2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Kuz bu erda, va u bilan birga bizning sevimli mevalarimizdan biri - armut. Ularning yordami bilan siz faqat bir hafta ichida 4 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin.
Mazali va suvli, nok ham foydalidir. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar qat'iy - ular etti kun ichida 4 kilogrammgacha vazn yo'qotishlari mumkin. Ushbu jasur talab haqiqatdir.
Ratsiondagi asosiy mahsulot armutdir, ammo ular yagona oziq-ovqat emas va ularni hech qachon och qoringa iste'mol qilmaslik kerak. Rejimdagi yagona shart - armutning bir qismini iste'mol qilgandan so'ng, hech qanday go'sht yemang.
Armutli parhez 7 kun davom etadi. Bu 3 oyda bir martadan ko'p bo'lmagan holda amalga oshiriladi.
Haftalik menyuga qo'shadigan noklar xushbo'y, yumshoq va pishgan bo'lishi kerak. Armudni barmog'ingiz bilan bosib, uni hidlash orqali ularni tekshiring. Albatta, chirigan nokni iste'mol qilmaslik kerak. Ushbu mevalar osongina buziladi va siz ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Bu erda inqilobiy rejim nimani o'z ichiga olgan:
1 va 2 kun
Nonushta: 50 g qora non, bir stakan yogurt, 2 armut;
Tushlik: 100 g tovuq go'shti, 50 g pishirilgan guruch;
Kechki ovqat: 2 nok, 30 daqiqadan so'ng - shakarsiz bir stakan yashil choy;
3 va 4 kun
Surat: Vanya
Nonushta: 2 ta guruch keki, 1 nok;
Tushlik: 50 g qattiq pishloq, 50 g qora non, 3 armut;
Kechki ovqat: 2 nok, 30 daqiqadan so'ng - shakarsiz bir stakan yashil choy;
5, 6 va 7 kun
Surat: Yordanka Kovacheva
Nonushta: 100 g kam yog'li mol go'shti, 50 g qaynatilgan va baxtsiz grechka;
Tushlik: 2 ta armut, 1 ta sabzi, 2 ta qaynatilgan tuxum. Agar siz ularni salatada iste'mol qilsangiz, 1 osh qoshiqni quying. zaytun yog'i;
Kechki ovqat: 2 nok, 30 daqiqadan so'ng - shakarsiz bir stakan yashil choy.
Ratsion faqat etuk va kattalar uchun mo'ljallangan. Homilador ayollar, emizikli onalar va oshqozon muammosi bo'lgan odamlar uchun tavsiya etilmaydi.
Armutli parhez u qattiq suv olish bilan birga bo'lishi kerak. Bu organizmdan toksinlarni tezroq olib tashlashga yordam beradi. Optimal natijalarga erishish uchun engil jismoniy faollik bilan birlashtiring.
Tavsiya:
Ushbu Kanada Dietasi Bilan 3 Hafta Ichida 10 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Kanadalik parhez - bu uch hafta ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishga imkon beradigan ovqatlanish tizimi. Uning afzalligi shundaki, vazn ochlikni sezmasdan kamayadi. Rejim oxirida siz yangi tanangizda o'zingizni yaxshi his qilasiz va kuchga to'lasiz.
Non Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Ratsionning xilma-xilligi juda katta. Har kuni yangi va yangi vazn yo'qotish rejalari mavjud, ba'zilari esa natijalari juda isbotlanmagan. Bu erda biz sizga uning tarkibiy qismlaridan biri, ya'ni non bilan ajablantiradigan butunlay yangi parhezni taklif etamiz.
Yuklarni Tushirish Kunlari Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Basseyn va sohil bo'yida issiq quyoshli kunlar va beparvo dam olish joylari o'rnatildi. Nima? Ertalab sizning raqamingiz sizga yoqmadimi? Agar shunday bo'lsa, yenglaringizni burang va tushirish kunlari bilan tez ovqatlanishni boshlang. Diyetologlar haftada ikki marta, yaxshisi dushanba va shanba tushirish kunlarini o'tkazishni maslahat berishadi.
Kestane Bilan Kuzgi Parhez 1 Hafta Ichida 5 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotadi
Kashtan tabiatning eng foydali sovg'alaridan biridir. Ular kaliy, kaltsiy, fosfor, temir va boshqa ko'plab minerallarning manbai. Bundan tashqari, ular tarkibida A vitamini, B vitamini kompleksi va S vitamini mavjud bo'lib, ularni sog'liq va kuchning bitmas-tuganmas manbai qiladi.
Yaponiyada Vazn Yo'qotish Usuli Xonanda Donnidan 28 Kg Vazn Yo'qotdi
Dobrin Vekilov - Doni , yillar davomida Sharqni hayratda qoldirgan. Uning hayoti, ayniqsa so'nggi yillarda, o'zini o'zi izlab topdi. Ma'naviy amaliyotlar qo'shiqchiga ham ruhini, ham tanasini yaxshilashga yordam beradi. Donni Yaponiyada vazn yo'qotishning o'ziga xos usulini kashf etdi, u hatto ovqatni cheklashi shart emas.