2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sabzavotlar va mevalar har doim mutaxassislar tomonidan tavsiya etilgan - biz ulardan qancha ko'p iste'mol qilsak, shuncha yaxshi bo'ladi. Ularda tanaga qimmatbaho ingredientlar mavjud va buni hamma biladi.
Yashil bargli sabzavotlar bilan bog'liq yagona tashvish erta bahorda yoki qishda bo'lishi mumkin. Erta bahor oylarida sabzavotlarning nitratlarga to'lganligi va ularni iste'mol qilish tavsiya etilmasligi ko'p marta aytilgan.
Darhaqiqat, agar ularni o'zimiz hovlida o'stirmasak, ularni mavsum o'rtasida sotib olsak ham, tabiiy ekanligiga amin bo'lmaymiz. Diyetologlar salat tayyorlashdan oldin marulni yarim soat davomida fiziologik yoki sirka eritmasiga solib qo'yishni maslahat berishadi.
Olimlar chekish va yashil bargli sabzavotlar, ayniqsa ismaloq va marul o'rtasida qiziqish uyg'otdi. Amerikalik mutaxassislar tadqiqot o'tkazdilar, natijada marul va ismaloq o'pka saratoni xavfini kamaytiradigan tabiiy sovg'alar sifatida ko'rsatildi.
Tadqiqotchilar barcha chekuvchilarga ratsioniga yashil salatlarni qo'shishni maslahat berishadi. Texaslik onkologlar ijobiy ta'sir chekuvchilar kuniga bir necha marta marul yeyishganda paydo bo'lishiga aminlar.
Haftada to'rt marta yashil bargli sabzavotlarni qo'shish yaxshi, chunki bu o'pka saratoni xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, deydi olimlar. Ekspertlar tajribasida 4000 ko'ngilli qatnashdi.
Natijalar biz iste'mol qilayotgan marul, ismaloq va boshqa yashil bargli sabzavotlarning nafas yo'llariga juda foydali ta'sir ko'rsatishini ishonchli isbotlamoqda.
Mutaxassislar sabzavotlarning tabiatning bebaho sovg'asi ekanligi va uni doimiy ravishda iste'mol qilish kerakligiga qat'iy ishonadilar. Salatani asosiy taomdan oldin iste'mol qilish tavsiya etiladi, chunki me'da shirasining ajralishini rag'batlantiradi.
Bundan tashqari, marul undan keyin iste'mol qilinadigan ovqatlarning hazm bo'lishini osonlashtiradi. Odatda tashqi va kattaroq zichroq yashil rangga ega barglarda vitaminlar miqdori o'rtada joylashgan mayda oq barglarga qaraganda ancha katta.
Tavsiya:
Ismaloq Bilan Foydali Retseptlar
Ismaloq tarkibida sog'liq uchun juda foydali bo'lgan qimmatli moddalar mavjud. Shuning uchun ismaloq ko'pincha sog'lom retseptlarda ishlatiladi. Ismaloq salatasi, qulupnay va mozzarella nafis, mazali va foydali. Kerakli mahsulotlar :
Nega Choy Chekuvchilar Uchun Foydali
Jamoat joylarida chekishni taqiqlash to'g'risida ko'pincha izoh beriladi va jamiyat chekuvchilar va chekmaydiganlarga bo'linadi. Ikki guruhning har biri o'z xohishlariga ega, ammo chekuvchilarni qo'llab-quvvatlaydigan har qanday narsa, aslida sigaret nafaqat boshqalarga, balki chekuvchiga ham zarar keltiradi.
Nima Uchun Ismaloq Zaif Va Sog'lom Odamlar Uchun Asosiy Oziq-ovqat Hisoblanadi
Ushbu bargli sabzavot ko'pchiligimizga yoqadi. U asosan yuqori temir moddasi bilan mashhur, ammo bu uning eng muhim foydasidan uzoqdir. Ismaloq bizning sog'ligimiz uchun juda foydali foydali moddalarning haqiqiy xazinasidir. Ismaloq temir, magniy, kaltsiy, B vitaminlari va saraton kasalligidan himoya qiluvchi ko'plab boshqa fitokimyoviy moddalardan tashqari xlorofill shaklida konsentrlangan quyosh energiyasini o'z ichiga oladi va foliy kislotasi va lyuteinga boy.
Ushbu 10 Ta Taom Chekuvchilar Uchun Juda Zarur
3. To'q sariq Apelsin tarkibida S vitamini mavjud bo'lib, u o'z navbatida nikotinga ochlik hissini qo'shadi. Sigaretani yoritish sababi uchun stress ham, zo'riqish ham katta ahamiyatga ega va apelsinni muntazam iste'mol qilish ularni kamaytirishga yordam beradi;
Qulupnay Sharbati Chekuvchilar Uchun Zarurdir
Qulupnay sharbati bizning sog'ligimiz uchun juda foydali ekanligi va mevaning o'ziga qaraganda ko'proq ekanligi haqida kam narsa ma'lum, chunki u tanamizga osonroq singib ketadi. Bunday holda, bu haqiqiy qulupnay sharbati ekanligini ta'kidlash juda muhimdir.
