2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Omega-3 yog 'kislotalarining eng mazali manbalaridan biri - losos, tushlik yoki kechki ovqat uchun juda foydali tanlovdir.
Konservalangan yoki muzlatilgan bo'ladimi, bu baliqni tayyorlash uzoq vaqt talab qilmaydi. Bundan tashqari, losos juda parhezli mahsulotdir.
Baliqning bunday turi bilan ko'p ovqatlar yaxshi ketmaydi. Eng mos va sog'lom kombinatsiyalar - bu sabzavot va yangi ziravorlar bilan baliq.
Arpabodiyon
Dereotu - O'rta er dengizi oshxonasiga xos ziravor, ikra ta'miga juda mos keladi. Ikra bilan pishirilgan arpabodiyon juda mazali taom.
Buning uchun arpabodiyonni sabzavotli yoki tovuqli bulonda pishiring. Uni olib tashlaganingizdan so'ng, tuz, qalampir va limon sharbati qo'shing. Shu tarzda tayyorlangan kiyinish pishirilgan va to'g'ralgan baliqlarga quyiladi.
Sarsabil
Bu sabzavot shuningdek baliq uchun ajoyib garnitür hisoblanadi. Qushqo'nmas go'sht va baliq kabi klassik taomlarga yoki ba'zi bir appetiserslarga universal qo'shimchalar. Ular losos filesi bilan birga barbekyuda panjara qilishlari mumkin. Boshqa variant - qushqo'nmas, losos va pishirilgan kartoshkani birlashtirish.
No'xat
No'xat kichik o'lchamlari va ta'mi tufayli ko'pincha ko'plab idishlarga qo'shimcha sifatida ishlatiladi. Qizil ikra yashil fasolning eng mos kombinatsiyalaridan biridir. Bunday kombinatsiyaning yaxshi namunasi - bu yashil salat, uning o'rtasiga konservalangan losos, tuzlangan no'xat, ozgina arpabodiyon va mayonezdan tayyorlangan kiyim qo'yish kerak.
Brokkoli
Brokkoli eng foydali sabzavotlardan biridir. Ushbu xochga mixlangan o'simlik yuqori ozuqaviy qiymatga ega, tolaga boy. Tayyorlangan baliqqa dimlangan brokkoli qo'shishingiz mumkin.
Siz qo'ziqorin va piyoz qo'shilgan brokkoli bilan baliq ovlash orqali baliq ovqatini yanada diversifikatsiya qilishingiz mumkin. Nihoyat, ularga maydalangan Parmesan pishloqini qo'shing. Tayyorlangan dimlangan sabzavotlar oqsil idishning yon tomoniga yoki yon tomoniga joylashtiriladi.
Tavsiya:
Kabızlığa Mos Meva Va Sabzavotlar
Kabızlıkdan azob chekayotganingizda, alomatlaringizni engillashtiradigan oziq-ovqat mahsulotlarini tanlash muhimdir. Buning eng yaxshisi - katta miqdordagi xun tolasini o'z ichiga olgan meva va sabzavotlar. Bularning barchasida yaxshi tomoni shundaki, ushbu holatga javob beradigan oziq-ovqat mahsulotlarining aksariyati, aslida, sog'liq uchun juda foydali, masalan, meva va sabzavotlar.
Pishiriqlar Uchun Mos Sabzavotlar
Biz sabzavotlarni salatlar, garnitürlar yoki asosiy taomlar uchun ishlatishga odatlanganmiz, ammo ular mazali va foydali shirinliklar tayyorlashga juda mos keladi. Siz yaqinlaringizni hayratda qoldiradigan yangi va notanish taom bilan ajablantirishga urinib ko'rishingiz mumkin.
Qaysi Sabzavotlar Va Mahsulotlar Koriander Bilan Yaxshi Mos Keladi?
Koriander qadim zamonlardan beri insoniyat uchun foydalidir. Tarix shuni ko'rsatadiki, u miloddan avvalgi 5000 yilda etishtirilgan. Ammo bugungi kungacha ko'rib chiqilgan, koriander ko'plab tortishuvlarga va o'ta pozitsiyalarga aylandi.
Baliq Uchun Mos Sabzavotlar
Baliq ko'plab sabzavotlarga yaxshi mos keladi. Baliq uchun mazali taom tayyorlash uchun siz bitta sabzavot turidan yoki bir nechta kombinatsiyadan foydalanishingiz mumkin. Baliqlarga, masalan, pomidor, guruch, qovoq, sabzi, qalampir, patlıcan, piyoz va boshqalar mos keladi.
Ikra Uchun Mos Salatlar
Go'shti Qizil baliq A, D vitaminlari va B vitaminlari kompleksining yaxshi manbaidir. U selen, sink, fosfor, kaltsiy va temir kabi minerallarga boy. Muntazam qizil ikra iste'mol qilish foydalidir ko'rish va metabolizm uchun. Ba'zi bir parhezlarga kiritilgan losos ham ozishga yordam beradi.
