2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Hamma tuzni zarari haqida o'qigan va eshitgan. Haddan tashqari iste'mol qilish haqiqatdir. Ammo biz ushbu dolzarb muammodan qanchalik xabardor bo'lsak ham, hech kim zarur choralarni ko'rmayotganga o'xshaydi.
Biroq, olimlar tuz iste'molini kamaytirish yo'lini topdilar va bu juda quruq ma'lumot olishdan ko'ra foydaliroq. Asosiysi - oshpazlik darslari.
Tadqiqot shuni isbotlaydiki, ziravorlar bo'yicha maxsus mashg'ulotlar yordamida ortiqcha tuz iste'mol qilinishiga qarshi katta ta'sirga erishiladi. Tuzga alternativa sifatida turli xil o'tlar va ziravorlardan qanday foydalanishni bilish sog'lom menyu tanlash uchun ajoyib echimdir.
Tadqiqotda to'rt hafta davomida kuzatilgan ikki guruh odamlari ishtirok etdi. Birinchi guruh ovqatlanish odatlarini hech qanday o'zgartirmagan.
Ikkinchi guruh bir muddat tuz iste'mol qilmasdan, uning o'rniga turli xil ziravorlardan foydalangan. Va nihoyat, ikkinchi guruh kuniga 966 natriyni birinchisiga qaraganda kamroq qabul qilganligi aniq bo'ldi.
Tadqiqotchilar tuzning o'rnini bosadigan maxsus ziravorlarni aniqlamaydilar. Bu shaxsiy tanlov va didga bog'liq. Eng munosib ta'm tanlanmaguncha tajriba muhim ahamiyatga ega.
Albatta, bu tuzdan umuman voz kechishni anglatmaydi, chunki unga ko'nikish uchun ta'mli kurtaklarga bir necha hafta moslashish kerak.
Bozorda tuzning ajoyib o'rnini bosadigan ko'plab ziravorlar (o'tlar) aralashmalarini topish mumkin. Ko'pincha, ular tarkibida natriy bo'lmaydi va tarkibida kaliy miqdori minimaldir. Ular buyrak muammosi bo'lgan odamlar uchun majburiydir.
Ulardan foydalangan holda siz nafaqat tuz orqali zararli ortiqcha natriy iste'molini kamaytirasiz. Shunday qilib, siz o'simliklarning har birining ijobiy va shifobaxsh xususiyatlaridan bahramand bo'lasiz.
Siz tanlagan o'simliklarni yig'ib, ularni quritib, aralashtirgichga aralashtirib, eng toza va sog'lom kombinatsiyani olishingiz mumkin - mazali, foydali va foydali.
Tavsiya:
Sog'lig'ingizga Zarar Etkazadigan 7 Ta Noo'rin Oziq-ovqat Kombinatsiyasi
Ko'p odamlar xato qilishadi, oziq-ovqat mahsulotlarini birlashtirish birgalikda iste'mol qilinmasligi kerak. Biroz oziq-ovqat kombinatlari boshqalardan ko'ra xavfli, ammo barchasi tanaga zarar etkazishi mumkin. Oshqozon va oshqozon bezovtaligi ularning ba'zilari.
Ismaloq Va Karamel Oziq-ovqat Ranglarini Almashtiradi
Agar pechene yoki idish uchun chiroyli rang olishni istasangiz, har doim ham zararli bo'lmagan oziq-ovqat bo'yoqlarini sotib olish o'rniga tabiiy bo'yoq mahsulotlaridan foydalanishingiz mumkin. Masalan, shakar kukuni, sut, qaymoq yordamida olishingiz mumkin oq bo'yoq.
Tanadagi Yallig'lanishni Kamaytiradigan 8 Ta Oziq-ovqat Kombinatsiyasi
Har birimiz vaqti-vaqti bilan tanamizning turli qismlarida og'riqni boshdan kechiramiz, bu ba'zida ba'zilarning ko'rsatkichidir yallig'lanish . Bunday paytlarda biz tez-tez tegishli dorilar va malhamlarga murojaat qilamiz. Biroq, giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan qochishning bir usuli bor.
Kasallikka Qarshi Kurashadigan Oziq-ovqat Mahsulotlarining Kombinatsiyasi
Banan va yogurt Yogurt va boshqa fermentlangan ovqatlar bizning immunitet va ovqat hazm qilish tizimimizni mustahkam ushlab turuvchi, probiotiklar deb ataladigan foydali tirik bakteriyalarga boy. Biroq, barcha tirik mavjudotlar singari, ular ham biron bir narsaga muhtoj.
Choy Tarkibidagi Kofein Va Kofein Tarkibidagi Kofein
Ma'lumki, choy va qahvani iste'mol qilish ham konsentratsiyaga, ham jismoniy faollikka tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Shu bilan birga, choy va qahvaning tetiklantiruvchi jarayoni sodir bo'lishi o'rtasida katta farqlar mavjud. Ularning kimligini ko'ring.
