2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qisqa 7 kunlik parhez bilan siz samarali kofe rejimiga rioya qilish paytida etti funtni yo'qotishingiz mumkin. Shart - har kuni 2-3 stakan kofe ichish.
Qahva dunyodagi eng xushbo'y va eng mashhur ichimliklardan biridir. Bundan tashqari, kofe sog'liq va go'zallikning ko'plab foydali tomonlariga ega.
Qahva ichimliklar metabolizmni tezlashtiruvchi vazifasini bajaradi. Ularning yordami bilan tanasi har kuni kamida 200 kaloriya bilan xayrlashadi.
Ichimlik qimmatbaho antioksidantlar va organik kislotalarga boy va faqat bir stakan kofe kunlik zarur bo'lgan P vitaminini to'ldiradi.
Qahvaning inson tanasiga tonik va baquvvat ta'siri shubhasizdir.
Qahva bilan parhez juda engil va yoqimli bo'lib, taqdim etilgan parhezga kuniga kamida 2 litr suv kiritish majburiydir.
Nonushta: bir chashka kofe va bir bo‘lak tost;
Tushlik: bir chashka kofe va sabzavot, tovuq va qaynatilgan tuxumdan katta salat;
Kechki ovqat: yog'siz qovurilgan go'sht yoki baliq, sabzavotli salat va mevali salat;
Siz iste'mol qiladigan kofe bir zumda emas, balki yangi maydalangan bo'lishi kerak. Bu shuni anglatadiki, siz kofe donalarini sotib olishingiz va uni uyda maydalashingiz kerak.
Bundan tashqari, qahvani tayyorlashdan oldin uni maydalash kerak. Qahvani shakar, qaymoq yoki sut bilan shirin qilmaslik kerak.
Mutaxassislar qat'iyan ta'kidlashlaricha, siz kofeni qanchalik yaxshi ko'rsangiz ham, uni haddan tashqari oshirib yubormang. Kuniga normal kofe miqdori 2-3 stakan orasida.
Kofeinni haddan tashqari iste'mol qilish uyqusizlikka, giyohvandlikka, yuqori xolesterolga, tish blyashka va qon bosimining ko'tarilishiga, shuningdek siydik chiqarish tizimidagi muammolarga olib keladi.
Gipertenziya bilan og'rigan insonlar qahvalarda juda ehtiyot bo'lishlari kerak. Jigarrang ichimlik qon bosimining ko'tarilishi uchun dastlabki shartlarni yaratadi va asta-sekin u doimo yuqori diapazonda qolishi mumkin.
Insonning qahvaga qaram bo'lib qolishi va dozani oshirib yuborgan taqdirda uning tanasiga katta zarar etkazishi ilmiy jihatdan tasdiqlangan haqiqatdir.
Tavsiya:
Ushbu Ajoyib Aralashmani 3 Kun Davomida Iching Va Gripp Va Burun Burunlari Bilan Xayrlashing
Ushbu vosita nafaqat barcha parazitlarni tanadan olib tashlash, balki qon va limfa tarkibini yaxshilashga yordam beradigan kuchli antiseptik va antifungal dori. Ilgari, odamlar kandida va bakterial va virusli infektsiyalarga qarshi kurashishda foydalanganlar.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Kun Davomida Ro'za Tuting
Haddan tashqari vazn muammodir. Nafaqat estetik, balki sog'lom ham. Ortiqcha vazn bilan kurashishning eng mashhur usuli - bu parhezlar. Ularning orasida kam kaloriyali ozuqaviy moddalar bo'lganlar samarali. Ular bilan bog'liq muammo shundaki, ularga rioya qilish qiyin.
Kun Davomida Ovqatlanishni Rejalashtiring Yoki Nima Va Qachon Ovqatlanish Kerak
Kuniga necha marta eyish kerak va kun davomida ovqatni qanday taqsimlash yaxshiroq? Bu savolga aniq javob berib bo'lmaydi, chunki har bir tanasi turlicha va yoshi ham muhimdir. Odam kuniga 5 marta ovqat eyishi kerak, deb ishoniladi. 3 ta asosiy taom mavjud:
Banan Va Balans - 5 Kun Davomida Minus 5 Kg
Bayramlar, samimiy dasturxonlar, tanlangan mutaxassisliklarni doimiy ravishda chaynash - bu allaqachon bizdan uzoq va biz buni unutishimiz kerak. Biroq, bizga yo'l qo'ymaydigan bitta narsa bor, bu og'irlik. Ishni o'z qo'limizga olish vaqti keldi.
1 Oy Davomida Mashina Bilan To'kib Tashlaganingizdan Keyin 13 Funt Bilan
Los-Anjelesdan 50 yoshli Jorj Prior oddiy amerikalik, ammo yaqinda u dilemma bilan duch kelgan. U va uning oilasi, deyarli barcha amerikaliklar singari, muntazam ravishda mashinani iste'mol qiladilar. Ammo har bir o'tgan kun davomida u ushbu ichimlikning zarari to'g'risida tobora bezovta qiluvchi ma'lumotlarga duch kelmoqda.
