Og'irlikni Yo'qotish Uchun Kun Davomida Ro'za Tuting

Mundarija:

Video: Og'irlikni Yo'qotish Uchun Kun Davomida Ro'za Tuting

Video: Og'irlikni Yo'qotish Uchun Kun Davomida Ro'za Tuting
Video: ИСЛОМ КАРИМОВ ТИРИКМИ?, УЛИМИ УЮШТИРИЛГАНМИДИ? ХАММАСИ ФОШ БУЛДИ 2024, Noyabr
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Kun Davomida Ro'za Tuting
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Kun Davomida Ro'za Tuting
Anonim

Haddan tashqari vazn muammodir. Nafaqat estetik, balki sog'lom ham. Ortiqcha vazn bilan kurashishning eng mashhur usuli - bu parhezlar. Ularning orasida kam kaloriyali ozuqaviy moddalar bo'lganlar samarali. Ular bilan bog'liq muammo shundaki, ularga rioya qilish qiyin. Ortiqcha vazndan xalos bo'lishning osonroq yo'li bormi? Ha ular ochlik dietalari. Ular ro'za tutish va odatdagi ovqatlanish o'rtasida bir necha bor takrorlanadi.

Ushbu usulning foydaliligi eksperimental tarzda sinovdan o'tkazildi, chunki ishtirokchilar 3 kilogrammdan ortiq vazn yo'qotishdi. Oddiy ovqatlanish kunlarida ovqat iste'mol qilishni uchdan biriga ko'paytirgan odamlarda ham vazn yo'qotish aniqlandi. Ular ortiqcha ovqatlansalar ham, boshqa kunlarda ochlik tufayli kamroq kaloriya iste'mol qilishdi.

Eksperiment etakchisining so'zlariga ko'ra, bu usul juda sodda va bajarilishi oson, chunki u kaloriyalarni hisoblashni talab qilmaydi. Bu kerak kun davomida ro'za tutish immunitetga ta'sir qilmaydi, ammo hali ham kaloriya miqdori kamayishi uni bostirishi mumkin.

Ushbu turdagi parhez yordamida vazn yo'qotishga nima imkon beradi?

kun davomida ro'za tutish bilan vazn yo'qotish
kun davomida ro'za tutish bilan vazn yo'qotish

Tadqiqotda ishtirok etgan olimning fikriga ko'ra, sabab biologiyamizdagi evolyutsion jarayonlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Inson fiziologiyasi ochlikka odatlanib, undan keyin ortiqcha ovqatlar davri keladi. Shuning uchun dietaga bo'lgan ishonch jamiyatning turli qatlamlari, shu jumladan ko'plab taniqli kishilar orasida mashhur bo'lib bormoqda.

Ushbu usulning farqlari ham mavjud. Ba'zi odamlar haftaning boshida odatdagidek ovqatlanishni afzal ko'rishadi va oxirgi kunlarda ochlikdan. Boshqalar esa faqat soat 12 da, ertalab 7 dan kechqurun 19 gacha ovqatlanishadi.

Tadqiqotda 60 kishi ishtirok etdi. Bular semirib ketmaydigan va sog'lig'i yaxshi odamlar. Ularning yarmi 48 soatlik muddat davomida 12 soat davomida cheksiz ovqat eyishgan, qolgan vaqtlari esa och qolishgan.

Qolgan yarmi hech qanday cheklovlarsiz ovqatlanishdi. Ochlik va dietani almashtirganlar o'z vaznlarining to'rt foizidan ko'pini yo'qotdilar. Ularda xolesterin miqdori ham kamaydi. Ushbu natijalar turli xil kasallik holatlari tufayli parhezlarda ham qo'llanilishi mumkin.

Tavsiya: