2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Lotus ildizi boy ozuqaviy tarkibi tufayli sog'liq uchun juda ko'p foydali xususiyatlarga ega, ularning ba'zilari hazm qilishni yaxshilash, xolesterin miqdorini pasaytirish, qon bosimini pasaytirish, immunitet tizimini rag'batlantirish, saraton kasalligining turli shakllarini oldini olish, kayfiyatni muvozanatlash va depressiyadan xalos qilish, qonni ko'paytirish kabi qobiliyatlarni o'z ichiga oladi. qon aylanishi va tanadagi to'g'ri ferment faolligini saqlab turadi.
Lotus ildizi tez-tez Osiyo oshxonasida sabzavot sifatida ishlatiladi, sho'rvalar va idishlarga qo'shiladi. Bundan tashqari, an'anaviy o'simlik tibbiyotida tabiiy yoki chang shaklida qo'llaniladi.
Lotus ildizining sog'liq uchun foydalari uning tarkibida vitaminlar va minerallarning noyob birikmasi, shu jumladan kaliy, fosfor, mis, temir va marganets, shuningdek tiamin, pantotenik kislota, sink, B6 vitamini, S vitamini bilan bog'liq. xun tolasining muhim manbai. Ildiz sizning a'zolaringizning oksijenatsiyasini oshirish va umuman funktsionallik va energiya darajasini oshirish uchun qon aylanishini rag'batlantirishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.
Lotus ildizlaridagi temir va mis tarkibida muhim ahamiyatga ega va ular qizil qon hujayralari ishlab chiqarishning ajralmas qismidir, bu esa anemiya simptomlarini rivojlanish ehtimolini pasaytiradi va hayotiylik va qon aylanishini oshiradi. B vitamini kompleksining elementlaridan biri bu piridoksin. U miyadagi asabiy retseptorlari bilan bevosita ta'sir o'tkazadi, bu kayfiyat va ruhiy holatga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, u asabiylashish, bosh og'rig'i va stress darajasini nazorat qiladi.
Surat: Maxsus mahsulot
Lotusning ildizida mavjud bo'lgan kaliyning sezilarli miqdori tanadagi suyuqlik o'rtasidagi muvozanatni ta'minlaydi va qonimizdagi natriy ta'siriga qarshi turadi. Kaliy qon tomirlarini bo'shashtiradi va qisqarish va qattiqlikni pasaytiradi, qon oqimini oshiradi va yurak-qon tomir tizimidagi stressni kamaytiradi.
Lotus ildizi ich qotish alomatlarini kamaytirishi mumkin, shu bilan birga ovqat hazm qilish va me'da shiralarining ajralishi orqali ozuqa moddalarining so'rilishini optimallashtiradi va ichakning engil va muntazam harakatlanishini engillashtirish uchun silliq ichak mushaklaridagi peristaltik harakatni rag'batlantiradi.
Lotus ildizidagi vitaminlar tarkibi haqida gapirganda, S vitamini, albatta, eng aniq namoyon bo'ladi. Yuz gramm ildiz bu kuchli antioksidantga bo'lgan kunlik ehtiyojingizning 73 foizini o'z ichiga oladi. S vitamini kollagenning muhim tarkibiy qismidir, bu bizning qon tomirlarimiz, organlarimiz va terimizning yaxlitligini va mustahkamligini saqlaydi, shuningdek immunitet tizimining asosiy stimulyatoridir. Bundan tashqari, S vitamini tanadagi erkin radikallarni zararsizlantirishi mumkin, bu saraton va yurak kasalliklari kabi kasalliklarni keltirib chiqaradigan uyali metabolizmning xavfli mahsulotidir.
Surat: OnlinefoodsNet
A vitamini - lotus ildizlarida mavjud bo'lgan yana bir muhim vitamin, bu terining, sochlarning va ko'zlarning sog'lig'ini yaxshilaydi. U ajoyib antioksidant qobiliyatlarga ega va ko'zning degeneratsiyasini oldini oladi, yaralarni tezroq davolashga yordam beradi va terining holati va yallig'lanishini tozalaydi.
Lotusning ildizlari bu sizning sog'lig'ingiz uchun bonusdir, shuning uchun ularni sog'inmang.
Tavsiya:
Baliqning Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari Uchun
Foydali omega-3 yog 'kislotalari mol go'shti va tovuq go'shtida juda oz miqdorda bo'ladi, ammo baliq haqiqiy manba hisoblanadi. Stolda va menyuda dengiz mahsulotlari qancha ko'p bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Diyetolog nima deydi?
Kudzu Ildizi Ichkilikbozlik, Gangover Va Nikotin Qaramligini Davolaydi
Kudzu dukkaklilar oilasiga mansub o'simlik. Uning ildizi, gullari va barglari dorivor maqsadlarda ishlatiladi. Ildizlarda karbongidratlar diazin va diazein, juda ko'p kraxmal mavjud. Barglarda flavonoidlar, shu jumladan izoflavon pserarin, kurtak va barglar - butirik va glutamik kislotalar, asparagin, adein va flavonoid robinin, urug'lar - alkaloidlar, gistidin, kaempferol, saxaroza, glyukoza, fruktoza, oqsil mavjud.
Chinnigullar Uchun Sog'liq Uchun 8 Ta Hayratlanarli Foyda
Chinnigullar har doim yashil daraxtning gul kurtaklari bo'lib, ular Syzygium aromaticum nomi bilan ham tanilgan. Siz chinnigullarni hind oshxonasining asosiy tarkibiy qismlaridan biri sifatida bilishingiz mumkin. Ushbu ziravordan qovurilgan idishlarga xizmat qilish, issiq ichimliklarga lazzat qo'shish, pirojnoe va xamir ovqatlariga iliqlik qo'shish mumkin.
Baliq Yog'i Nima Uchun Sog'liq Va Vazn Yo'qotish Uchun Muhim?
Baliq yog'i tijorat maqsadlarida yangi baliq, asosan, cod jigaridan ishlab chiqariladi. Baliq yog'ida ko'p miqdordagi oson hazm bo'ladigan to'yinmagan yog'li kislotalar, ayniqsa, inson dietasida "ajralmas" bo'lgan juda qimmatli omega-3 yog 'kislotalari (EPA va DHA) mavjud, chunki tanamiz ularni o'zi sintez qila olmaydi.
Saraton Xavfini Kamaytirish Uchun Qizil Piyozning Sog'liq Uchun 4 Foydasi
Bakteriyalar, viruslar, zamburug'lar va surunkali kasalliklar bilan bog'liq kasalliklarni davolash uchun piyozdan foydalanish bir necha asrlar ilgari yozilgan Misr shifo amaliyotidan boshlangan. Biroq, qizil piyoz alohida e'tiborga loyiqdir, chunki ular ovqatlanishning eng yaxshi manbalaridan biridir saratonga qarshi kurashuvchi moddalar .
