2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bayramlar, samimiy dasturxonlar, tanlangan mutaxassisliklarni doimiy ravishda chaynash - bu allaqachon bizdan uzoq va biz buni unutishimiz kerak. Biroq, bizga yo'l qo'ymaydigan bitta narsa bor, bu og'irlik.
Ishni o'z qo'limizga olish vaqti keldi. Ratsionni boshlash uchun eng yaxshi vaqt bu erda va hozirda. Agar siz yozda xudolarning jasadini haykaltarosh qilasiz degan umidda bahorni kechiktirsangiz, u ishlamaydi. Esingizda bo'lsa, o'tgan yili siz xuddi shu narsani rejalashtirgan edingiz va oxir-oqibat plyajda uyaldingiz.
Etarli gapiring va ishga kiring. Uch oy ichida siz hozirgi holatingiz uchun minnatdor bo'lasiz.
Muvaffaqiyatli ovqatlanishning siri oshkor qilindi. U banan va uning ajralishida yashiringan muvozanatli ovqatlanish. Kutilganidan farqli o'laroq, yuqori kaloriyali banan vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Effekt rejimning birinchi kunida seziladi. Mana u:
1 kun
Nonushta: Oshqozonga banan, bir piyola qatiq;
Tushlik: Tovuq filesi, karam salatasi va sabzi - yangi;
16.00: bitta apelsin;
Kechki ovqat: Sabzavotli sho'rva, pishloqning kichik bo'lagi;
2 kun
Nonushta: Qorinda banan, po'stlog'i;
Tushlik: yasmiq, salat;
16:00: Bodom;
Kechki ovqat: panjara baliq, pomidor va bodring salatasi;
3 kun
Nonushta: Ikkita olma, qornidagi banan;
Tushlik: omlet, pomidor salatasi;
16:00: tvorog, pomidor bilan bo'lak;
Kechki ovqat: Tovuq sho'rva;
4 kun
Nonushta: banan, bitta apelsin;
Tushlik: Tuna, salat;
16:00: bitta rusk;
Kechki ovqat: Bob, pishloq bo'lagi;
5-kun
Nonushta: Oshqozonga banan, sut;
Tushlik: Qovurilgan tovuq go'shti, yangi salat;
16:00: 2 ta olma;
Kechki ovqat: Tovuq, Qaysar salatasi.
Tavsiya:
Ushbu Ajoyib Aralashmani 3 Kun Davomida Iching Va Gripp Va Burun Burunlari Bilan Xayrlashing
Ushbu vosita nafaqat barcha parazitlarni tanadan olib tashlash, balki qon va limfa tarkibini yaxshilashga yordam beradigan kuchli antiseptik va antifungal dori. Ilgari, odamlar kandida va bakterial va virusli infektsiyalarga qarshi kurashishda foydalanganlar.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Kun Davomida Ro'za Tuting
Haddan tashqari vazn muammodir. Nafaqat estetik, balki sog'lom ham. Ortiqcha vazn bilan kurashishning eng mashhur usuli - bu parhezlar. Ularning orasida kam kaloriyali ozuqaviy moddalar bo'lganlar samarali. Ular bilan bog'liq muammo shundaki, ularga rioya qilish qiyin.
Kun Davomida Ovqatlanishni Rejalashtiring Yoki Nima Va Qachon Ovqatlanish Kerak
Kuniga necha marta eyish kerak va kun davomida ovqatni qanday taqsimlash yaxshiroq? Bu savolga aniq javob berib bo'lmaydi, chunki har bir tanasi turlicha va yoshi ham muhimdir. Odam kuniga 5 marta ovqat eyishi kerak, deb ishoniladi. 3 ta asosiy taom mavjud:
Tangzong Usuli Bir Necha Kun Davomida Nonni Yumshoq Va Yumshoq Qilib Saqlaydi
Tangzong non ishlab chiqarishda ishlatiladigan usul bo'lib, u yumshoq va yumshoq nonlarni yaratishi kerak. Uning kelib chiqishi Yaponiyadan boshlanadi. Biroq, uni 1990 yilda janubiy sharqiy Osiyoda Ivonne Chen ismli xitoylik ayol ommalashtirgan va u 65 ° non doktori nomli kitob yozgan.
7 Kun Davomida Qahva Bilan Dietadan Minus 7 Kg
Qisqa 7 kunlik parhez bilan siz samarali kofe rejimiga rioya qilish paytida etti funtni yo'qotishingiz mumkin. Shart - har kuni 2-3 stakan kofe ichish. Qahva dunyodagi eng xushbo'y va eng mashhur ichimliklardan biridir. Bundan tashqari, kofe sog'liq va go'zallikning ko'plab foydali tomonlariga ega.
