2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qo'shimcha funtdan qutulish uchun ko'p odamlar eng ajoyib parhezga murojaat qilishadi. Ba'zilar bug'doy urug'ini erta tongda iste'mol qiladilar, boshqalari tushlikda ikkita yong'oq, boshqalari esa kechki ovqatda bir qoshiq asal iste'mol qiladilar.
Ushbu maslahatlarning aksariyati mutlaqo foydasiz, ba'zilari esa zararli. Noto'g'ri tushunchalar reytingida birinchi o'rin shokoladga to'g'ri keladi. Ko'p odamlar tabiiy shokolad sizni semirmaydi deb o'ylashadi.
Albatta, bir necha dona sizga bir kilogramm ham qo'shilmaydi, ammo har kuni bir yoki ikkita shokolad iste'mol qilsangiz, buni aytish mumkin emas.
Agar siz aqlli bo'lsangiz, bu sizning shirinligingiz bo'lishi mumkin, chunki tabiiy shokolad tarkibida antioksidantlar va magniy tarkibida stressga qarshi xususiyatlar mavjud. Muhimi, shakardan voz kechishdir.
Asal va shakar bilan presslangan müsli zararli emas deb ishoniladi. Bu to'g'ri, lekin faqat faol sportchilar haqida gap ketganda. Ushbu shirinliklar tarkibida mushaklarning shakllanishi uchun muhim bo'lgan oqsillar mavjud. Ammo ular odatdagi tushlikni almashtirmaydilar.
Siz shirinlikning kichik qismini sotib olishingiz mumkin, uni shakar bilan haddan tashqari ko'tarmaslik muhimdir. Parhezdagi noto'g'ri tushunchalardan biri shundaki, kofe tarkibidagi kofein kaloriyalarni yoqadi.
Bu shunday emas. Kichkina dozadagi kofe haqiqatan ham metabolizmni tezlashtirishi mumkin, ammo katta dozalarda kofe tanadan kaltsiy va magniyni yuvadi.
Qahva suvsizlanadi, shuning uchun bu ichimlik bilan bir stakan suv iching. Tushlik yoki kechki ovqatdagi qizil sharob yog'larning sekinroq singib ketishiga yordam beradi degan da'vo bu to'liq afsonadir.
Bundan tashqari, vazn yo'qotish uchun imkon qadar ko'proq suv ichish kerak degan keng tarqalgan afsona mavjud. Bu foydali, ammo bu sizni to'plagan ortiqcha narsangizdan xalos qilmaydi.
Banan va uzum tarkibida shunchalik shakar borligi haqida afsona bor, agar siz parhezda bo'lsangiz, ularni iste'mol qilmasligingiz kerak. Biroq, ular karotin va tsellyulozaga boy. Ular oddiygina dietada ortiqcha ishlatilmasligi kerak.
Bir kun davom etmasa, faqat mevali parhezga rioya qilmang. Meva glyukoza va fruktoza qon insulin miqdorini oshirishga yordam beradi. Bu ochlikning yangi hujumini keltirib chiqaradi va metabolik kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Tavsiya:
Ratsion Haqida Afsonalar
Ratsion haqida juda ko'p afsonalar mavjud, ular osonlikcha sabotaj qilishlari mumkin parhez rejasi siz tanlagan. Har qanday ovqatlanishni boshlashga qaror qilsangiz, xabardorlik juda muhimdir. Bu erda eng taniqli parhezlar mavjud afsonalar shuningdek, tegishli haqiqatlar.
Og'irlikni Yo'qotish Bilan Bog'liq 4 Ta Noto'g'ri Tushunchalar
Sog'lom ovqatlanish va vazn yo'qotish uchun parhez haqida gap ketganda, biz har xil da'volarga duch kelishimiz mumkin. Ko'pchilik to'g'ri va foydali. Biroq, vazn yo'qotishga bo'lgan urinishlaringizni chindan ham buzadigan bir qator noto'g'ri va noto'g'ri tushunchalar mavjud.
Shokolad Haqida Noto'g'ri Tushunchalar
Shokolad biz xursand bo'lganimizda, baxtsiz bo'lganimizda shokolad, tug'ilgan kunimizda shokolad, sevgilim bilan ajrashganimizda shokolad, dietada bo'lganimizda shokolad. Biz kakao vasvasasiga erishish uchun yuzlab bahonalarni topa olamiz. Shokolad iste'mol qilishning foydasi va zarari to'g'risida doimo yozib boriladi, lekin aslida ularning ba'zilari, ehtimol, deb o'ylaganmisiz afsona ?
Yashil Kofe Haqidagi Haqiqatlar Va Noto'g'ri Tushunchalar
Minimal miqdordagi qo'shimcha funtni yo'qotishga yordam beradigan sehrli mahsulotni izlashda ayollar tobora ko'proq bilmaydigan, ammo tezda yordam berishlarini eshitgan turli xil tabletkalarga, choylarga va mahsulotlarga ko'proq ishonishadi.
Tuxum Haqida Eng Keng Tarqalgan Noto'g'ri Tushunchalar
G'alati, tuxum tanlash har doim ham oson emas. Bir qarashda, siz faqat tuxum turadigan joyga etib borishingiz kerak. Ammo ular shunchalik ko'pki, siz qaysi birini tanlashni tez-tez o'ylaysiz. Tuxum haqida ba'zi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalar.
