2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'pgina mevalar bizning kengliklarda tug'iladi, ammo ularning aksariyati mavsumiydir. Bu erda o'smaydiganlar ham bor. Import va saqlash usullari tufayli biz turli xil narsalardan bahramand bo'lish imkoniyatiga egamiz butun yil davomida mevali lazzatlar. qarash yil davomida mavjud bo'lgan eng sog'lom mevalar:
Banan
Bizning mavsumiy qovunimizga teng keladigan bu xushbo'y meva endi bozorda butun yil davomida mavjud. Banan - fitness yoki professional sport bilan shug'ullanadigan har bir kishi uchun ajoyib tanlovdir. Ular oshqozon-ichak trakti uchun tolani va suyak tizimi uchun kaliyni, shuningdek, inson tanasi o'z-o'zidan ishlab chiqara olmaydigan B6 vitaminini beradi. Banan va yerfıstığı yog'i kombinatsiyasi tezda energiya beradi.
Avokado
Avakado tarkibida tolalar, kaliy va to'yinmagan yog 'kislotalari bilan birga taxminan o'nlab vitamin va minerallar, haqiqiy vitamin bombasi mavjud. Shuning uchun bu meva yurak sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladi, vaznni tartibga soladi va teriga yosh va yorqin ko'rinish beradi. Zaytun moyi, limon sharbati va sarimsoq kabi ziravorlar bilan aralashtirib, sog'liq uchun foydali narsalarga ega bo'lasiz.
Pomidor
Pomidor aslida meva ekanligini hali bilmagan odamlar deyarli yo'q, garchi biz uni sabzavot guruhiga kiritgan bo'lsak. Quyoshda pishgan yozgi pomidorlar eng mazali va foydali hisoblanadi, ammo biz ularni butun yil davomida sotib olamiz. Lutein miya faoliyati uchun muhim va xotirani kuchaytiradi.
apelsin
Bu meva, bu S vitaminining kunlik ehtiyojlarini to'liq qoplaydi, shuning uchun u immunitetni mustahkamlash uchun ajralmas hisoblanadi. Infektsiyalarga qarshi turish uchun meva emas, balki sharbatni tanlash kerak.
Olma
Ushbu kuz mevasi butun yil davomida mavjud. Tadqiqot natijalariga ko'ra kuniga kamida bitta olma iste'mol qiladigan odamlarda ba'zi keng tarqalgan saraton kasalliklari xavfi pastroq. Darchinli olma nafaqat xushbo'y va mazali, balki foydaliroqdir.
Limon
S vitaminining yuqori miqdori limonni shamollash uchun ajralmas qiladi. Teri osti yog'ini eritish uchun dietalar uchun javob beradi. Uning ta'mi suvda juda yoqimli.
Quritilgan o'rik
Ushbu mevaning tarkibida ko'plab A vitamini mavjud bo'lib, bu immunitetni oshirish, ko'rish keskinligi va ko'payish uchun yaxshi tanlovdir. Yangi mevalar mavsumiy bo'lib, uni yiliga atigi 2 oy ichida topish mumkin, chunki uning alternativasi quritilgan mevalardir. Quritilgan shaklda uning antioksidant xususiyatlari sezilarli darajada oshadi. U mashqdan oldin ovqat sifatida muvaffaqiyatli ishlatilishi mumkin.
Tavsiya:
Parmesan Uch Yil Davomida Pishadi
Parmesan dunyodagi eng taniqli pishloqlardan biridir. Asl klassik parmesan parmigiano reggiano deb nomlanadi. U Italiyaning Emiliya-Romagna mintaqasida ishlab chiqarilgan. Parmesan ishlab chiqarishning zamonaviy retsepti XII asrdan beri saqlanib kelinmoqda.
Bu Erda Oziq-ovqatlarning Eng Foydali Kombinatsiyalari Mavjud
Faqatgina foydali mahsulotlarni to'g'ri birlashtirsangiz, ularning samaradorligidan to'liq foydalanishingiz va sog'lig'ingizni himoya qilishingiz mumkin bo'ladi, deydi Daily Mail-ga ovqatlanish mutaxassisi Rob Xobson. Ba'zi mahsulotlar ko'proq foydali bo'lgani singari, birlashtirilsa, bir necha marotaba sog'lom bo'ladigan ovqatlar mavjud.
2020 Yil Uchun Eng Foydali Ovqatlar Qanday Bo'ladi?
Odamlar tobora ko'payib bormoqda, sog'lom turmush tarziga pul tikish va yangi hayot tarzida yashashni boshlash uchun dietasini o'zgartirish. Shu tufayli osmonda har yili yangilari paydo bo'ladi zamonaviy super ovqatlar . Kim bo'ladi 2020 yilda eng yaxshi oziq-ovqat mahsulotlari ?
So'nggi 10 Yil Davomida Chet Eldan Olib Kelingan Loviya Iste'mol Qilayapmiz
Dobrudja qishloq xo'jaligi instituti direktori, dotsent, doktor Ivan Kiryakovning aytishicha, so'nggi 10 yil ichida mamlakatda dukkakli ekinlar 10 baravar kamaydi. Qishloq xo'jaligi va oziq-ovqat vazirligining 2012 yil ma'lumotlariga ko'ra pishgan fasolning umumiy maydoni 15414 gektar, yasmiq - 14112 gektar, nohut - 10.
5 Yil Davomida Faqat Xom Go'sht Iste'mol Qiladigan Odam
Antropologik tadqiqotlar natijalariga ko'ra, tosh asridagi ajdodlarimiz sog'lig'i bizdan ancha yaxshi edi, ammo dori-darmon va zamonaviy texnologiyalar etishmasligiga qaramay. Ko'pgina mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu ularning dietasi, asosan xom go'shtni iste'mol qilishni o'z ichiga olgan.
