2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Aytishlaricha murabbo zararli, greypfrut sharbati yog'ni yoqadi va kuniga bir necha litr suv ichsangiz, ortiqcha uzuklardan xalos bo'lasiz. Biroq, bu so'zlar to'g'rimi va ular qo'shimcha yog'larga qarshi kurashda qanchalik yordam beradi.
Ayollarga tez-tez duch keladigan parhezlar har qanday holatda ovqatlanishdan butunlay voz kechishga bog'liq. Biroq, bu yondashuv ko'pincha ko'plab oshqozonlarda "dahshat" ni keltirib chiqaradi.
Bu erda dietalar haqida ba'zi afsonalar mavjud:
Mif raqami 1. Shakar zararli va agar siz doimiy ravishda pirojnoe va pirojniy iste'mol qilsangiz, qo'shimcha uzuklarga ega bo'lasiz
Shakarga asoslangan idishlar, siz ularni derazadan turib "yeb" turganingizda og'irlik qo'shasiz, bu mutlaqo taqiqlangan. Ha, lekin yo'q! Shakar miya hujayralariga foydali ta'sir ko'rsatadigan glyukozaning foydali etkazib beruvchisidir. Shunday qilib, ayollar, shirinliklar aslida yaxshiroq o'ylashga va tezroq qaror qabul qilishga yordam beradi.
Glyukoza, shuningdek, odamning yaxshi kayfiyatini ko'taradi va tanani energiya bilan to'ldiradi. Va ozishga kelsak - ertalab nonushta qilish uchun pirojniy katlamoq yaxshi ekanligi, tushlikda ruhni, masalan, shokolad bar bilan shirinlashtirishga ruxsat berilganligi, kechki ovqat uchun esa siqilish qabul qilinishi mumkin emasligi ilmiy jihatdan isbotlangan tortlar.
Mif raqami 2. Sog'lik uchun non, kartoshka, makkajo'xori va boshqa kraxmalli ovqatlarni unuting
Kraxmalli ovqatlar noto'g'ri pishgandagina yuqori kaloriyali yog'larga aylanadi. Shubhasiz, frantsuz kartoshkasini ta'kidlash yaxshi emas, ammo tushlikda engil kartoshka sho'rva bilan ta'minlangan javdar nonining bir bo'lagi juda foydali ovqatdir. Kraxmal organizmdagi energiya manbai bo'lgan murakkab uglevoddir va undan voz kechish yaxshi emas.
Mif raqami 3. Og'irlikni yo'qotish uchun kuniga kamida ikki litr suyuqlik ichish kerak
Suv tanani toksinlardan tozalaydi, shuningdek, ochlik tuyg'usini bostiradi, deb ishoniladi. Albatta, suyuqlik organizmning normal ishlashi uchun zarurdir. Ammo ovqatni ko'p miqdorda suv yoki choy bilan almashtirish metabolizmni tezlashtirmaydi va ortiqcha yog'larni eritmaydi. Bundan tashqari, gazlangan ichimliklar va qadoqlangan sharbatlarda shakar va ko'plab konservantlar mavjud. Ulardan foydalanish faqat vazn yo'qotish jarayoni va umuman sog'likka zarar etkazadi. Toza ichimlik suviga kelsak, ovqatlanish oralig'ida ichilsa, bu haqiqatan ham tanadan chiqindilar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.
Mif raqami 4. Greypfrut sharbati yog'ni yoqadi va ozishni osonlashtiradi
Bu semirish haqida eng doimiy noto'g'ri tushunchalardan biridir. Yog 'yoqadigan mahsulotlar tabiatda mavjud emas. Greypfrut me'yorida ovqat hazm qilishga yordam beradi, ichakni tozalashga yordam beradi, jigar va organizm metabolizmini bilvosita yaxshilaydi. Ammo jismoniy mashqlarsiz va kaloriyalarning umumiy sonini kamaytirmasdan, tsitrus sharbati bilan vazn yo'qotish ehtimoli yo'q.
Tavsiya:
Frantsuz Vinolari Haqida Afsona
Ko'p yillar oldin Frantsiyada taniqli sharob ishlab chiqaruvchi yashagan. U bu dunyoda ko'p vaqt qolmaganini anglab etgach, har xil navdagi yettita uzumzorlar barpo etdi. Uning fikri bularning barchasidan misli ko'rilmagan xushbo'y vino tayyorlash edi, uni etti qiziga meros qilib qoldirdi.
Keshkek Taomlari Haqida Afsona
Keshkek haqida eshitganmisiz? Darhaqiqat, ko'pchilik eshitgan, keshkek - bu bug'doy, sariyog 'va ba'zi hollarda tovuqdan tayyorlangan an'anaviy arman taomlarining nomi. Biroq, keshkekni hurmat qiladigan Bolgariya qishlog'i bor. Agar siz tasodifan Pazarjikdagi Radilovo qishlog'iga tashrif buyurgan bo'lsangiz, albatta Keshkek taomining afsonasini aytib berishini mahalliy aholidan so'rang.
Ratsion Haqida Afsonalar
Ratsion haqida juda ko'p afsonalar mavjud, ular osonlikcha sabotaj qilishlari mumkin parhez rejasi siz tanlagan. Har qanday ovqatlanishni boshlashga qaror qilsangiz, xabardorlik juda muhimdir. Bu erda eng taniqli parhezlar mavjud afsonalar shuningdek, tegishli haqiqatlar.
Ratsion Haqida Eng Katta Afsonalar
Kilogramm yo'qotish dietalariga rioya qilish uchun bir qator qoidalar mavjud, ammo ularning ba'zilari to'liq to'qima bo'lib chiqadi. Kimlar dietalar haqidagi eng katta afsonalar ? Uni soat 19.00 dan keyin iste'mol qilmaslik kerak Agar siz ozishni istasangiz, yotishdan 3-4 soat oldin ovqat yemang.
Ratsion Haqida Noto'g'ri Tushunchalar
Qo'shimcha funtdan qutulish uchun ko'p odamlar eng ajoyib parhezga murojaat qilishadi. Ba'zilar bug'doy urug'ini erta tongda iste'mol qiladilar, boshqalari tushlikda ikkita yong'oq, boshqalari esa kechki ovqatda bir qoshiq asal iste'mol qiladilar.
