2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ruslar deyarli har qanday parhezga kiritilgan va odamlar ularni cheklovsiz iste'mol qilishadi, chunki ular foydali hisoblanadi. Biroq, bu noto'g'ri bayonot bo'lib chiqdi. U nafaqat kaloriya miqdori past va dietaga yaroqsiz emas, balki paxmoqlar tanamizga juda zararli.
Amalda, bu suv va namlik etishmaydigan non. Ammo bu foydali emas, aksincha - tarkibida ko'proq yog 'va kaloriya bor.
Bundan tashqari, oq nonda kepakli non kabi ko'p kaloriya borligini bilishingiz kerak. Yana bir masala shundaki, kepak nonida tsellyuloza va magniy ko'p bo'lib, ular yaxshi hazm bo'lishiga yordam beradi.
Agar siz ozishni istasangiz, kunning birinchi qismida o'rtacha kaloriya ovqatlarga, ikkinchi yarmida esa kaloriya miqdori pastroq bo'lishiga e'tibor qaratish lozim, ular oshqozonda uzoqroq turadi va ovqatlangandan keyin doimiy to'qlik hissi beradi.
Bu tovuq, kurka, makkel, hake, orkinos, tvorog va tuxum oqi kabi yuqori proteinli va kam yog'li idishlar.
Ko'p miqdorda suv va tola yoki odatda sabzavotlarga ega bo'lganlar ham tavsiya etiladi. Rusks bu erda hech qanday joyga qo'shilmagan!
To'liq teskari. Mutaxassislar, vazn yo'qotish yoki sog'lom ovqatlanishni istasak, paxmoq, chip, vafli va shunga o'xshash boshqa mahsulotlar haqida unutishni maslahat beramiz.
100 g toza po'stlog'ida 318 kilokaloriya, nonda esa atigi 200 ta miqdorda bo'ladi. Ruslar tarkibida 14% gacha to'yingan don bor, ular oshqozonda shishiradi va og'irlik hissi yaratadi. Bu nafaqat yoqimsiz, balki juda zararli hamdir.
Bozorda toza paxmoqlardan tashqari, turli xil navlar va lazzatlar mavjud. Ammo, agar biz ishtahani chaqadigan paketning orqa tomoniga qarasak, biz juda hayratda qolishimiz mumkin.
Ushbu kesmalarda kelib chiqishi noma'lum bo'lgan ko'plab kimyoviy moddalar mavjud. Tuzning yuqori miqdori ham ruskaning afzalligi emas, chunki u ko'zlarga zarar etkazadi va ovqatlanish uchun eng foydali narsa emas.
Tavsiya:
Qismlarni O'lchash Va Boshqarish Uchun 9 Ta Maslahat
Semirib ketish aholi orasida tobora ko'payib borayotgan epidemiya, chunki ko'proq odamlar o'z vaznini nazorat qilish uchun kurashmoqda. Ko'tarilganligi aniqlandi qism o'lchamlari ga hissa qo'shmoq ortiqcha ovqatlanish va istalmagan vazn ortishi.
Diqqat! Kelp Suv O'tlari Qorong'i Tomonini Yashiradi
Kelp (Laminaria) - bu bizning mamlakatimizda tobora ommalashib borayotgan jigarrang dengiz sabzavotidir. U yodga boy xun takviyesi shaklida mavjud bo'lib, bu qalqonsimon bezning sog'lom ishlashiga yordam beradi. Kelp tabiatdagi yodning eng boy manbalaridan biridir.
Lavlagi Sog'likka Kutilmagan Zararni Yashiradi! Ularga Qarang
Lavlagi mazali bo'lishdan tashqari, nihoyatda foydalidir. O'simlik o'rta asrlardan beri dori sifatida ishlatilgan va ko'plab kasalliklarni davolashda ishlatilgan. Afsuski, bu bizning sog'ligimizga noxush yon ta'sirlarni ham keltirib chiqaradi.
McDonald's Menyularidagi Zararli Tarkibiy Qismlarni Kamaytiradi
Antibiotiksiz tovuq go'shti va gormonsiz sigir suti tez ovqatlanish tarmog'i McDonald's oziq-ovqat mahsulotlariga joriy etadigan yangi cheklovlarning bir qismidir. Yangilik kompaniyaning reklama bo'limi boshlig'i Skott Teylor tomonidan e'lon qilindi va u o'zgarish keyingi 2 yil ichida bosqichma-bosqich amalga oshirilishini qo'shimcha qildi.
Mazali Taomlarning Xavfli Tarkibiy Qismlari
Bizning sevimli ovqatlarimiz tarkibida muqarrar ravishda inson salomatligi uchun ozmi-ko'pmi xavfli kimyoviy moddalar mavjud. Ovqatning jozibali, mazali, suvli va yangi ko'rinishi ular tarkibidagi konservantlarga bog'liq. Ular uchta asosiy guruhga bo'lingan.
