2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biror kishi kun bo'yi ishda bo'lsa yoki doimiy harakatda bo'lsa, uni sog'lom ovqatlanish juda qiyin. Variant, albatta, uydan biror narsani olib ketishdir, lekin ba'zida bunga vaqt yo'q.
Va so'nggi paytlarda ko'p odamlar kuniga bir marta ovqatlanish etarli va bir necha funtni tashlashga yordam beradi deb o'ylashadi. Shunday qilib, kun oxirida siz shunchalik ochlikni his qilasizki, siz ko'rgan har bir ovqatni yuvasiz va sizning oxirgi fikringiz bu uning qanchalik sog'lom ekanligi.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, frantsuz kartoshkalari tushirilgan burgerni o'z ichiga olgan dunyo miqyosidagi menyu sog'liq uchun juda xavflidir. Ushbu kombinatsiya deyarli 1600 kkalga teng, undan hatto fitnes bizni qutqara olmaydi.
Go'shtni engilroq, masalan, tovuq go'shti bilan, kartoshkani esa pishloq bo'lagi bilan almashtirish tavsiya etiladi. Va qanchalik qiyin bo'lmasin, sog'liq uchun bu kaloriya bombasidan qutulishga arziydi.
Pitsa va shunga o'xshash makaron vasvasalari juda yog'li kolbasa, sariq pishloq va undan boshqa nima bo'lishidan qochishimiz kerak. Turli xil sendvichlar, aperatiflar va shunga o'xshashlar zararli tarkibiy qismlarga boy bo'lib, ular orasida trans yog'lari dengizida bir parcha salat yo'qoladi.
Va sho'rva va nonning mazali kombinatsiyasini unutish kerak. Kichik va yuqori kaloriyali shirinliklar, tuzlangan bodring, chiplar va boshqalardan saqlanish ayniqsa muhimdir.
Qovurilgan ovqatlar o'ziga xos jozibasi va ta'miga ega, ammo ular shunchalik zararli. Ular zararli emas, chunki ularni tez-tez iste'mol qilish xolesterin, ateroskleroz va yurak-qon tomir kasalliklariga olib kelishi mumkin.
Ma'lum bo'lishicha, ba'zi salatlar salomatlik uchun xavfli. Ha, agar ular cho'chqa go'shti, krakon va mayonez souslari qo'shilmasa foydali bo'ladi.
Va fasllar o'zgargan paytlarda mutaxassislar energiya va yaxshi kayfiyatni ko'paytiradigan yashil sabzavotlardan foydalanishni maslahat berishadi.
Tabiiyki, hech kim odamga ovqatlanishni majbur qila olmaydi. Sog'lom ovqatlanishning afzalliklarini his qilish uchun har bir inson ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining zararli ekanligiga ishonch hosil qilishi kerak.
Tavsiya:
Siz Mevalarni Yoqtirasizmi? Ularni Qanday Iste'mol Qilishni Bilib Oling
Olimlarning fikriga ko'ra, bizning qadimgi ajdodlarimiz mevalarga yaqinlik qilgan va ular ratsionida juda ko'p bo'lgan. Biroq, mevalardan maksimal darajada foydalanish uchun hamma bilmaydigan qoidalar mavjud. Umuman olganda, biz odatlanib qolganmiz biz mevalarni yeymiz shirinlik uchun, ovqatdan so'ng mevali ichimliklar va sharbatlar iching.
Zararli Ovqat Iste'mol Qilishni Qanday To'xtatish Kerak: Ochlikni Nazorat Qilish Bo'yicha 10 Ta Maslahat
Peshindan keyin deyarli har bir ofis ishchisi ovqat yeyishni qidira boshlagan payt. Deb nomlangan nosog'lom taom (keraksiz ovqatlar) - gofretlar, chiplar, gazaklar, kichik shokolad barlari va boshqalar kabi tezkor ovqatlar ochlikni qondirishning eng oson yo'li.
Shakarni Ko'p Iste'mol Qilish Siz Uchun Zararli Ekanligining 4 Sababi
Shakar va shakar mahsulotlari ko'plab odamlar uchun eng sevimli ovqatdir. Ba'zida bu haqida gapirmasa ham bo'ladi biz shakar iste'mol qilamiz hatto buni bilmasdan. Shakar biz o'ylamaydigan mahsulotlarda mavjud - masalan, souslar, marinadlar va boshqalar.
Qovurilgan Yong'oq Va Urug'larni Iste'mol Qilishni Unuting! O'simliklarni Iste'mol Qiling
O'sgan yong'oqlar, donalar, urug'lar va dukkaklilar / unib chiqqan o'simliklar tabiatda davolash va profilaktika qilish uchun eng kuchli dori hisoblanadi. Bir kunda ikki osh qoshiq nihol olish odamlarda ratsiondagi ko'plab kamchiliklarni qoplashi mumkin.
Agar Siz Asalni Yong'oq Bilan Iste'mol Qilishni Boshlasangiz, Bu Sizning Tanangizda Bo'ladi
Biz asal va yong'oqning foydalari haqida ko'p eshitganmiz, lekin faqatgina ushbu 2 ingredientni birlashtirsangiz, siz yashiringan ko'plab kasalliklar uchun o'lik aralashmani olishingiz mumkin. Asal ning foydali xususiyatlarini yaxshilaydi yong'oq .
