyatli kurashish uchun antioksidantlarning ko'pligi.
Tavsiya:
Siz Semizsiz, Chunki Siz Sho'rni Yaxshi Ko'rasiz
Kundalik kaloriya miqdoridan qat'i nazar, ortiqcha tuz iste'mol qilish semirishga olib kelishi mumkin. Britaniyada o'tkazilgan yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odam har bir qo'shimcha gramm tuz iste'mol qilganda, semirish xavfi 25 foizga oshadi.
Yaponiya Ayollari Yaxshi, Chunki Ular Kuya Eyishadi
Moti Yaponiyada eng sevimli bayram taomidir. U nafaqat iste'mol qilinadi, balki esdalik sifatida ham beriladi va ta'til oldidan uyni bezash uchun ishlatiladi. Yaponlarning nozik raqamlari tufayli deb ishoniladi motivlar . Ushbu taom odatda erkaklar tomonidan tayyorlanadi, chunki uni tayyorlash uchun jismoniy kuch talab etiladi.
Oshxona Jihozlari Tufayli Siz Semizsiz
Oshxonadagi yangi jihozlar, shubhasiz, har bir uy bekasining ishini engillashtiradi. Masalan, avtomatik kir yuvish mashinalari bo'lmasa, kir yuvish qancha vaqtni oladi? Biroq, oshxonada bizga yordam beradigan barcha jihozlar aslida ayollarning sog'lig'iga zarar keltiradi, deydi tadqiqotchilar.
Yog 'eritish Uchun Nonushta Nonushta
Oddiy va eski qoidalar - xanjar takozi o'ldiradi. Ehtimol, ko'pchiligingiz ushbu eski va odatiy, ammo nihoyatda haqiqiy maqolning haqiqatiga behisob ishongansiz. Agar yaxshilik qilsangiz, qaytarasiz, agar tabassum qilsangiz, boshqalarning yuzida tabassum uyg'otasiz va hokazo.
Veganga Aylanmang, Chunki Bu Moda. Bu Xavfli
Modaga mos bo'lgani uchungina vegan bo'lishga qaror qilganlar, ularning sog'lig'iga jiddiy xavf tug'diradi, deb ogohlantiradi etakchi ovqatlanish mutaxassisi. Britaniya oziqlanish assotsiatsiyasi vakili Ketrin Kollinzning aytishicha, bugungi kunda ko'proq odamlar veganga aylanmoqda.
