2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Juna shifokori har qanday kasallik kechirilmas g'azablanish natijasi deb hisoblaydi. Agar biror kishi o'zida g'azab va salbiylikni to'plasa va doimo tashvishlansa, kasallik kelishi ajablanarli emas. O'z tanangizni doimiy ravishda jismoniy kuzatib borish muhimdir, ruhda sodir bo'layotgan voqealarni diqqat bilan kuzatib borish ham muhimdir.
Agar sizda og'ir davr bo'lsa, siz juda asabiysiz va uyg'unlik kalitini topa olmaysiz, albatta ularni o'qing Junaning tavsiyalari. U dono va g'ayrioddiy inson edi va u qarindoshlariga aytishdan charchamadi: hayot bu biz o'ylaydigan narsa.
Qanday qilib uyg'unlikni topish mumkin?
Kechirim bilan - Agar hayotingizda muammolar bo'lsa, qaysi sohada bo'lishining ahamiyati yo'q, bu belgidir. Bu birovni kechirishni anglatadi! Bu barcha haqoratlarni yo'q qiladigan ajoyib texnikaga ega. Kechirishni istagan odamingizni sahnada tasavvur qiling. U bilan juda yaxshi narsa yuz berayotganini tasavvur qiling, u doimo orzu qilgan. Unga sahnani tark etib, o'rnini egallashiga ruxsat bering. Siz baxtli ekaningizni va orzuingiz amalga oshishini tasavvur qiling! Bir oylik shunday kichkina kundalik amaliyotdan so'ng, hayotingiz yuz baravar yaxshilanadi! Siz endi qiynalmaysiz qanday qilib tinchlikni topish mumkin - o'zi sezdirmasdan keladi.
Faoliyat bilan – yuragingiz dangasa bo'lishiga yo'l qo'ymang!! Kuniga kamida bir soat piyoda yurish, zinapoyaga chiqish va sport bilan shug'ullanishni unutmang. Faoliyat yurak mushaklari uchun muhimdir, ammo passiv turmush tarziga o'rganib qolgan bo'lsangiz, yarim kuch bilan yashaysiz - qarilikka yaqinlashayotganingiz va kasallik paydo bo'lishi aniqlangan.
Massaj bilan - tanangizga tegib, unga bo'lgan muhabbatingizni bildirasiz. Kundalik yuz massaji, yuz mushaklarining bo'shashishi kishanlardan xalos bo'lishga yordam beradi, uyqusizlik va bosh og'rig'i to'xtaydi. Yuzingizni kuniga kamida 5 daqiqa va yana 10 daqiqa massaj qiling - oyoq va bo'yin. Sizga massaj qilish uchun yaqinlaringiz bo'lsa yaxshi bo'ladi. Ammo bunday qilmasangiz ham farqi yo'q, o'z-o'zini massaj qilish ham samaralidir!
Fikrlar bilan - O'zingiz o'ylayotgan narsaga ehtiyot bo'ling! O'zingiz yoqtirmaydigan odamlar haqida o'ylash uchun bir daqiqani ham sarflamang. Siz qo'rqqan yomon voqealar haqida o'ylamang. Qanday qilib tinchlikni topish mumkin: o'zingizning fikrlaringizga bo'ysunishingiz kerak. Fikrlaringizga ergashish va buni doim qilishni o'rganishingiz qiyin, lekin harakat qilishingiz kerak. Bu ko'p asrliklarning siri, ammo sog'lig'i va yosh ko'rinishidir: ular yomon fikrlardan zaharlanmaydilar!
Hurmat bilan - O'zingizni hurmat qiling! Dunyoda siz kabi boshqa odam yo'qligini unutmang. Hasad bu bexabarlik, taqlid esa o'z joniga qasd qilishdir! O'zingizni hurmat qilmaslik bilan siz o'z joningizga qasd qilasiz. O'z qadr-qimmatini anglashni har kungi g'ayratli mehnat, barcha fikrlar va barcha harakatlariga e'tibor berish orqali rivojlantirish mumkin.
Kelajakda - Bugun o'zingizni qanchalik qadrlasangiz, o'zingizni shunday baholang!
Bu qanday ma'nono bildiradi? Kelajakda baxt uchun bir lahzalik zavqdan voz kechish muhim. Taslim bo'lmang, to'g'ri ish qilayotganingizni biling. Buning ma'nosi:
- ertaga o'zingizni yomon his qilmaslik uchun qo'shimcha stakan spirtli ichimliklar ichmang;
- rejalashtirilgan barcha narsalar uchun etarli pulga ega bo'lish uchun o'z-o'zidan sotib olishdan hoziroq voz kechish;
- kelajakdagi go'zal raqam va kelajakdagi sog'liq uchun shirinlikdan bosh tortish; - Kelajakda jiddiy oqibatlarga olib keladigan vasvasani rad eting.
