2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kartoshka ehtimol oshxona maqsadlarida eng ko'p ishlatiladigan sabzavotlardan biridir. Ular asosiy taom bo'ladimi yoki garnitür bo'lib xizmat qiladimi, ular sho'rvalar, salatlar yoki hatto shirinliklar tayyorlash bilan shug'ullanadimi, ular bizning dasturxonimizda doimo mavjud.
Bunday holda biz sizga 3 ta tezkor taklif qilamiz tushlik g'oyalari har bir narsa tezda amalga oshishi uchun avval siz kartoshkani mikroto'lqinli pechda issiqlik bilan ishlov berishingiz kerakligini yodda tuting.
Bu ularni yuvish va tozalash va shu kabi pechka uchun mos qopqoqli plastik qutida 7-8 daqiqa davomida butunlay qoldirib yoki kesib tashlash yo'li bilan amalga oshiriladi. Bu ularni juda tez yumshatadi, shundan keyin siz ularni pishirasiz yoki hatto pishirasiz. Agar kartoshka yangi bo'lsa, siz ularni tozalamasligingiz ham mumkin.
Jambon va parmesan bilan kartoshka güveç
Kerakli mahsulotlar: 5-6 ta kartoshka, 5 bo'lak jambon, 200 gr maydalangan paremsan, 1 dona sarimsoq, ta'mga ko'ra tuz va qalampir, yangi kekik va oregano novdalari.
Tayyorlash usuli: Mikroto'lqinli pech orqali kartoshkani yumshoq bo'lguncha o'tkazing. Dilimlarga kesib oling va jambonlarni kublar bilan kesing. Yog 'solingan idishga mayda to'g'ralgan sarimsoq chinnigullar bilan qo'shib tuz va murch seping, ustiga kekik va oregano poyalarini seping. Taom oldindan qizdirilgan pechda pishiriladi va tayyor bo'lgach, Parmesan pishloqiga seping.
Kartoshka, tuzlangan bodring va yogurt bilan yog'siz güveç
Kerakli mahsulotlar: 5-6 ta kartoshka, bir nechta tuzlangan bodring, 1 stakan yogurt, 2 ta tuxum, 2 osh qoshiq un, tuz va qalampir ta'mga
Tayyorlash usuli: Kartoshka mikroto'lqinli pechdan o'tadi, so'ngra tuzlangan bodring bilan birga bo'laklanadi va moylangan idishga joylashtiriladi. Tuz va murch sepib aralashtirilgan tuxum, yogurt va un ustiga quying. Bularning barchasi oldindan qizdirilgan pechda to'liq tayyor bo'lgunga qadar pishiriladi.
Qo'ziqorin, sarimsoq va arpabodiyon bilan qovurilgan kartoshka
Kerakli mahsulotlar: 5-6 ta kartoshka, 200 g qo'ziqorin, 2 dona sarimsoq, ta'mga ko'ra tuz va murch, dimlangan yog ', yangi arpabodiyonning bir nechta novdasi
Tayyorlash usuli: Kartoshka mikroto'lqinli pechda issiqlik bilan ishlov berish jarayonida siz qo'ziqorinlarni kesishingiz mumkin, ammo kattaroq. Qo'ziqorinlar, allaqachon yumshatilgan va dilimlenmiş kartoshka tozalanmagan sarimsoq chinnigullar bilan yog'da pishiriladi, tuz va qalampir bilan surtiladi va tayyor bo'lgach mayda to'g'ralgan arpabodiyon sepiladi.
Tavsiya:
Tovuq Bilan Tez Tushlik Qilish Uchun G'oyalar
Tovuq cho'chqa go'shtiga qaraganda ancha kam kaloriya va juda mazali bo'lishidan tashqari, oson va tez tayyorlanadi. Va bu bizning notinch kundalik hayotimizda juda muhimdir. Bu holda sizlarga tovuq bilan tez tushlik qilish uchun 3 ta sinab ko'rilgan retseptlarni taklif etamiz:
Faqat 15 Daqiqada Makaron Bilan Tez Tushlik
Garchi ko'pchilik makaron kaloriyali ovqat deb hisoblasa-da, u aslida organizm tomonidan juda tez qayta ishlanadi va undan tez va mazali tushlik tayyorlash uchun foydalanish mumkin. Siz spagetti, makaron, tagliatelle yoki boshqa biron bir makaron tayyorlaysizmi, uning qadoqlarida yozilgan pishirish bo'yicha ko'rsatmalarga qat'iy rioya qilishingiz kerak.
Guruch Bilan Tez Tushlik Qilish Uchun G'oyalar
Guruch eng to'yimli ovqatlardan biridir, shuning uchun u ayniqsa tushlik tayyorlash uchun juda mos keladi. Uni tayyorlash uchun son-sanoqsiz retseptlar mavjud, ammo agar siz vaqtni bosib tursangiz va shu bilan birga boshqa yarim tayyor mahsulotni iste'mol qilishni istamasangiz, guruch bilan tez tushlik qilishni o'rgansangiz yaxshi bo'ladi, bu sizni qabul qilmaydi 30 daqiqadan ko'proq.
Ajoyib Brunch - Tushlik Va Erta Tushlik O'rtasidagi Oltin O'rtacha Qiymat
Ha, nonushta nonushta tugagandan so'ng, tushlik uzoqroq bo'ladi va odam shu qadar mazali narsani yeydi … Brunch hozirgi kunda deyarli barchamizga ma'lum bo'lib qoldi, garchi o'rtada ikkita asosiy ovqatlanish o'rtasida bo'lsa ham, bu oraliq ovqatlanish, odatda nonushta va tushlik orasida boshlanadi va ko'pincha kech tushgacha davom etadi, ayniqsa dam olish kunlari.
Farzandingizga Maktabga Sog'lom Tushlik Tayyorlang
Barcha ota-onalar maktabdagi oziq-ovqat sifati va farzandlari maktabda kun davomida nima iste'mol qilishlari haqida qayg'uradilar. Asosiy oziq-ovqat guruhlari - uglevodlar, oqsillar, yog'larni iste'mol qilish o'smirlar uchun juda muhimdir. Bolaga kun davomida ovqat tayyorlash orqali sog'lom ovqatlanishga ta'sir qilishning bir usuli bor, ayniqsa u maktabga borib, maktabda kuniga deyarli 10 soat sarf qilsa.
