2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
3. To'q sariq
Apelsin tarkibida S vitamini mavjud bo'lib, u o'z navbatida nikotinga ochlik hissini qo'shadi. Sigaretani yoritish sababi uchun stress ham, zo'riqish ham katta ahamiyatga ega va apelsinni muntazam iste'mol qilish ularni kamaytirishga yordam beradi;
2. Brusnika
Klyukva mevalarida ko'p miqdordagi kislota mavjud bo'lib, bu o'z navbatida tanadagi nikotinni kamaytirishga yordam beradi. Agar kızılcık suvi muntazam ravishda iste'mol qilinsa, nikotin istagi kamayadi;
3. Bug'doy urug'i
Ushbu oziq-ovqat foydali, chunki tarkibida A va E vitaminlari bor va ular o'z navbatida yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga yordam beradi va kuchli energiya manbai hisoblanadi;
4. Limonlar
Limon tarkibida S vitamini ham mavjud. 1 limon sharbatidan ushbu vitaminga bo'lgan kundalik ehtiyojimizni qoplash uchun qancha miqdorda olish mumkin;
5. Zanjabil
Ushbu ziravorlar tanadagi nikotinning to'planishining bir qismini yo'q qilishga qodir. U ko'plab retseptlarda eng foydali ziravor sifatida ishlatiladi;
6. Ismaloq
Bu kaloriya miqdori past va parhezli ovqatlarga mos keladi. Bu anemiya bilan og'rigan odamlarga mos keladi. Ismaloq - bu nikotinni tozalashga yordam beradigan kuchli antioksidant;
7. Brokkoli
Ular tarkibida S vitamini ham mavjud bo'lib, tanadagi immunitetni kuchaytiradi va jiddiy kasalliklardan himoya qiladi;
8. Sabzi
Sabzi - qaynatilgan, pishirilgan yoki dimlangan holda qanday iste'mol qilsangiz ham, immunitetni mustahkamlash uchun har kuni etarli miqdorda ovqat berish yaxshi. Va chekuvchilar uchun bu muhim;
9. Jingalak karam
Kale kaltsiy va temirning yaxshi manbaidir. Uning tarkibida vitaminlar va minerallar mavjud va ular, o'z navbatida, odamlar uchun eng foydali oziq-ovqat hisoblanadi;
10. Nar
Bu eng ko'p antioksidantlarga ega bo'lgan meva. Bir stakan sharbat tarkibida tanaga zarur bo'lgan kunlik S vitamini dozasining taxminan 40% mavjud.
Tavsiya:
Shuning Uchun Suv Sarig'i Ayollar Uchun Zarur Oziq-ovqat Hisoblanadi
Suv kresti tabiiy buloq suvida etishtirilgan bargli o'simlik. U uzoq vaqtdan beri e'tibordan chetda qolgan, ammo yaqinda yangi superfud sifatida jonlana boshladi. Watercress-ning sog'liq uchun foydasi immunitetni oshirish, saraton kasalligini oldini olish va qalqonsimon bezni saqlashdir.
Brusnika Diabetga Chalingan Odamlar Uchun Juda Zarur
Ko'k barglari va mevalari qanchalik foydali ekanligini bilasizmi? Ular, ayniqsa, diabetga chalingan odamlar uchun juda shifobaxsh. Qandli diabetda suv o'rniga siz 3 osh qoshiq damlamani ichishingiz mumkin. 1 osh qoshiqda quritilgan mevalar. suv va qaynatma 15 daqiqa davomida qaynatilishi kerak.
Bolalar Aqliy Rivojlanishi Uchun Temirli Ovqatlar Zarur! Shunung Uchun
Barcha ota-onalar bolalarning to'g'ri ovqatlanishi ularning salomatligi, o'sishi va rivojlanishi bog'liq bo'lgan asosiy omil ekanligini yaxshi bilishadi. Ularning menyusi puxta tanlangan bo'lishi va tarkibida bola organizmiga zarur bo'lgan foydali moddalar, minerallar va vitaminlarga boy bo'lgan turli xil foydali ovqatlar bo'lishi kerak.
Ushbu 10 Ta Taom Dunyodagi Eng Qimmat Taom Hisoblanadi
Yaxshi restoranda ba'zi taomlarni iste'mol qilish uchun siz millioner bo'lishingiz kerak, chunki bu taomlar minglab dollarga tushadi. Ulardan ba'zilari Gollivud yulduzlari uchun sevimli mutaxassisliklar. 1. 176000 dollarga Alba oq truffleli makaron - hashamatli taom Dubaydagi Nobu restoranida taqdim etiladi.
Qizlar, Bu Temir Ovqatlar Siz Uchun Juda Zarur
Garchi ko'plab oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lsa-da, temir inson tanasiga yomon singib ketadi. Boshqacha qilib aytganda, bizning ovqat hazm qilish tizimimiz ushbu mineralni uni saqlash uchun ovqatdan samarali ravishda chiqarib ololmaydi.