Esingizda bo'lsin: Siz endi, hozir sog'ligingiz o'tmishdagi ko'plab xiyonatlarning natijasidir. Yoki aksincha - xayrli ishlaringiz natijasi birinchi navbatda o'zingiz uchun keladi.
Junaning sog'liq va yoshlik uchun maxfiy retsepti
Tanangizni yosh va sog'lom saqlash uchunJuna tanani tozalash uchun lavlagi damlamasini ichdi.
Davolash kursi ikki hafta, ikki haftalik tanaffusdan keyin siz takrorlashingiz mumkin! Ushbu damlama nafaqat ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi, balki xolesterin, qondagi qand miqdorini kamaytiradi va jigarni tozalaydi.
Juna lavlagi damlamasi
lavlagi - 1 bosh o'rtacha kattalikda
qaynatilgan suv - 1 litr
qora non - qobiq
Bir lavlagi tozalang, mayda bo'laklarga bo'ling. Pancarlarni shisha idishga soling, qora non po'stini qo'shing va bir litr qaynatilgan, ammo sovuq suv quying. Uch kun davomida lavlagi iliq joyda turib oling. Ko'pikni olib tashlang va damlamali idishni muzlatgichga qo'ying.
Ovqatdan oldin kuniga 3 marta 125 ml tozalovchi mo''jizaviy damlamani oling.
Biror kishi tanadagi qobiq va ruhdan iborat - inson ruhiy salomatligi bilan bir qatorda jismoniy salomatligi to'g'risida ham birdek g'amxo'rlik qilishi kerak. Bu sog'liq, baxt va totuvlikning kalitidir.
Tavsiya:
Sog'liqni Saqlash Uchun Eng Yaxshi 9 Ta Yong'oq
Yong'oqlar sog'lom va istalgan vaqtda sog'lom nonushta qilishning oson yo'li. Odatda ular tarkibida yog 'ko'p bo'lsa-da, ular foydali va sog'lomdir. Yong'oqlar tola va oqsilning yaxshi manbai hisoblanadi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yong'oqlar sog'liq uchun turli xil foyda keltiradi - ayniqsa yurak xastaligi xavfini kamaytirish nuqtai nazaridan.
Sog'liqni Saqlash Muammolari Tufayli Vazn Yo'qotish
Ortiqcha vazn tashqi ko'rinishingizga yaxshi ta'sir qilmaydi va bu sizning tanangizga yanada yomon ta'sir qiladi, shuning uchun siz u bilan kurashishingiz kerak va undan saqlanish uchun ozishingiz kerak. sog'liq muammolari . Ortiqcha vaznli odamlarning tana massasi indeksi taxminan 30 va undan yuqori bo'lib, bu yurak xastaligi yoki shunga o'xshash jiddiy kasalliklar xavfini keltirib chiqaradi.
Sog'liqni Saqlash Manbai Bo'lgan Ovqatlar
Har bir uyning oshxonasida sog'liq, ohang va yoshlik uchun bizning yordamchimiz bo'lgan ovqatlar mavjud. Jigar, baliq, sut, sariyog 'va beta-karotinga boy oziq-ovqat mahsulotlarini hech qachon e'tiborsiz qoldirmang (organizmdagi ushbu A provitamin A vitaminiga aylanadi).
Sog'liqni Saqlash Retsepti: Chinor Va Karahindiba Bilan Salat
Bir necha kishi chinor begona o't emas, balki o't ekanligini biladi. U hamma joyda hovlilarda, bog'larda, o'tloqlarda va yaylovlarda uchraydi. Taxminan 200 navlari ma'lum. Mamlakatimizda eng mashhuri bargli chinor hisoblanadi. Ko'p yillar oldin u shifobaxshligi sababli Xitoyda juda yuqori narxlarda sotilgan.
Sog'liqni Saqlash Buziladigan Kunlik Odatlar
Hech qachon sotib oldingizmi deb o'ylab ko'rganmisiz? sog'lig'ingizga zarar etkazadigan kundalik odatlar . Chunki kimdir uchun siz shubhalanishingiz yoki hattoki to'liq xabardor bo'lishingiz mumkin, ammo boshqalar uchun ular sizga zarar etkazishi mumkin deb o'ylamasligingiz mumkin.
