2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yotishdan oldin to'yimli kechki ovqat juda zararli va turli xil kasalliklarga to'g'ridan-to'g'ri yo'l ekanligi siz uchun sir emas. Birinchi navbatda ovqatning maqsadi to'qimalarimiz uchun qurilish materiali va tanani energiya bilan ta'minlashdir.
Afsuski, zamonaviy odamning menyusida oson hazm bo'ladigan uglevodlar ustunlik qiladi. Ular tezda qonda parchalanadi va qondagi qand miqdorini oshiradi.
Agar biror kishi ovqatlangandan keyin harakatlansa, bu shakarning hammasi mushaklarga singib ketadi. Ammo agar kishi samimiy kechki ovqatdan keyin yotadigan bo'lsa, mushaklar uxlab qoladi.
Bu qanday ma'nono bildiradi? Glyukoza jigarga kiradi, u erda fermentlar ta'sirida u yog'ga aylanadi.
Ushbu yog'lar tanada tarqaladi va tananing turli qismlarida to'planadi. Ammo bundan keyin ular ayollarga juda nafratlanadigan semirishni keltirib chiqaradi.
Badan uchun uning oqibatlari umuman sog'lom emas. Qandli diabet, gipertoniya, ateroskleroz kabi kasalliklar paydo bo'ladi.
Mehnatkash odamlar ovqatlanishiga ozgina e'tibor berishadi. Ertalab, ularning aksariyati ovqat yemaydilar va vaqt talab qila olmaydilar. Tushlik, shuningdek, tana uchun to'liq ovqatdan iborat emas. Kechqurun uyda ular mo'l-ko'l va to'yingan holda ovqatlanadilar. Va ular uxlab qolishadi.
Keyin nima bo'ladi? Ovqat juda ko'p bo'lgan o'n ikki barmoqli ichak endi ovqatni oshqozon-ichak trakti orqali o'tkazish uchun zarur bo'lgan moddalarni ishlab chiqarmaydi. Shunday qilib, kechki ovqat ertalabgacha biz bilan qoladi!
O'n ikki barmoqli ichak uxlab yotgan, ammo boshqa organlarda muammo bor - oziq-ovqat safroga ovqatni qayta ishlash uchun sekretsiya qilishni boshlashi kerakligi haqida signal beradi.
Oshqozon osti bezi ham uyg'onadi va oqsillarni, yog'larni va uglevodlarni parchalaydigan fermentlarni ishlab chiqarishni boshlaydi. Shuning uchun kechki ovqat ham uyquni yomonlashishiga olib keladi.
Tavsiya:
Balanssiz Ovqatlanish Sizni Kasal Qiladi
Hozirgi kunda har birimiz sog'lom va muvozanatli ovqatlanish uchun harakat qilmoqdamiz. Ba'zilar bu ishda yaxshiroq harakat qilishadi, boshqalari esa bunga qodir emas. Har kim har kuni iste'mol qiladigan oziq-ovqat mahsulotlariga katta e'tibor berib, o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishga intiladi.
Kechki Uxlash Uchun Kechki Ovqatda Lososni Iste'mol Qiling
Yangi Zelandiyadagi Otago universiteti tadqiqotchilari uyqu sifati kechki ovqat paytida iste'mol qilinadigan ovqatga bog'liqligini ta'kidlamoqda. Shirin uxlash va ertalab tetiklashish uchun mutaxassislar kechki menyuda quyidagi mahsulotlardan foydalanishni maslahat berishadi:
Agar Ularni Tez-tez Iste'mol Qilsangiz, Sizni Kasal Qiladigan O'ta Foydali Ovqatlar
Biz ba'zi bir mahsulotlarni iste'mol qilishni qanchalik yaxshi ko'rsak, ularni tez-tez va ko'p miqdorda ishlatsak, ular sog'liq uchun juda ko'p bezovtaliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Mutaxassislar ba'zi oziq-ovqatlarni ortiqcha iste'mol qilmaslikni maslahat berishadi.
Asparuhovodagi Plyajdagi Eng Uzoq Kechki Ovqat Ginnesga Hujum Qiladi
Varna shahridagi Asparuhovo tumanida yuzlab odamlar plyajdagi eng uzoq kechki ovqatga qatnashish uchun to'plandilar. Lazzatli taomlar va sifatli ichimliklarni sevuvchilar qum ustida yonma-yon o'tirib, kundalik muammolarini unutdilar. Ularning tashabbusi bilan ixlosmandlar Ginnesning yangi rekordini o'rnatish uchun kiyim-kechak mashqlarini, shuningdek, odamlar hamma narsani baham ko'radigan va xushomadsiz zavqlanadigan avvalgi yig'ilishlarni qayta tiklashga urinishdi.
Ichkilik Tarkibidagi Muz Va Limon Sizni Jiddiy Kasal Qilib Qo'yishi Mumkin
Qattiq ish haftasi oxirida ko'ngil ochish, spirtli ichimlik ichish, tajribali, albatta, muz va limon bilan chiqishning hech qanday yomon joyi yo'q. Biroq, olimlar insoniyatga bergan ko'plab qulayliklar va dorilar bilan birga, o'zlarining kashfiyotlari bilan insonning eng sevimli odatlaridan zavqlanishni buzish odatiga ega.
