2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Antioksidantlar bizni surunkali kasalliklarga olib keladigan va qarishni tezlashtiradigan erkin radikallar ta'siridan himoya qilishi ma'lum.
Blueberry birinchi raqamli antioksidant hisoblanadi. Shuningdek, uning tarkibida bebaho tsellyuloza mavjud. Ko'kning tarkibidagi eng faol moddalar flavonoidlardir.
Ular erkin radikallarning zararli ta'sirini oldini oladi. Bundan tashqari, mersin miyani rag'batlantiradi va siydik yo'li infektsiyasiga qarshi kurashadi.
Yashil choy ham antioksidantlarga boy. Unda noyob antioksidant EGCG mavjud bo'lib, uni faqat ushbu mahsulotda topish mumkin. U erkin radikallarga qarshi kurashadi.
Umumjahon bo'lgan pomidorlar, chunki ularni salat sifatida va turli idishlar va souslarga qo'shimcha sifatida iste'mol qilish mumkin, bu juda og'ir kasalliklarning rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi.
Pomidorni ko'p iste'mol qiladigan o'rta yoshli ayollarda yurak-qon tomir kasalliklari xavfi foydali antioksidantlarni kam iste'mol qiladiganlarga qaraganda pastroq.
Qizil sharob antioksidantlarga boy bo'lgan yagona alkogolli ichimlikdir. Uning tarkibida antioksidant xususiyatlarga ega va yaxshi xolesterin miqdorini oshiradigan bioflavonoidlar, fenollar, resveratrol va taninlar mavjud.
Qulupnay antioksidantlarga ham boy, ular yurakni rag'batlantiradi va butun yurak-qon tomir tizimiga davolovchi ta'sir ko'rsatadi, qon tomirlariga zarar etkazadigan yallig'lanishni yo'q qiladi.
Darchin shuningdek antioksidantlarga boy. Ushbu ziravordan foydalanish organizmga insulindan samarali foydalanishga yordam beradi va qon shakarini o'ttiz foizgacha kamaytirishga yordam beradi.
Anor tarkibida polifenol shaklida tabiiy antioksidantlar mavjud. Anorni ishlatish qondagi antioksidantlar miqdorini o'ttiz besh foizga oshiradi. Anor yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qiladi.
Anor tarkibidagi taninlar yomon xolesterin miqdori va qon tomirlari tiqilib qolishining oldini olishga yordam beradi. Antioksidantlar nafaqat anor sharbati va urug'ida, balki uning qobig'ida ham mavjud.
Tavsiya:
Go'zallik Va Yoshlik Uchun Yashil Sabzavotlarni Iste'mol Qiling
Tabiatning yashil sovg'alari abadiy go'zallik, yoshlik va yaxshi ohang siridir. Yashil rangdagi sabzavotlarning foydali tomonlari juda ko'p, ammo ular tanamizga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Ushbu sabzavot guruhi oshqozon va qonga tozalovchi ta'sir ko'rsatadigan xlorofill va tolaning tashuvchisi ekanligini bilish muhimdir.
Yoshlik Va Uzoq Umr Ko'rish Uchun O'nta Eliksir
Sizning e'tiboringizga sog'lig'ingizga yordam beradigan - immunitetingizni mustahkamlash, tanangizni ozuqaviy moddalar bilan to'ldirish uchun yordam beradigan ushbu sodda va arzon retseptlarni taqdim etamiz, bu esa yoshlikni uzaytirish va uzoq umr ko'rishni anglatadi.
Abadiy Yoshlik Uchun Choy
Bokira choyi deb ham ataladigan yashil choy tanani tozalaydigan eng yaxshi choylardan biridir. Yashil choy Rossiyadan Argentinagacha va Braziliyadan Mozambikgacha bo'lgan 50 dan ortiq mamlakatda o'sadigan Camellia Sinensis o'simlikining barglaridan tayyorlanadi.
Vujudni Qayta Tiklaydigan Sog'liqning Xitoylik Eliksiri
Sizga xitoylik o'simlik mutaxassisi tanadagi zararlangan hujayralarni olib tashlaydigan va o'sishini sekinlashtiradigan ajoyib eliksirini taqdim etamiz. 3 oy ichida eliksirni iching, shunda barcha a'zolarning sog'lig'i tiklanadi. U mo''jizaga o'xshaydi
Konservalangan Yoki Muzlatilgan Mahsulotlar Men Uchun Yaxshiroqmi?
Yuqumli bo'lmagan kasalliklarning oldini olish uchun sog'lom ovqatlanish muhim ahamiyatga ega. Afsuski, sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarini sotib olish ko'pincha hashamat deb qaraladi, chunki yangi mahsulotlar, antioksidantlar ko'p bo'lgan mevalar, sifatli oqsil manbalari bo'lgan yog'siz mol go'shti va dengiz mahsulotlari qimmatga tushishi mumkin.
