2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Garvard sog'liqni saqlash instituti tadqiqotchilarining ta'kidlashicha, immunitetni kuchaytirishning eng yaxshi usuli bu tanadagi metabolizmni yaxshilashdir.
Ovqat hazm qilish tizimingiz yaxshi bo'lsa, tanangiz mahsulot bilan birga qizilo'ngachga kiradigan bir qator viruslarga qarshi kurasha oladi.
Giyohvand moddalarga murojaat qilmaslik uchun mutaxassislar kundalik menyuga juda foydali mahsulotlarni kiritishni taklif qilishadi.
Ularning yordami bilan metabolizm normallashadi va organizmning himoya kuchlari faollashadi.
Birinchi o'rinda sarimsoq, uning asosiy tarkibiy qismi bo'lgan allitsin antiviral xususiyatga ega. Bundan tashqari, u qonni tozalaydigan va oq qon hujayralarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan jigarni tozalaydi.
Uning ortidan zanjabil keladi. Bu tanani isitadigan va isitma va isitmani osonlikcha engishga yordam beradigan, shuningdek toksinlarni tanadan olib tashlaydigan efir moylariga boy. Zanjabil ko'pincha ovqat hazm qilish uchun stimulyator sifatida ishlatiladi.
Tabiiy antibiotik - asal, vitamin va minerallarga boy, antiseptik xususiyatlarga ega. Bu sizni yo'tal va tomoq og'rig'idan xalos qiladi va nafas olish tizimi kasalliklariga qarshi kurashda bebaho yordamchidir.
Achchiq qalampirda ko'p miqdordagi S vitamini, A vitamini va B1 vitamini, shuningdek kaltsiy va kaliy mavjud. Bolgariyaliklar orasida juda mashhur bo'lgan achchiq qalampir qon aylanishini va ovqat hazm qilish traktining holatini yaxshilaydi.
Yogurt, bifidobakteriyalar tufayli oshqozon mikroflorasini tiklaydi va immun tizimingiz holatini to'liq yaxshilaydi, bu ayniqsa shamollash va gripp mavsumida juda muhimdir.
Tavsiya:
Sarimsoq, Limon Va Zanjabil: Sog'lik Uchun Tabiiy Eliksir
Agar siz tez-tez shamollash va virusli yuqumli kasalliklarga duch kelsangiz, yurak-qon tomir muammolari bo'lsa, qon tomirlari tiqilib qolsa yoki qon bosimi ko'tarilsa, sog'lig'ingizni yaxshilash uchun biron narsa qilish vaqti keldi. Sizga taqdim etadigan retsept uchta kuchli tabiiy mahsulotlardan iborat bo'lib, ular birgalikda sehrli ishlaydi.
Vabo Kabi Bo'lmaslik Uchun Beshta Qo'shimcha Ovqat
Biz iste'mol qiladigan ovqatga 3000 dan ortiq oziq-ovqat qo'shimchalari - konservantlar, lazzatlar, ranglar va boshqalar qo'shiladi. Bu mutaxassislar qayta ishlangan ovqatlardan voz kechishni maslahat berishining asosiy sababi. Yaxshi niyatli ovqatlanish mutaxassilari sizga oziq-ovqat yorliqlarini o'qishning ahamiyatini o'rgatsa-da, eng sog'lom usul bu yorliqlarga muhtoj bo'lmagan narsalarni iste'mol qilishdir.
Qora Murch Zararli Emasmi?
Pishirishda qora qalampir har qanday shaklda keng qo'llaniladi: aralashma sifatida, don va kukun shaklida. Uning yorqin hidi etarlicha uzoq davom etadi. Qalampir, ayniqsa, go'sht va baliq idishlariga qo'shilsa yaxshi bo'ladi. Qora qalampir bilan pishirish mazali va xushbo'y taom uchun kafolatdir.
Qora Murch Haqida Nimalarni Bilasiz?
Qora qalampir g'alati narsalarga to'la - ovqatni mazali qiladi, agar uni hidlasangiz, hapşırmaya ishonch hosil qiling. Bu o'simlik liana bo'lib, uning mevalari quritiladi va keyin maydalanadi. Uning vatani Hindiston bo'lib, u birinchi marta topilgan joy qalampir mamlakati sifatida tanilgan.
Qanday Qilib Kuzda Kasal Bo'lmaslik Kerak
Kunlar qisqarib bormoqda, harorat asta-sekin pasayib boradi. Shu bilan birga, boshqa muammolar - gripp va har xil shamollashlar paydo bo'ladi. Kuzda shamollash va grippni oldini olish uchun siz ba'zi bir fokuslarni bilishingiz kerak. Sovuq boshlanishi bilan biz instinktiv ravishda uglevodlar va yog'larni ko'paytirib, ovqatlanishni boshlaymiz.