2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Siz kun bo'yi dushanbadan jumagacha ishlaganingizda va kechqurun uyga kelganingizda, albatta, ozgina bo'sh vaqtingizni bolalar va yaqiningizni ko'rish uchun o'tkazishni xohlaysiz. Biroq, ular sizdan mazali va iliq kechki ovqatni kutishadi.
Variantlardan biri - butun hafta oxiri o'zingizni uyda yoping va hafta davomida qayta isitish uchun bir nechta turli xil idishlarni tayyorlang. Biroq, dam olish kunlaringizdan birini ishlatish va bir hafta davomida oziq-ovqat sifatida kerak bo'ladigan narsalarni rejalashtirish qulayroq.
Mahsulotlarni qog'ozga yozing va bozorga boring. Sovutgichda buzilmasdan bir necha kun turishi mumkin bo'lgan narsalarni sotib olishga harakat qiling (ish joyingizda bo'lmagan ba'zi dam olish kunlari qisqa muddatli mahsulotlarni sotib oling va pishiring).
Bozordan vaqt va pulni tejash uchun kelgusi haftadagi rejangizni hali iste'mol qilmagan mahsulotlar - guruch, loviya, yasmiq, un va boshqalarni o'z ichiga olgan taomlardan boshlang.
Ijodkor bo'ling - guruchni minglab usullar bilan va ko'plab mahsulotlar va ziravorlarning kombinatsiyalari bilan tayyorlash mumkin, shuning uchun yana "Yo'q, guruch" demang!
Siz uni biron bir narsa bilan diversifikatsiya qilsangiz yaxshi bo'ladi, lekin shkaflarni tozalab, bardoshli mahsulotlar deb hisoblanganlarni almashtirishga harakat qiling, ammo ulardan biroz vaqt o'tgach, kichik kapalaklar ucha boshlaydi.
Panjara sotib oling - kechqurun yotishdan oldin siz go'sht yoki sabzavotlarni tatib ko'rishingiz mumkin, bu sizga 5 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi, va ertasi kuni ishdan uyga kelganingizda, panjara ustida 10-15 daqiqa davomida issiq kechki ovqat tayyorlang.
Agar siz yanada murakkab idishlarni afzal ko'rsangiz, lekin ular bilan boshlashga vaqtingiz yo'q bo'lsa, sekin pishirgichga mablag 'kiriting - bu taymer bilan o'rnatilishi va ish paytida ham pishishi mumkin. Oq rang va berilgan idishlar uchun ingredientlarni kesib oling, vakuumli polietilen paketlarga soling va kerak bo'lguncha muzlatgichda qoldiring.
Sizning ish vaqtingiz ovqat pishirmaslik uchun bahona bo'lmasligi kerak.
Sizning oilangiz bu birinchi o'rinda turishini bilishi kerak va bu taassurot eng osonlik bilan yaqin oilaviy kechki ovqatga asoslanadi.
Tavsiya:
Ushbu Ajoyib Hiyla Bilan Haftalik Menyuingizni Rejalashtiring
Bir hafta davomida butun hafta davomida pishirish vaqtini bir necha soatga qisqartirishni tasavvur qiling. Shunday qilib, o'zingiz uchun ham, oilangiz uchun ham ko'proq bo'sh vaqtingiz bo'lishi mumkin edi. Shu bilan birga, siz kamroq mahsulotlardan foydalanasiz va juda kam energiya sarflaysiz, bu sizning oylik ish haqingizga ta'sir qiladi.
Agar Siz 40 Yoshdan Oshgan Bo'lsangiz, Qarishga Qarshi 10 Ta Oziq-ovqat
Chiroyli va yorqin teri dietaga juda bog'liq, shuning uchun bular qarishga qarshi ovqatlar ular ham katta yordam berishi mumkin. Antioksidantlar, sog'lom yog'lar, suv va zarur oziq moddalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarini dietamizga qo'shsak, tanamiz o'z minnatdorchiligini eng katta organi - terimiz orqali namoyon qiladi.
Agar Siz Ochko'z Bo'lsangiz, Yangi Yilni Qaerda Kutib Olish Kerak?
Yangi yilni nishonlash uchun joy tanlash, asosan ta'tilni qanday o'tkazishimizni belgilaydi. Va ko'plab qiziqarli va shovqinli partiyalar uchun zarur bo'lgan narsa bo'lsa, boshqalari uchun oshxona muhim ahamiyatga ega. Foodpanda-ga ko'ra, bayramona atmosfera va har bir gurme uchun o'ziga xos mahalliy xususiyatlarga ega yo'nalishlar mavjud.
Agar Siz Bir Necha Funtga Ega Bo'lsangiz, Birinchi Yordam
Dam olish kunlari va mo'l-ko'l ovqatdan so'ng, ko'p odamlar odatdagi vaznidan bir necha kilogramm ortganligini his qilishadi. Bu haqda vahima qo'zg'ashimiz shart emas. Yaxshi yangilik shu tez kilogramm olish ular odatda tezda chiqib ketishadi.
Agar Siz Qon Bosimingizni Pasaytirmoqchi Bo'lsangiz, Ushbu Mevalarni Iste'mol Qiling
Meva qon bosimiga turlicha ta'sir qiladi. Shunday qilib, tarvuzda kaliydan tashqari olib borilgan so'nggi tadqiqotlarga ko'ra qon bosimini pasaytiradigan o'ziga xos aminokislota topildi. Bananlar kaliyga ham boy va shuning uchun qon bosimi yuqori bo'lgan odamlar uchun zarur oziq-ovqat hisoblanadi.
