2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Jigar inson tanasidagi ikkinchi yirik organ va eng muhimlaridan biri, chunki u qondan zararli toksinlarni filtrlash uchun javobgardir.
Jigarni zararsizlantirish bo'yicha tibbiy dasturlar mavjud, ammo hayotni sodda tarzda o'zgartirishingiz mumkin, natijada jigar toza va sog'lom bo'ladi. Biroq, ushbu parhezlar haqida gap ketganda ehtiyot bo'ling va doimo shifokoringiz bilan aloqada bo'ling.
To'g'ri suyuqlik ichish
Spirtli ichimliklar va kofein miqdorini kamaytiring. Spirtli ichimliklar va kofein ular import qiladigan eng katta aybdorlardan biridir jigarda toksinlar va uning to'g'ri ishlashiga yo'l qo'ymaslik. Spirtli ichimliklar va kofeinli ichimliklarni kamaytirish orqali jigarni tozalang. Ammo so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kofeinsiz kofe jigar fermentlari darajasining pasayishiga yordam beradi. Yoqish uchun ushbu ichimliklarni alkogolsiz ichimliklar bilan almashtiring sizning jigaringiz qayta tiklanadi, yuving va to'g'ri ishlang.
Ko'p miqdorda suv iching
Har kuni kamida 2 litr suv ichish orqali jigarni zararsizlantiring va toksinlarni yuving. Ko'p miqdorda suv iste'mol qilish sizni hidratadi, bu tabiiy ravishda hujayralarning yangilanishiga yordam beradi. Shuningdek, u jigarga ko'proq toksinlar va qoldiqlarni filtrlashiga imkon beradi, bu esa tezroq ishlashiga va energiya darajasini oshirishga imkon beradi.
Ratsioningizga limon qo'shing
Surat: Yordanka Kovacheva
Kuniga bir marta limon sharbatini suvga yoki choyga iching. Limon sharbati toksinlarni chiqarib yuborish uchun jigar safro hosil bo'lishini rag'batlantiradi. Shuningdek, u o't pufagidagi toshlarning to'planishiga to'sqinlik qiladi va oshqozon sharbatlari harakatida ovqat hazm qilish va jigar faoliyatini yaxshilaydi.
Yashil choy iching
Yashil choy o'simlik antioksidantining bir turi bo'lgan katexinlarga boy jigar faoliyatini kuchaytiradi va jigarda yog 'birikmalarini kamaytirishga yordam beradi.
Tabiiy mevali shakldagi ichimliklarni iching
Qulupnay, böğürtlen, ko'k va malina kabi mevalar jigar sog'lig'ini yaxshilaydi. Ushbu mevalarda qonda shakar miqdorini pasaytiradigan va yog 'yoqish uchun yordam beradigan organik kislotalar mavjud bo'lib, jigar yog' kasalligi ehtimolini kamaytiradi.
Greypfrut sharbati
Greypfrut S vitamini va antioksidantlarga boy, ularning har ikkalasi ham sog'lom bo'lishiga yordam beradi jigarni tozalash. Greypfrut jigarni zararsizlantirish fermentlarini ko'paytiradi va naringenin deb ataladigan flavonoid birikmaga ega, bu esa jigarni saqlash o'rniga yog 'yoqishiga olib keladi. Ammo, ehtiyot bo'ling, chunki ko'p miqdordagi greyfurt tanadagi ba'zi oziq-ovqat va dori-darmonlarning parchalanishiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan P450 sitoxromi deb ataladigan jigar fermentlarini bostirishi mumkin.
Jigarni muvozanatlash uchun retsept
Tarkibi:
• 30 g quritilgan artishok ildizi va barglari
• 1 osh qoshiq quritilgan karahindiba ildizi
• 1 osh qoshiq quritilgan hindibo ildizi
• 1 choy qoshiq. quritilgan greyfurt po'stlog'i
• 1 choy qoshiq. arpabodiyon urug'lari
• 1 choy qoshiq. kardamon urug'lari
• 1/2 choy qoshiq. quritilgan zanjabil
• 400 g spirt
Birinchi 7 ingredientni kavanozga birlashtiring va spirtli ichimliklarni quying.
Yaxshilab yoping va qorong'i joyda salqin joyda saqlang.
Aralashmani taxminan 3-4 hafta davomida qoldiring. Idishni muntazam ravishda silkiting (kuniga bir marta).
Tayyor bo'lgach, doka yoki kofe filtridan o'tkazing. Xona haroratida yopiq holda saqlang.
Bunisi jigar faoliyatini rag'batlantirish uchun ichish ertalab va kechqurun 1 choy qoshiqni oling.
Tavsiya:
Jigar Uchun Tasdiqlangan O'tlar
Jigar inson tanasidagi eng muhim organlardan biridir - tanani zararli moddalardan tozalash ham, foydali moddalarni to'g'ri singdirish ham uning ishiga bog'liq. Bolmoq jigar sog'lig'ini yaxshilash Balansli dietaga rioya qilish va sun'iy qo'shimchalar bilan oziq-ovqat mahsulotlaridan, shuningdek og'ir va yog'li ovqatlardan voz kechish juda muhimdir.
Jigar Uchun Zararli Ovqatlar
Jigar metabolizmda ulkan rol o'ynaydigan inson tanasidagi muhim organ. U detoksifikatsiya, plazma oqsillarini sintezi kabi funktsiyalarni bajaradi va hazm qilish uchun zarur bo'lgan biokimyoviy moddalarni ishlab chiqaradi. Uning tarkibida ovqat hazm qilish uchun muhim bo'lgan safro ham mavjud.
Bir Chashka Ko‘k Choy Miyaning Faoliyatini Yaxshilaydi
Yashil va qora choyni yana bir o'rganish shuni isbotlaydiki, u nafaqat ko'nglimizni ko'taradi va tasalli beradi, balki miya faoliyatini yaxshilaydi. Tadqiqot Buyuk Britaniyaning Nyukasl universiteti olimlarining ishidir. Nevrologik faollik ushbu choylardan bir chashka ichganidan taxminan o'ttiz daqiqadan so'ng ortadi, deyiladi tadqiqotda.
Miya Faoliyatini Qo'llab-quvvatlovchi Ovqatlar
Miya tana kaloriyalarining taxminan 20% ishlatadigan organdir, shuning uchun kun davomida yaxshi konsentratsiyani saqlab turish uchun juda yaxshi yoqilg'iga ehtiyoj bor. Miya ham sog'lom bo'lishi uchun ma'lum oziq moddalarga muhtoj. Masalan, Omega-3 yog 'kislotalari miya hujayralarini tuzish va tiklashga yordam beradi va antioksidantlar paydo bo'lishi bilan bog'liq bo'lgan uyali stress va yallig'lanishni kamaytiradi.
Miya Faoliyatini Rag'batlantirish Uchun Mo''jizaviy Damlamasi
Barchamiz uzoq umr ko'rishni xohlaymiz! Ko'p turli xil kasalliklarga duch kelmaslik uchun sizlarga sarimsoq asosida tayyorlangan mo''jizaviy damlamani taklif etamiz. U ateroskleroz, miyaning pasayishi, yoshga bog'liq eshitish qobiliyati, surunkali charchoq va ichak faoliyati buzilishi uchun juda yaxshi.
