2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Britaniyaliklarning tadqiqotlari natijalariga ko'ra qulupnay bizning kayfiyatimizni eng ko'p ko'taradigan mevalardan biridir. Buning sabablaridan biri shundaki, ular yoz bilan bog'liq, deb yozadi Daily Mail o'z sahifalarida.
Natijalar shuni ko'rsatadiki, barcha respondentlarning 86 foizi qizil mevalarni o'ylab, o'zlarini ancha yaxshi his qilishadi. London Universitetida ishlaydigan professor Barri Smit asosiy sabablardan biri deb hisoblaydi qulupnay odamlarda ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otish - bu ularning chidamsiz hididir.
Sun'iy ravishda qayta tiklash juda qiyin va ko'plab baxtli xotiralarni uyg'otadi.
Albatta, hamma mevalar bizga bunday foydali ta'sir ko'rsatmaydi - olma va banan o'rganish natijalariga ko'ra ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarmaydi. Sababi, har ikki turdagi meva stol ustidagi tushlik haqidagi xotiralarni uyg'otadi.
Respondentlardan nima bilan bog'langanligi so'raldi qulupnay - Ularning aksariyati kesilgan o'tlarning aromati bilan birlashamiz, deb javob berishdi.
Cheksiz xushbo'y va tuyadi bundan mustasno qulupnay ham juda foydali - antioksidantlarga boy.
Kichik qizil mevalar hatto mumkin qon bosimini pasaytirish, Florida universiteti olimlari tomonidan o'tkazilgan yana bir tadqiqot natijalarini ko'rsating.
Ular endoteliyada taskin beruvchi ta'sir ko'rsatdilar - bu qon tomirlarining ichki qismini qoplaydigan hujayralar.
Qulupnayga qaraganda ancha kislotali bo'lgan yana bir meva ham tananing umumiy holati uchun juda foydali. Ohak bizning kayfiyatimizga ham ma'lum darajada ta'sir qiladi - nordon mevalar asab tizimini yaxshilaydi, chunki u tinchlantiruvchi ta'sirga ega.
Ushbu mavzu bo'yicha olib borilgan zamonaviy tadqiqotlar shuni isbotlaydiki, uni iste'mol qilish qishda charchoqni, asabiylashishni kuchayishini va hatto tushkunlikni oldini oladi.
Va depressiya haqida gap ketganda, agar siz shunga o'xshash narsadan azob chekayotgan bo'lsangiz, siz nafaqat ohakka, balki shokolad, yong'oq va bananlarga ham tayanib, vaziyatingizni yaxshilay olasiz.
Belgiyalik olimlar ushbu uchta mahsulotni iste'mol qilish orqali biz har qanday depressiyani bartaraf etishimiz va antidepressantlardan voz kechishimiz mumkinligiga aminmiz.
Tavsiya:
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Sog'lom Bo'lish Uchun Ozroq Ovqat Iste'mol Qiling
Oziq ovqatni iste'mol qilish inson salomatligi uchun muhim shartdir. Kamroq ovqatlanishni odat qilish jiddiy sog'liq muammolarini oldini oladi. Oz miqdordagi ovqatning afzalliklari: Sog'lom yurak: Yurak urishi va qon bosimini ushlab turish uchun ozroq ovqatlaning.
Sog'lom Bo'lish Uchun Bakteriyalar Bilan Oziq-ovqat Iste'mol Qiling
Haqiqatan ham sog'lom ovqatlanish uchun siz ba'zi bir asosiy qoidalarga rioya qilishingiz kerak, deb maslahat beradi ingliz ovqatlanish mutaxassisi Maykl Pollen. Unga ko'ra, non qanchalik oq bo'lsa, shunchalik ko'p zarar ko'radi. Shuning uchun, kepakli nonni iste'mol qiladigan odamlar kamroq kasalliklarga duch kelishadi.
Sog'lom Bo'lish Uchun Ustritsalarni Iste'mol Qiling
Istiridye - bu 700 yildan ortiq vaqt davomida dunyoga ma'lum bo'lgan ajoyib va juda foydali noziklik. Va ular qanday shaklda iste'mol qilinishidan qat'i nazar, pishirilgan yoki xom ashyo bo'lishidan qat'i nazar, ular inson uchun, ayniqsa yurak-qon tomir tizimi va miya salomatligi uchun bir qator afzalliklarga ega.
Yosh Bo'lish Uchun Ko'proq Nok Iste'mol Qiling
So'nggi paytgacha bor mikroelementi odamlar uchun ahamiyatsiz ekanligiga ishonishgan. Biroq, bu sohada olib borilgan yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u asosan hujayralarni tashish jarayonlarida ishtirok etadi, ularning membranalari himoyachisi vazifasini bajaradi.
