2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Garvard tibbiyot maktabi olimlarining yangi tadqiqotiga ko'ra, kartoshkani tez-tez iste'mol qilish qon bosimining ko'tarilishiga olib kelishi mumkin. Pishirilgan yoki pishirilgan pyuresi shaklida ham ular sog'liq uchun chiplar singari xavfli bo'lib, qon bosimining ko'tarilishiga olib kelishi mumkin.
Albatta, kartoshka yog 'miqdori yuqori bo'lganligi sababli eng xavfli kartoshka mahsuloti bo'lib qoladi, bu esa inson salomatligi uchun boshqa jiddiy xavflarga olib keladi.
Olimlarning fikriga ko'ra, bu haftada to'rt marta sodir bo'lsa ham, kartoshka yoki kartoshka mahsulotlarini iste'mol qilish kontrendikedir. Ular bunga aybdor ular tarkibidagi kraxmaldir, degan fikrda.
Aks holda mazali sabzavotlar yuqori glysemic indeksiga ega bo'lganligi sababli, kraxmalli uglevodlar tezda shakarga aylanib, tanada yotadi. Bu qon shakar darajasining keskin ko'tarilishiga olib keladi. Vaqt o'tishi bilan, bu o'sish qon shakar bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, deydi tadqiqotchilar.
Olimlar o'zlarining ajablantiradigan da'volarini kartoshkani sevuvchilarga 20 yil davomida Amerika Qo'shma Shtatlarining 187000 dan ortiq erkak va ayollari ishtirok etgan tadqiqotga asoslanishdi.
Natijalar shuni ko'rsatadiki, kartoshkani muntazam ravishda iste'mol qiladigan ayollar erkaklarnikiga qaraganda qon bosimi xavfi ko'proq.
Shu bilan birga, tadqiqotchilar haftada to'rt marta yoki undan ko'p portsiyadan kartoshka iste'mol qilgan (pishirilgan, qaynatilgan, qovurilgan yoki ezilgan) har ikkala jins vakillari ham xaftada bir marta kartoshka iste'mol qilganlarga qaraganda 11 foiz ko'proq xavf ostida ekanliklarini aniqladilar.
Tadqiqot natijalariga ko'ra haftada to'rt yoki undan ko'p marta chip iste'mol qilgan odamlarda qon bosimining ko'tarilish xavfi 37 foizga yuqori bo'lgan. Ba'zi bemorlar kraxmalsiz sabzavotlar bilan maxsus parhezga duch kelishdi. Ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, faqat bir hafta ichida ularning qon bosimini ko'tarish xavfi 6 foizga kamaydi.
Biz kartoshka iste'molini to'xtatish kerak, deb aytmayapmiz, deydi tadqiqotchi etakchi professor Tomas Sandras. - Ular mazali va tanaga juda ko'p foydali. Biroq, buni hech qachon ortiqcha qilmaslik kerakligini bilish muhimdir. Eng yaxshi variant ularni oyiga ikki marta iste'mol qilishdir. Chiplarga kelsak, barcha paketlarni uyingizdan olib, toza vijdon bilan to'g'ridan-to'g'ri chelakka tashlang, deb maslahat beradi.
Tavsiya:
Agar Siz Aqlli Ishlaydigan Ayol Bo'lsangiz, Haftalik Menyuingizni Rejalashtiring
Siz kun bo'yi dushanbadan jumagacha ishlaganingizda va kechqurun uyga kelganingizda, albatta, ozgina bo'sh vaqtingizni bolalar va yaqiningizni ko'rish uchun o'tkazishni xohlaysiz. Biroq, ular sizdan mazali va iliq kechki ovqatni kutishadi. Variantlardan biri - butun hafta oxiri o'zingizni uyda yoping va hafta davomida qayta isitish uchun bir nechta turli xil idishlarni tayyorlang.
Agar Siz 40 Yoshdan Oshgan Bo'lsangiz, Qarishga Qarshi 10 Ta Oziq-ovqat
Chiroyli va yorqin teri dietaga juda bog'liq, shuning uchun bular qarishga qarshi ovqatlar ular ham katta yordam berishi mumkin. Antioksidantlar, sog'lom yog'lar, suv va zarur oziq moddalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarini dietamizga qo'shsak, tanamiz o'z minnatdorchiligini eng katta organi - terimiz orqali namoyon qiladi.
Agar Siz Ochko'z Bo'lsangiz, Yangi Yilni Qaerda Kutib Olish Kerak?
Yangi yilni nishonlash uchun joy tanlash, asosan ta'tilni qanday o'tkazishimizni belgilaydi. Va ko'plab qiziqarli va shovqinli partiyalar uchun zarur bo'lgan narsa bo'lsa, boshqalari uchun oshxona muhim ahamiyatga ega. Foodpanda-ga ko'ra, bayramona atmosfera va har bir gurme uchun o'ziga xos mahalliy xususiyatlarga ega yo'nalishlar mavjud.
Sehrli Sanalar: Saraton, Qon Tomirlari Va Qon Bosimidan Saqlaning
Xurmo foydali mevalar kabi mazali ekanligi asrlar davomida ma'lum bo'lgan. Yil davomida kunlar qancha bo'lsa, shuncha imtiyozlarni yashiradi degan qadimgi arabcha so'z borligi bejiz emas. Va hatto dorixonada ham ushbu bayonotga ishonch hosil qilingan, chunki bozorda xurmo ekstraktini o'z ichiga olgan ko'plab mahsulotlar mavjud.
Agar Siz Qon Bosimingizni Pasaytirmoqchi Bo'lsangiz, Ushbu Mevalarni Iste'mol Qiling
Meva qon bosimiga turlicha ta'sir qiladi. Shunday qilib, tarvuzda kaliydan tashqari olib borilgan so'nggi tadqiqotlarga ko'ra qon bosimini pasaytiradigan o'ziga xos aminokislota topildi. Bananlar kaliyga ham boy va shuning uchun qon bosimi yuqori bo'lgan odamlar uchun zarur oziq-ovqat hisoblanadi.
