2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ortiqcha vazn tashqi ko'rinishingizga yaxshi ta'sir qilmaydi va bu sizning tanangizga yanada yomon ta'sir qiladi, shuning uchun siz u bilan kurashishingiz kerak va undan saqlanish uchun ozishingiz kerak. sog'liq muammolari. Ortiqcha vaznli odamlarning tana massasi indeksi taxminan 30 va undan yuqori bo'lib, bu yurak xastaligi yoki shunga o'xshash jiddiy kasalliklar xavfini keltirib chiqaradi. diabet.
Yurak kasalligi va semirish
Azob chekayotgan odamlar ekanligi isbotlangan Ortiqcha vazn, yurak xastaligi xavfi yuqori. Ortiqcha vaznli odamlarda xolesterin miqdori va qon bosimi yuqori. Ushbu ikki holat yurak xuruji yoki koronar arteriya kasalligi xavfini oshiradi.
Ortiqcha vazn yurak xastaligi xavfini oshiradi va tana bosimining ko'tarilishi qon tomirlari devorlariga bosimni oshiradi. Xolesterol miqdori past bo'lgan dieta yoki yurakni tejaydigan parhez rejasi bunday muammoga qarshi kurashishda yordam beradi.
Qandli diabet va semirish
Bemorlarning 90% dan ortig'i diabet har yili ular 2-toifa diabet bilan og'riydilar. Bu kasallik nosog'lom turmush tarzidan kelib chiqadi. Kilogramm bo'lgan odamlarda ushbu kasallikka chalinish xavfi yuqori. Bunday muammoga duch kelgan odamlar uchun mo'ljallangan parhez uni engishga va vaznni normallashtirishga yordam beradi.
Psixologik salomatlik: vazn yo'qotishning sog'liq sabablaridan biri
Bilan bog'liq ko'plab tadqiqotlar ortiqcha vazn jismoniy sog'liqqa asoslangan, ammo bitta tadqiqot depressiya va psixologik muammolarni hal qiladi. Ushbu tadqiqot ustida ishlaydigan olimlar, qaysi holat birinchi navbatda paydo bo'lishiga amin emaslar, depressiya yoki ortiqcha vazn. Biroq, ular semirishdan aziyat chekadigan ko'pchilik odamlar surunkali depressiyadan aziyat chekishlariga aminlar.
Kam unumdorlik: vazn yo'qotishning sog'lom sabablaridan biri
2007 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'spirinlar bor Ortiqcha vazn, kelajakda tug'ilish bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin.
Ortiqcha vazn tufayli yuzaga keladigan boshqa sog'liq muammolari
Mumkin bo'lgan muammolardan biri erta balog'at yoshidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ortiqcha vaznli qizlarda hayz muddati oldingi yillarda sodir bo'ladi, bu esa jinsiy a'zolar saratoni kabi juda yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Tavsiya:
Sog'liqni Saqlash Uchun Eng Yaxshi 9 Ta Yong'oq
Yong'oqlar sog'lom va istalgan vaqtda sog'lom nonushta qilishning oson yo'li. Odatda ular tarkibida yog 'ko'p bo'lsa-da, ular foydali va sog'lomdir. Yong'oqlar tola va oqsilning yaxshi manbai hisoblanadi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yong'oqlar sog'liq uchun turli xil foyda keltiradi - ayniqsa yurak xastaligi xavfini kamaytirish nuqtai nazaridan.
Sog'liqni Saqlash Manbai Bo'lgan Ovqatlar
Har bir uyning oshxonasida sog'liq, ohang va yoshlik uchun bizning yordamchimiz bo'lgan ovqatlar mavjud. Jigar, baliq, sut, sariyog 'va beta-karotinga boy oziq-ovqat mahsulotlarini hech qachon e'tiborsiz qoldirmang (organizmdagi ushbu A provitamin A vitaminiga aylanadi).
Sog'liqni Saqlash Retsepti: Chinor Va Karahindiba Bilan Salat
Bir necha kishi chinor begona o't emas, balki o't ekanligini biladi. U hamma joyda hovlilarda, bog'larda, o'tloqlarda va yaylovlarda uchraydi. Taxminan 200 navlari ma'lum. Mamlakatimizda eng mashhuri bargli chinor hisoblanadi. Ko'p yillar oldin u shifobaxshligi sababli Xitoyda juda yuqori narxlarda sotilgan.
Sog'liqni Saqlash Buziladigan Kunlik Odatlar
Hech qachon sotib oldingizmi deb o'ylab ko'rganmisiz? sog'lig'ingizga zarar etkazadigan kundalik odatlar . Chunki kimdir uchun siz shubhalanishingiz yoki hattoki to'liq xabardor bo'lishingiz mumkin, ammo boshqalar uchun ular sizga zarar etkazishi mumkin deb o'ylamasligingiz mumkin.
Sog'liqni Saqlash Va Atrof-muhitga Eng Yomon Ta'sir Ko'rsatadigan Ovqatlar
Ma'lumki ovqat bizning sog'ligimiz uchun katta ahamiyatga ega. Axir biz haqiqatan ham biz nima yeymiz. Sog'lom ovqatlanish zamonaviy jamiyatda ko'plab odamlarning hayotiy falsafasiga aylandi va bu tanlovning sabablari bor. Organik oziq-ovqat mahsulotlarini yuqori narxni sotib olishga qodir odamlar tobora ko'proq afzal ko'rmoqda, va organik dehqonchilik insoniyatni qutqaradigan davo sifatida ko'rilmoqda tobora zararli oziq-ovqat , zaharli xususiyatlarga ega bo'lishni bos
